Meditasyon Türleri: BPD'li Kişiler İçin Bir Kılavuz

Eylül, 20 2017, 20:38

Bir yıl Zen meditasyonuyla iyileştim. Geceleri yirmi dakika. Sabah yirmi. Cambridge, MA Zen merkezinden Mark O'Leary adında bir Dharma öğretmeni altındaydım. Denetimli serbestlik ihlali gözaltında tutulduğum bir dönemdeydi. Daha sonra suçlamaları yendim ve sonuç olarak denetimli serbestlik sona erdi. Bir kadın sosyopatıyla toksik bir ilişkiye girdim. Gerçek bir sosyopat. Belirtilerim geri geldi. Uygulamama devam etmemeyi seçtim ve aşk bombalandı. Bu büyüye düştüm ve sosyopatım tarafından benden (sevgi ve kabul) alındı. Ruhsal olarak ayarlanmış sınır çizgileri bu duyguya bağımlı olabilir. Meditasyon bana nasıl kavranmamam gerektiğini öğretti. İhmal, hükümsüzlük ve yargılayıcı alt-aşama beni rahat bırakmaya ve bir rahatlık ve şimdiki an farkındalığı kaynağı olarak gözlemlemeye güvenmekten vazgeçti, çünkü umuduma bağımlı oldum. Bu umut inancım dağları hareket ettirmek, her şeyi yenmek ve hüküm sürmek, ortaya çıkacak ve bizi zehirlilikten arınmış gerçeklere yatıyor. Ancak lovefraud.com'daki forumları okumak, oğlumun annesi olan sosyopat için mükemmel bir tedarik olduğumu serbest bıraktı. Başka bir sınır çizgisiyle tanıştım ve aşık olduk ve evlendik. Karım olan bu kadın, çocukken şiddetli cinsel tacize uğrayan başka bir empatiydi. Sonra olduğumuz aşk bize verildi. Boşluğu dolduran şeyi aldık ve ait olmama hissini ortadan kaldırdık. Kasıtlı değildi. Kasıtlı olan tek şey, şu anki eşimin, başka bir sosyopatın istismar ve kötü muamele görmüş sevgilisi daha sonra ciddi anlamda tecavüz edip götürüldüğümde beni aldatan bebeğim annesiyle aldatıyor Avantajı. Bebeğimin annesinin beni hile yapmakla suçladığı kavga sırasında her şeyi öğrendim (daha sonra böyle olmadığını öğrendim). Bundan sonraki gerçek olmadığını söylemeye çalıştı ve sadece beni üzmeye çalışıyordu. Bu kişinin doğru olup olmadığını sorması için yüzleştim. Öyle olduğunu söyledi. Daha sonra kurbanını baştan çıkardım ve bir saat içinde aşık oldum. O da öyle. 60 gün sonra evlendik. Aşkımız bir efsane gibidir. Ama burada bunun hakkında çok fazla konuşmak için gelmedim; ve bpd semptomlarımızı iyileştireceğine inanmak istediğim kadar değil. Ancak, bunların ciddiyetini hafifletti. Biz güvendik. Korkmadık. Çevremizde eşzamanlılığımız vardı (çoklu işaretler ve kafalarımızın dönmesini sağlayacak kadar inkar edilemez şeyler), duygularımızı ve birbirlerine olan sevgimizi onaylayıp onayladık. Hem savunmasız iç çocuklarımız dışarıda ve maruz kalmışlardı, açıklanamayan yakınlık ve tüm anlayış, kabul ve hızlı affetme koşulsuz sevgi hissine hazırdılar. Aşkımızın ortaklarımıza gerçek olduğunu kanıtlamak için HER ŞEYİ yaptık. Ve bizi istismar etmekten başka bir şey yapmadılar, bu da onları daha güçlü bir şekilde severek, başka bir yerde asla bulamayacakları yeni şekillerde olumlu bir şekilde güçlendirdik. Çok benziyorduk. Aşık olduğumuzda, eski sevgililerimiz bize karşı ekip oluşturuyor, tehdit ediyor, kötüye kullanıyor, bizi parçalara ayırmaya çalışıyor. İkisi de tutuklandı ve suçlandı. Onun eski hapishanede eşim, eroin bulundurmak (delt) ve tanık sindirme ile sipariş ihlalleri kısıtlamak için birden fazla saldırı suçlaması için hapis bekliyor. Bebeğimin annesi de birkaç kez üzerinde ona sahip olduğum yasaklama düzenini ihlal etti ve tutuklandı. Serbest bırakıldı ve gizlice eşimin bebeğinin babasıyla temas kurmaya başladı. Ve hiçbirimiz bilmiyorduk. Bunu öğrendiğimizde, polise ve DA temsilciliğimi üçüncü taraflarla temas ve gözdağı verme konusunda bilgilendirmek zorunda kaldım, çünkü eşimin bebeğinin babasının oğlunu hafta sonu ziyaretinden sonra yaşadığımız evimize bırakmayı bıraktığını söylemişti. bitmiş. Bebeğimin annesi oğlumla aynı şeyi yaptı. Bütün araştırmamın önerdiği gibi, sosyopat ile tüm temasları keserken bile asla asla durmazlar. Ezici oldu ve ikimiz de uyuşturucu kullanma dürtüsünü hissettim, ama etmedik. Çünkü geçmişte bunu zaten