Etkileşimli Kaygı: Okuyucunun Düşünceleri Aranıyor

7 Ağustos 2016, 6:24 pm

Neden endişem var? Demek istediğim bu beni yoruyor mu? Her şeyi denedim ve ondan kaçmak için her şeyi denedim, sadece yüzleşmeye bıraktım. İyileşme yok, nasıl yok, ne düşünecek diye bir şey yok. Bir çıkış yolu olduğunu anlayana kadar hiç kimsenin cevabı yok. Bana yanlış olan şeyler var. Bu benim sürekli düşüncem. Ve düşüncem beni yıprattı ve hepsi bu. Fiziksel olarak sıkışıp kaldım, duygusal ve muhtaç şekilde yıprandım, ancak izole oldum. Çünkü bu şekilde daha güvenli.

• cevap

13 Ağustos 2014, 7:25 am

Kaygı Alanında
Fırtınanın yaşadığı bir yerde yaşadım,
asla affetmeyen anksiyete adı verilen bir kar fırtınası.
İşkence gören ve önsezilen bir yerde yaşadım,
korkunun tanığı, hani olmanın ötesinde.
Bir hendek dibine yakın bir yerde yaşadım,
iğnenin gözü, yanlış bir dikiş düştü.
Bir deniz kıyısına yakın bir yerde yaşadım,
üzerimde dalgalanma tsunami bekliyor.
Sırtımda düz bir yerde yaşadım,
bir sonraki anksiyete saldırısını üzücü bir şekilde bekliyor.

Uzun üzümlerin tırmantığı bir yerde yaşadım,
beni tuzağa düşürdü, zaman içinde askıya alındı.
Asla dönmek istemediğim bir yerde yaşadım,
bir hüzün alay konusu, öğrendiğim bir ders.
Birinin yaşadığı bir yerde yaşadım,
terör ve korku bir tondan daha ağır.
Bir yerde yaşadım.
Don Kittleson

• cevap

2 Ağustos 2014, 10:31 pm

Buna yorum yapmadan önce çok düşündüm...
Yorumum aptalsa ne olur? Kimse yazdıklarımı beğenmezse ne olur? Daha da kötüsü, eğer biri bunu seviyorsa? Birisi beni fark ederse... Hayır, hayır, kimse beni fark etmeyecek... belki yorum yapmasam iyi olur... Muhtemelen iyi bir şey yazamazdım... Belki onun yerine yürüyüşe çıkacağım... Bekle... eğer komşular dışarıdaysa? Biri benimle konuşursa ne olur? Birisiyle konuşmak zorunda kalırsam... genellikle bu kadar iyi gitmez... Belki sadece o blog hakkında yorum yapacağım...
Birkaç kez tekrarlayın, gerçekten çok hızlı ve arada sırada "hey bu resim düz değil" veya "ooh bir kelebek" (Ben de ocd var)... ve sanırım bu benim için endişenin ne anlama geldiğini özetliyor.
Anksiyete bozukluklarına rağmen iyi bir hayat yaşayabileceğimize inanıyorum. Birkaç şeyi yeniden düşünmeyi (ya da kesinlikle benim için var), yapabileceğimizin üstesinden gelmek için çok çalışmayı ve üstesinden gelemeyeceğimize uyum sağlamayı ve adapte olmayı öğrenmeyi gerektirir. Şahsen, gidecek çok yolum var ...
İnsanlar anksiyete veya depresyon geçiren bir kişinin zaman zaman telefon görüşmesi yapmak, uzanmak, iletişimde kalmak kadar basit bir şeyden aciz olduğunu anlarlarsa iyi olur. İnsanlar nelerden geçtiğimizi (ya da yaşadığımızı) anlayamayan korkudan hayatımızdan uzaklaşıyor gibi görünüyor.
Sonunda, insanların anlamanın bir ön koşul olmadığını anlayabilmelerini diliyorum. Dinlemek, sabırlı olmak, orada olmak, VAR OLMAK gerçekten önemli olan her şeydir.

• cevap

2 Ağustos 2014, 11:16 am

1.) Anksiyete, sürekli endişeler, kötü günler arasında zamanlama, önemli yaşam olaylarını kaçırmakla birlikte günümdeki sınırlamalar anlamına gelir. Anksiyetenin sadece benim üzerimde günlük bir etkisi yoktur, daha da önemlisi herkes üzerinde etkileri vardır... en çok sevdiklerim. Çocuklarım ve Büyüklerim
2.) Hayatımda şu anda yaşadığımı hissetmiyorum, daha çok korku, hayal kırıklığı ve pişmanlıkla başa çıkmak gibi.
3.) Bu, kontrol edebileceğim veya anında değiştirebileceğim bir şey değil. Bunu hiç kimseye istemezdim.

