Yeme Bozukluklarının Belirtileri
Belki de nüksettiğinizi bile anlayamayacağınızı merak ediyorsunuzdur. İşte aranacak işaretlerin bir listesi. Siz veya tanıdığınız biri bu yeme bozukluğu belirtileri yaşıyorsa, o zaman yardım alma zamanı.
- Düşünceler kilo ve yiyeceğe dönmeye devam ediyor.
- Artan birçok şey üzerinde kontrol altında olmak gerekir.
- Mükemmeliyetçi düşünce geri döner veya güçlenir.
- Stres ve problemlerden kaçma ihtiyacı duygular.
- Umutsuzluk hissetmek ve / veya üzüntüyü arttırmak.
- Sadece zayıfsanız mutlu olabileceğinize dair artan inanç.
- Eğer bir "diyet" değilseniz, kontrolünüzün dışında olduğuna dair artan inanç.
- Tedavi koordinatörleri ve / veya arkadaşları ve ailesi ile sahtekârlık.
- Aynalara sık sık bakıyorum.
- Kendinizi daha fazla tartmak ve ölçeğinde neyin ortaya çıktığına bağlı olarak bugünün iyi mi kötü mü olacağını belirlemek.
- Yemekleri atlamak veya temizlemek.
- Yiyeceklerden ve / veya yiyecek içeren bir araya gelmekten kaçınmak.
- Sürekli egzersiz yapma ihtiyacı artmaktadır.
- İntihar düşünceleri.
- Yedikten sonra suçluluk duygusu.
- Kendinizi etrafınızdakilerden soyutlama gereğini hissetmek.
- İnsanlar aksini söylese de "şişman" hissetmek.
when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse
Şu anda bir yeme bozukluğu nüksünden geçiyorsanız, oturun ve nasıl olduğunuzu anlamaya çalışın nüksetme gerçekleşmeden önce hissediyordu ve o sırada neler olabileceğini düşünüyordu sen. Bir dahaki sefere tetikleyiciyle nasıl daha iyi başa çıkabileceğinizi planlayın. Şu anda nasıl hissettiğinizi ve bu tepkileri faydalı tepkilerle nasıl değiştirebileceğinizi bilin. Seni biliyorum Yapabilmek Birisiyle, nüksetmeyi veya nüksetmeyi tetikleyen şeyleri içeriyor olsun, hayatınızda neler olduğu hakkında konuşun.
En önemlisi, bu nüksetme için kendinize zor olmanız gerekmediğinin farkında olun! Suçluluk ve kayma için kendini dövmek seni hiçbir yere götürmez ve gerekli değildir. Kendinizi bu irade üzerinde yenmek sizi kötü hissettirir ve yeme bozukluğuna karşı size daha fazla yakıt verir. Sen bir başarısızlık değilsin. Bir yeme bozukluğundan kurtulmanın mükemmel olduğu anlamına gelmez ve mükemmel olmanız amaçlanmaz. Yeme bozukluğu veya nüksetme olan utanç yoktur. Bir nüksetme meydana geldiğinde bunun "bir kez daha başarısız olduğunuz" anlamına gelmediğini yeterince vurgulayamıyorum, ancak bunun anlamı, içinde hala ele alınması gereken duygular olduğu.
Tek istediğimiz rüyayken
O değerli küçük şeye sahip olmak ve
her nesil ürün gibi
yeni doğan umudu yıllarca zarar görmemiş-Sarah McLachlan
Bir kere daha, relapslar - yeme bozukluğundan iyileşme sırasında olabilirler ve olurlar. Bu, hiç denememeniz gerektiği veya nüksetmeniz durumunda başarısız olduğunuz anlamına gelmez. İyileşme uzun, uzun zaman alır ve sizi açlıktan arındırma veya tasfiye gibi eski "rahatlıklara" nüksetmeye yatkın hale getirebilecek birçok acı verici sorunla uğraşmayı içerir. Lütfen, nüksettiğinizden veya bunu yapmaya yakın olduğunuzdan şüpheleniyorsanız yardım için iletişime geçin ve daha sonra başlangıçta nüksetmenize neyin neden olduğunu anlayın. Yardımı hak ediyorsun ve ne olursa olsun iyileşmeyi hak ediyorsun.
Sonraki: Muzaffer Yolculuk Ana Sayfasına Hoşgeldiniz
~ tüm barış, sevgi ve umut makaleleri
~ yeme bozuklukları kütüphanesi
~ yeme bozuklukları ile ilgili tüm makaleler