geçirdik. Bu yüzden eşimle tekrar meditasyon yapmak istiyordum. Ve meditasyonun beyindeki faydalarını incelerken bu sütuna rastladım. Beyinde "nüroplastiklik" yaratır ve sadece eski kendini tahrip eden örüntülerin geçmişini iyileştirmesine izin vermez. düşünme, ancak sinapslardaki yeni yolların açıldığı ve öğrenmenin olabileceği beyinde fiziksel değişiklikler geliştirir tekrar. İyileşme olur; hem fiziksel hem de ruhsal olarak (ruhsal değişim henüz bilimsel ekipmanla ölçülemez, ancak beyindeki değişiklikler olabilir). Tekrar başlayacağım için heyecanlıyım. Ancak Zen'in öğrettiği şeylerden biri, kavramsallaştırmanın yararsız olduğu ve düşünce içeriğinin otomatik, ancak odaklama ve dikkat, sadece dikkat çekmek için özgür irade kullanarak eğitilebilir Nefes. Bu, beyni duygusal ve zihinsel kavrayışı (acı çekmenin nedeni) uyaran yargıları ve mahkumiyetleri durdurabilmesi için eğitir. artık var olmayan bir geçmişe ve henüz var olmayan ve muhtemelen hiç olmayacak bir gelecekler ölümünden başka vergiler. Arabuluculuk gerçekten cevaptır. Şey şudur: mutluluğa değmez hissettiğinizde ve kendinizi hak ettiği gibi devalüe ettiğinizde, geri dönüp pratik yapmak oldukça zordur. Çünkü tekrar meditasyon yapmaya ve düşüncelerinize oturmaya başladığınızda gerçekleşen ilk şey, zihin önce içinizdeki kargaşaya neden olan travmayı ziyaret eder. Uygulama sonunda içsel yanma hissi olmadan bu düşünce ve duygularla oturmanıza izin verir. O zaman size çok fazla inanç taşıyan kavramları ve anıları anlamamayı öğretir. Uzağa bakmaya çalışmadan gözlem yapabilirsin. Zihinsel olarak kaçınmaya çalıştığınız şeyin, enerjiden kaçındığınızda daha büyük patladığını ve daha güçlü hale geldiğini görüyorsunuz. Bu sınır çizgilerini aşıyor. Bu aynı zamanda sorunun kalbidir. Sonunda günlük uygulama ile ortadan kaldırıldığında ve nüroplastisite gerçekleşmeye başladığında, beyin kendini farklı bir şekilde tellemeye başlar. Eylem kalıplarınızı değiştiren yeni düşünce kalıpları ve süreçleri yaratan uygulamanın kendisidir, ancak başlangıçta hemen fark edilmez. İnsanlara ve konulara daha iyi dikkat etmeye başlayabilirsiniz. Zihin, bu insanların getirebileceği ve istenmeyen anılar veya mahkumiyetleri tetikleyebilecek hiçbir şeyden korkmaz. Kararlar yavaşlar ve çok daha az olumsuz olur. Bilinçaltı zihninin zaten anlayışınızın ötesinde ve dünyadaki herhangi bir bilgisayardan daha iyi analiz edilmiş şeylere sahip olduğunu fark ediyorsunuz. Neredeyse araba sürmek gibi. Yüzünüzün önünde, parçalarında gördüğünüz her şeye dikkat edip dikkat ettiğinizde ve görülen ve görünmeyen tüm engelleri yargılayın ve endişelenin, bunalın ve sürüş performansınız reddeder. Strese giriyorsunuz ve bunu bilmeden önce bpd'niz sürüşünüzü emiyor. Geçmişte geçmişte ve geleceklerde aklınız karışmış durumdadır ve çevreniz hakkında haksız sürüşe neden olacak şekilde bilgi ediniyorsunuz. Ama eğer dinlenirken ve sürüş sırasında önünüze bakarken kendinizin o anda olmasına izin verirseniz, araba düzelmeye başlayacaktır. otomatik olarak ve gözler önünüzdeki her şeyi görür, böylece çevresel görüşünüze kaydolduğunda, ve gözlendi. Farkındalığınız keskin ve anın akışı ile uyumludur. Nefesiniz sabit ve rahattır. Aracınız hassas ve doğru bir şekilde hareket ediyor. Aracınız her yerde değil ve sürüş performansınıza yardımcı olarak düşünceleriniz ve duygularınız kolayca akıyor. Tepki süreniz olması gerektiği gibi senkronize. Huzur ve sakinlik var. Hayat yavaşlar ve eğlencelidir. Sürüş bir meditasyon olarak kullanılabilir; özellikle bir motosiklette. Bu yüksek farkındalık ve uyanıklık yüzünden. Sonbahar yapraklarının kokularını koklayarak rüzgarı çalıştırmak ve kırmak için ellerinizi ve ayaklarınızı kullanırken sizi o an koyar. Tanrı... Artık motosikletleri seviyorum. Yaklaşık iki ay öncesine kadar hiçbir zaman sahip olmadım veya sürmedim. Şimdi bunu tüm hayatım boyunca yapıyormuşum gibi. Ben sadece hayatta bir er sahip değil pişman (Ben 32 lol oluyor 32).

