Geçmişin, Bugünün ve Geleceğin Depresyonu ve Hayaletleri

Tekrar okuyordum Noel Şarkısı Charles Dickens tarafından yapıldı ve depresyonun kendi geçmişini, bugününü ve geleceğini kendi hayaletlerini getirdi. Nasıl Ebenezer Scrooge onun hayaletleriyle yüzleşmek zorundaysa, biz de öyle yapmalıyız.

Depresyon Hayaletlerini Yönetmek

Geçmişin hayaletleriyle uğraşırken, depresyon genellikle bizi suçluluk duygusuna veya olumsuz düşünme kalıpları geçmişte yaptığımız veya söylediğimiz şeyler hakkında. Pişmanlıklar üzerinde yaşamak zararlıdır ve yeteneklerimize zarar verebilir. depresyonla başa çıkmak. Zarar verdiğimiz kişiden özür dilemeli ve sonra devam etmeliyiz. Tek yapabileceğimiz hatalarımızdan ders almak ve sonra daha iyisini yapmak. Önemli olan, bu dersleri bizimle gerçekten öğrendiğimizden sonra taşıdığımızdan ve gelecekte uyguladığımızdan emin olmaktır.

Şimdiki hayaletler değişiyor ve aynı zamanda bisiklet sürüyor. Benim için, eşlik eden çeşitli iniş ve çıkışlarla uğraşmayı da içeriyorlar majör depresif bozukluk, özel ihtiyaçları olan bir çocuğa ebeveynlik yapmak, evde kalmak için bir ebeveyn olmak, finansal konular, aile stresi, sağlık sorunları ve beni rahatsız eden diğer endişelerle ilgilenmek. Neyse ki,

antidepresanlar ve terapide öğrendiğim teknikler şimdiki zamanın hayaletlerini yönetmeme yardımcı oluyor.

Sonunda, geleceğin hayaletleri kaygı ve yanlış gidebilecek her şey için endişelen. Depresyon neden olabileceğinden olumsuz düşünceler, en kötüsünün olacağını hissetmemiz kolaydır. Çoğu zaman, bir adım geriye gidip bir şeyler düşünebildiğimde, felaketleştirme veya duygularımı kullanarak akıl yürütmeye çalışıyorum.

Depresyonun geçmişi, bugünü ve gelecekteki hayaletleriyle savaşabildim antidepresanlar ve tedavi. Bu hayaletlerle hangi yollarla mücadele ediyorsunuz? Onlarla nasıl savaşıyorsun? Başkalarının depresyonun hayaletleriyle savaşmamıza nasıl yardımcı olabileceğine dair düşüncelerim için bu videoyu izleyin.