• cevap

2 Ağustos 2014, 3:37 am

1. Anksiyete, başa çıkma yöntemlerine çok az yer bırakarak böylelikle onu büyük bir inhibitör haline getiren bir şeydir.
2. Bu mümkün. En kötüsü olan tetikleyicileri bilerek ve onlarla karşılaşmaktan başka seçeneğim olmadığında durumlarla en iyi nasıl başa çıkacağımı öğrenerek kaygımı yönetebilirim terbiyeli olarak neredeyse her zaman biraz kenardayım ve sosyal kaygı benim için büyük bir sorundur, bu da son derece sevdiğim şeyler için konvansiyonlara bile gidebilir stresli. Sonuçta zor ama yapılabilir.
3. İnsanların fiziksel olarak tam olarak büyük işaretler göstermediğimde ve bunun büyük şemasında gerçekten kontrol edemediğimde bile ne kadar kötü olduğunu anlayabilmelerini isterdim. Bazen kendimi kalabalıklar için iyi olacak kadar sakinleştirebilirim ve diğer zamanlarda birinin görüşü beni neredeyse bir paniğe gönderir.

• cevap

1 Ağustos 2014, 18:21

Kaygı sizin için ne ifade ediyor?
Aslında benimle daha az anlamı var çünkü tüm hayatım başka bir şey değildi. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak aşırı çocuk istismarı (zihinsel ve fiziksel) ile birlikte yetişkin bir hayatta kalanım (şimdi 48 yaşında) Annem ve büyükannemin elindeki fiziksel işkence, diğer tüm güzel travmalarla birlikte hayat. Örnek olarak, bu gelecek Ocak, "HIV + olduğumu öğrenmenin 25. yıldönümüm kutluyor olacağım. Hayatımda hiç tek bir HIV ilacı almadım. Son kan çalışması 2 ay önceydi, fiziksel ve duygusal olarak kötü bir yerdeydim. Az önce terapi köpeğimle birlikte 1.900 mil eve geri döndüm ve kaldığımız bir "arkadaşım" vardı bana çöp gibi davran ve tüm ev işlerini ve barnyard işlerini yapmamı ve SSDI'nın çoğunu almamı istedi Kontrol. Sayılarım T hücresi sayısı 957 ve viral yük sayısı 10.000'in altındaydı. Ve kan işini yaptıkları zaman duygusal bir karmaşa içindeydim ve bu her zaman diğer insanlarda daha düşük sayılar gösterir. 20 yıl önce orijinal doktorum olan doktorum bana tüm stresle vücudumun neredeyse bağışıklık kazandığını söyledi,
Anksiyete bozukluğuna rağmen iyi bir yaşam sürdürebileceğinizi düşünüyor musunuz?
Hayatımı şimdi nasıl istediğimi yapıyorum, bu yüzden şu anda oldukça harika. Dediğim gibi, sadece 15 yıl 1.900 mil uzakta sonra bsck eve taşındı, benim küçük dostum ve Xbox var. Ve aslında ilkokul ile yakalandım, jr. hepsi çok nazik ve anlayışlı ve yardımcı olan lise ve lise arkadaşları. Bu şimdi annemden alabileceğimden çok daha fazla. Evet, sanırım okula döndüğümde hayatım daha da iyi olacak.
Anksiyete bozukluğunuz hakkında başkalarının anlamasını istediğiniz tek şey nedir?
Bunun benim bir parçam olduğu ve gerçek bir arkadaşsanız, kendinizi ne zaman yaşadığım konusunda eğiteceksiniz, uzman olmanıza gerek yok, sadece anlamaya çalışın ve yargılamayın. Bunlardan herhangi birinde yanlış bir şey olsaydı, ben de aynısını yapardım.

• cevap

1 Ağustos 2014, 5:04 pm

1. Benim için endişe, diğer insanlardan ayrı bir yerde varmışım gibi geliyor.
2. İyi bir hayat yaşayabilirim ve benim için yol sanat yoluyla nasıl hissettiğimi ifade etmektir.
3. Anksiyete beni garip ve karakter dışına çıkarır, keşke insanlar beni tanımak ve reddetmemek için zaman ayırırlar.