Ama evet... Kesinlikle sadece bu bpd saçmalık için bir tedavi değil, aynı zamanda meditasyon günlük olarak uygulandığında fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak çok daha fazla fayda sağlar. Hiçbir ilaç veya ilaç ruhsal hasar için neden olanları düzeltemez. Gerçek şu ki, ALOT (eroin veya alkol bağımlısı yetişkinlerin yaklaşık% 90'ı) cinsel ve / veya fiziksel olarak çocuk olarak saldırıya uğramıştır. Çocuk ruhtur ve affedici kabulü onlar için kolayca gelir. O çocuk ruhunda bir pedifil tarafından zarar gördüğünde (eşimin babası ona yaptığı gibi veya üvey büyükbabamın anneme yaptığı gibi, teyzeler ve amca (haksız bir amca kızını taciz ediyor ve bu hastalığı geçiyor) aşk, affetmeden ve iyileşmeden iyileşmeyecek ve hakikat. Ve içeriğin duygusal olarak sindirilmesi yolunda ilaçlar varsa, bu yüzden gerçek anlayış içeride gerçekleşirse bunlardan hiçbiri elde edilemez. Ancak sınır çizgisi, görünmez düşünce içeriğinden metafizik olarak zarar görmediğinde, illüzyonun olması gerektiği gibi kaldığı zamandır. Buna eriştiğinizde, bu değişikliği yüzünüzün her yerinde giyersiniz. Gülüşleriniz kastediliyor. Nefsiniz başkalarının yargılarının veya kararlarının varsayımlarının artık zararlı veya incinmiş hiçbir şey ifade etmediği noktaya kadar yumuşatılmıştır. Artık yönetemez ve dikkatlerini dağıtamazlar. Beynin dikkati ve odağı artık otopilot modunda değil; ve acı çekmeden herhangi bir şeyle yüzleşmeyi öğrenmenize rağmen, odağı ve farkındalığı değiştirebilirsiniz bunalmış olmadan bir aracı doğru bir şekilde sürmeyi tarif ettiğim şekle benzeyen bir akış. Her şey hala orada, ancak performansınız farklı ve algılarınız gerçekleşmiyor anlamsız yıkıcı düşünce kalıplarına bağlı olan yorucu kavramlar çile). Umarım, bunu yazmak benim için olduğu gibi bu başkası için yararlı oldu. Bpd insanlar biz araştırma gurusu. Ve yazdığımızda, işleri daha iyi bir perspektife oturtmamıza yardımcı olur. İyi hissettiriyor. Ve bu da bir tür meditasyon. Şunu da söyleyeyim, o zamanlar yoga da yaptım... Ve bedenimde ve zihnimde ne kadar olağanüstü bir dönüşüm oldu. Kesinlikle meditasyon için ücretsiz. Ve meditasyon, göze çarpan sonuçlar ortaya çıktığında etkili olduğu noktaya inmem için biraz zaman aldı. Ancak, yolculuğun ve sürecin kendisi neşenin nereden geldiği. Hepimiz oraya aitiz. Ve bu duruma irade ile dönebildiğimizde, gün boyunca, nerede olursak olalım ve ne olursa olsun... Bu basit varoluş halinin paha biçilmezliğini anlayacaksınız. Bir zamanlar algıladığınız gibi işlerin zor olmadığını ve "sıradan" insanlar gibi şeylerin tadını çıkarmanıza izin verildiğini göreceksiniz. Bağımlılık yapan bir kişilik olmak, disiplini ve adanmışlığı her gün, günde iki kez pratik yapmayı gerektiriyorsa, kesin bir artıdır. Bu bir yıl sürdü. Ve tüm belirtiler dağıldı. Her şey daha ilginç hale geldi. Ve tükenmeden insanlarla ve şeylerle çok ilgiliydim. Bunu tekrar almak için sabırsızlanıyorum. Siz de henüz başlamak için heyecanlı mısınız? Umarım öyle olur, çünkü hayatı ortaya çıkaran şey budur.

• cevap