Yeni Niyetler ve Sözlü Kötüye Kullanımı Aşmak

Yeni yıllar yeni niyetler, kararlar, değişiklikler ve hedeflerle doludur, ancak 2020 biraz farklıdır. Bu yıl yeni bir on yıl ve kendinizle oturup taze on yıl enerjinizle yeni niyetler belirleme ve sözlü taciz deneyimler.

Yeni Niyetlerim ve Sözlü İstismarla İlişkileri

Hayatımın son 10 yılında çok fazla deneyim, çok fazla kalp krizi ve çok fazla büyüme var. Arkadaşlık hayatım boyunca sözlü taciz yaşamamış olsam da, sahip olduğum deneyimlerden hayatımın birçok alanına uygulanabilecek çok şey öğrendim ilişki sorunları.

Aklımda tutmak için üç ana hedef seçtim. sözlü taciz edici ilişki ve bu, gelecekte yaşayacağım herhangi bir ilişki (romantik ya da değil) için geçerlidir. Umarım kişisel düşüncelerim ve yeni niyetlerim insanlara kendilerininkini belirleme ya da benimkini daha mutlu, sağlıklı bir yeni yıla rehber olarak kullanma konusunda ilham verebilir.

1. Sözlere değil eylemlere inan.

Bu gördüğünüz zaman inanmanın yılıdır. Bir yazar olarak (ve umutsuz bir romantik olarak) olumlama kelimelerinde rahatlık buluyorum ve uyarıcı olmaya ilgi duyuyorum konuşma, bu da insanların gerçekte konuşmaya gerek duymadan duymak istediklerimi söylemelerini kolaylaştırabilir çaba.

Sözlü taciz edici durumlardan kaçınmak için ilişkilerimdeki insanların işaretlerine ve eylemlerine dikkat etmeyi taahhüt ediyorum gaslighting, manipülasyon veya aşağılayıcı sohbetler ve eylemlerinin beni nasıl hissettirdiğini dinlemek için. Ne dediklerini biliyorsunuz: eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşuyor.

2. Kendinize tekrar güvenin.

Kendiniz için ayağa kalkın genel olarak zor ve bence sözlü taciz edici durumlarda özellikle zor olabilir. Bununla birlikte, deneyimlerimden öğrendiğim en değerli şey, hissedebileceği kadar imkansız olan ilk adımın en önemli adım olmasıydı. İster bir terapist bulmak, bir arkadaşınızla konuşmak veya bir blog aracılığıyla iletişim kurmak, biriyle temas kurma cesareti durumunuzu iyileştirme arzunuzu paylaşmak size sonsuz miktarda güven verecektir. Değişim sürecine başlamak için ihtiyacınız olan tek şey budur ve aşağıdaki adımlar daha kolay ve daha kolay hale gelir.

Amacım ne kadar güveni hatırlamak küfürlü ilişkimi sonlandırmak kendime öncelik verebilmem ve kendimi suçlu hissetmem için bana hayatımın her alanına uyguladım.

3. Kendini sev.

Bu klişe ve sevimsiz geliyor, ama bilinçli olarak kendine hayranlık uygulamaya koymak ciddi iş gerektirir. Bu her zaman demek değil kişisel Bakım hafta sonları veya bir kadeh şarap. Amacım, neyi hak ettiğimi bilecek kadar ilişkimde olduğumda kim olduğumu hatırlamak ve o kişiyi sevmektir ve umarım bu bir daha sözlü olarak küfürlü bir ilişkiye asla girmeyeceğim anlamına gelir.

Sanırım unutmamız kolay kendimize karşı nazik olve bunun bir uzantısı, başkalarının bize davranmasına izin verme şeklimizdir. Kendimi idealden daha az bir ilişkide bulursam, durumumda bir arkadaşımın bana tavsiye ve onun için ne isteyeceğimi soran bir resim çizmeye çalışacağım. Bedenimi ve ruhumu, sevgimi herkes kadar hak eden arkadaşlarım olarak görmek istiyorum ve bence bu yaratmanın ilk adımı sağlıklı ilişkiler şu andan itibaren.

Sözlü Kötüye Kullanım Durumunuz İçin Yeni Niyetler Yaratmak

Deneyimlerim ve hedeflerim sizinkinden tamamen farklı olabilir ve bunu kabul etmek önemlidir. Bu yazının daha büyük niyeti umarım harekete geçmeniz için ilham vermek ve yeni yıl ve on yılın kapanmasıyla enerjilenmek. Planlarınız büyük ya da küçük olsun, sağlıklı bir şeye doğru ilerlerken değişim iyidir. Birlikte büyüyelim.

Yeni on yıl ve yeni yıl niyetleriniz neler?