• cevap

1 Ağustos 2014, 4:56 pm

Benim adım Alyssa ve ben Bipolar II, Sosyal Anksiyete Bozukluğu, Genel Anksiyete Bozukluğu ve OKB'den muzdaripim... oh, ve okumayı seviyorum. Kısa bir süre önce, beni henüz ele geçirmemiş bir Tumblr zihinsel sağlık bloguna başladım, ancak ilgilenen biri buna keepbreatthing denir.
1. Endişe benim için bir rahatsızlık hissi. Stres, endişe, korku ve panik dolu huzursuz bir duygu. Gelecek hakkında endişe etmek ve / veya geçmiş deneyimler ve hatalar üzerinde durmaktır. Bence insanlar olarak kontrol sahibi olmak istiyoruz ve geleceğimizi tahmin edemediğimiz için sık sık endişeliyiz. Mükemmeliyetçilik, sosyal beklentiler vb. yalnızca kişinin kaygı düzeyine katkıda bulunabilir.
2. Anksiyete bozukluklarına rağmen sonunda iyi ve dolu bir hayat yaşayabileceğimi hissetmeye başlıyorum. "Normal" kişiden daha fazla çalışmam, uzun vadede birkaç ilaç almam ve hayatı her zaman biraz daha zorlaştıran bir parçam olacak. Şu anda, çoğunlukla, kaygımın hayatım üzerinde çok fazla kontrolü var ama endişe ile biraz kontrol edip başa çıkma yolu üzerinde çalışıyorum.
3. İnsanların anksiyete bozukluklarının sadece endişe verici olmadığını anlayabilmelerini diliyorum. Bence bazı insanlar var olmadıklarına inanıyorlar. Mesela OKB olan insanlar sadece örgütlü insanlar değildir. Sosyal Anksiyete Bozukluğu olan insanlar sadece ilk buluşmada gergin ve garip olan insanlar değildir. İnsanların bundan çok daha fazlası olduğunu ve düşüncelerinizi ve fiziksel refahınızı nasıl etkilediğini / etkilediğini anlayabilmelerini dilerim.

• cevap

1 Ağustos 2014, 4:51 pm

Merhaba Gabe,
Birçok eski tekniğin anksiyeteye yardımcı olduğunu buldum - büyüdüğüm kaygı [ve onu emmenin en iyi yoludur] çünkü her iki ebeveynim de savaştan kurtuldu.
Çok fazla hastalanana ve orada yardımın ne olduğunu araştırmaya başlayana kadar kaygı hayatımın normal bir parçasıydı. Şimdi [aküpresür, Qigong, meditasyon ve Tolle'nin 'Stillness Speaks' gibi kitaplar geldiğimde kaygıyı gidermek için paylaştığım araçlara sahibim.
Yani evet, hayat bu tekniklerin ihtiyaç duyduğum her an mevcut olduğunu bilmek iyi olabilir.
Anksiyete değişebilir - yani, sadece geçmiş korkulu hafıza tarafından tetiklenen korkulu düşüncem olduğuna inanıyorum, onunla oturabilir, üzerine dokunabilir veya Qigong'u kullanabilirim ve geçer. Bunu ne kadar çok yaparsam, sorun o kadar az olur.
2 sentimi verme fırsatı için teşekkürler. Ne hediye veriyorsun - senin için iyi, Judy

• cevap

1 Ağustos 2014, 16:30

Benim için endişe bir iç stres, fiziksel semptomlara ve yaşamı değiştiren reaksiyonlara yol açan bir kargaşa. Kaygı, insanların hayattaki diğer şeylerin zevk alacağı şeyleri, olayları, ilişkileri, özel günleri kaçırmasına neden olur. Anksiyete sakatlayıcı olabilir.

• cevap

1 Ağustos 2014, 15:52

1. endişe yüzünden sürekli korku ve yorgunluk ve fiziksel rahatsızlık hissediyorum. yemek, uyumak ve insanlarla etkileşimde zorluk çekiyorum.
2. iyi bir hayata sahip olmaya çalışırım, yaşama, şefkat ve sevgiye minnettar olmaya çalışırım
3.İnsanların benim belirtilerimin yaygınlığını ve ne kadar zayıfladığımı anlamasını diliyorum. hayatımdaki insanların çoğunlukla çok nazik ve anlayışlı olduklarını söyledi.

• cevap

29 Temmuz 2014, 10:48 pm

Benim adım Jeffrey ve sosyal kaygı bozukluğu ve son zamanlarda ayrılık kaygısı yaşıyorum.
1. Kaygı hem fiziksel hem de duygusal bir duygudur. Fiziksel olarak kafamda, boğazımda, kalbimde ve midemde rahatsızlık hissediyorum. Beni yorgun bırakıyor. Duygusal olarak, yetersizlik, dışlanma ve olumsuz yargılama korkusu hissediyorum.
2. Endişe ve benimkini nasıl yöneteceğim konusunda daha bilgili olduğum için daha iyi seçimler yaptığımı gördüm. Bir arkadaşım bir keresinde bana yaptığım her eylemin bir seçim olduğunu söyledi; İdeal kendime bir adım daha yaklaşıp yaklaşmayacağımı sürekli seçiyorum. Her adımı doğru yönde atmaya çalışarak anksiyeteye rağmen iyi bir hayat sürdürebilirim.
3. Kendinden şüphe yok. Geçen ay Gabe, bu konuda harika bir makale yazdı. Şüphe zihninizde yarıştığında, düşüncelerinizi sıralamak ve başa çıkmanıza yardımcı olabilecekleri bulmak inanılmaz derecede zordur.
Bu blogun inanılmaz bir fikir olduğunu düşünüyorum ve takip etmeyi ve katılmayı dört gözle bekliyorum!

• cevap