Depresyondan muzdaripken çaresiz hissetmek
Depresyonumun en kötüsü sırasında çaresiz hissetmek, kendimden şüphe duymamı sağladı. Etrafımdaki herkes kendi başına gayet iyi gidiyor gibi görünüyordu ve sürekli yardım istemem ya da yapmam gereken şeyleri takip etmem. İşte o zaman kendimi sorgulamaya başladım. Gerçekten depresyonda mıyım veya sadece tembel miyim ve bir şeyden kurtulmaya mı çalışıyorsunuz? Sadece sorumluluk almaktan korkuyor muyum? Sadece kendimi kandırıyor muyum? Ama çaresiz hissetmenin bir depresyon belirtisi?
Hayır, tembel değilim. Bir şeyden çıkmaya çalışmıyorum. Kendimi kandırmıyorum. Depresyon bu. Ve ne yazık ki, çok yüksek sesle konuşuyor.
Bana hayat planlarımın anlamsız olduğunu söylüyor, çünkü sonunda onları berbat edeceğim. Başkalarından yardıma ihtiyaç duyduğum için beni cezbediyor. “Bunu neden sadece kendin yapamazsın? Oh evet, çünkü hiçbir şeyi doğru yapamazsın. Sen dağınıksın ve her zaman olacaksın. ”
Depresyon daima yalan söyler.
Depresyonun yol açtığı olumsuz düşünceler beni çok etkiledi ve sonunda söylediklerinin doğru olduğuna inandırdı.
Depresyona Çaresiz Hissetme Gerçeği
Gerçek şu ki, depresyon benim çaresizlik duygularımı yarattı. Depresyon sürüşümü aldı. Yaşama olan tutkumu ve onu sonuna kadar yaşama arzumu ortadan kaldırdı. Depresyon beni çaresiz hissettirdi. Gerçek gerçeklik budur.
Yardım istediğimde bunun sebebi sorumluluktan kaçınmaya çalışıyordum. Çünkü acı çekiyordum. Kendi kendime bir şeyler yapmaya çalışmayı düşündüğümde içimdeki her şey acıdı.
Depresyon olumsuz düşüncelerle kendini besler. Depresyonum var ve bu yüzden duygularım ile mücadele ediyorum. Ancak olumsuz düşünceler kendimi suçluyor depresyonu suçlamak yerine çaresiz hissetmek için. Hastalık beni hastalıktan dolayı suçlu hissettiriyor. Bu hiç bitmeyen bir döngü.
Kendime bunun benim hatam olmadığını söyleyebilirim. Bahane yapmıyorum. Sadece yaşam sorumluluklarından kaçınmaya çalışmıyorum. Ama böyle hissettiriyor. Depresyon en kötü olduğunda bana acıklı olduğumu söyler.
Depresyonda Çaresiz hissetmek senin hatan değil
Bir depresyon sırasında bu çaresizlik duygularını yaşadıysanız, size bu duyguyu uydurmadığınızı söylemek için buradayım. Depresyonun nedeni sen değilsin. Sahip olduğunuz bu motivasyon ve tutku eksikliği sizin hatanız değildir. Yapman gerek kendini suçlamayı bırak. Bu, zihniyetinizi değiştirmenin ilk adımıdır.
Bunu denemek, muhtemelen yolculuğunuzda yapmanız gereken en zor şeylerden biridir. depresyon iyileşmesi. Size karşı dürüst olacağım; şimdi çok daha iyisini yapmama rağmen, hala bu çaresizlik duygusu ile mücadele ediyorum. İkinci doğa oldu ve günlük savaştığım bir şey.
Depresyonu ve getirdiği çaresizlik duygusunu kabul etmeye çalışıyorum. Her şeyi kendi başıma takip etmeye çalışacağım, ama depresyona her zaman bitiremediğim için aciz veya tembel olduğum anlamına gelmediğini söyleyeceğim. Hala iyileşiyorum ve sorun değil.
