Yüksek Benlik Saygısı İster misiniz? Bu 6 şeyi yapmayı bırak

Daha yüksek benlik saygısı istiyorsun, ama oraya varamazsın. Neden? Maalesef, alışkanlık yaratıklarıyız. İnsanlar olarak, sık sık rahatsız edici, endişeli duygular getirdiğinden değişime direniriz. Düşüncelerimizi veya alışkanlıklarımızı değiştirmekten kaçındığımızda (dürüst olalım, olumsuz olanlar bile rahat olabilir), hiçbir şey gerçekten değişmez ve özsaygı. Nefsinizin veya korkulu devlet zihninizin size söylediği şeyi yapmayı bıraktığınızda, “güvenli” dir, çünkü “güvenlidir”, yaşamınız üzerinde güç kazanmaya başlar ve daha yüksek benlik saygısı geliştirirsiniz (Sağlıklı Benlik Saygısı Nedir?).

Yüksek Benlik Saygısı İstiyorsanız Yapmanız Gereken 6 Şey

1. Aynada gördüklerinden nefret etmeyi bırak. Hayattaki olumsuzluklara ne kadar çok odaklanırsanız, zihniniz o kadar dolu olur olumsuz kendi kendine konuşma. Bunun yerine, kendiniz hakkında söyleyecek güzel bir şey bulmaya çalışarak deseni kırın. Bugün vücudunuzu desteklediği için vücudunuza, sizi yataktan çıkardığınız için bacaklarınıza teşekkür edin. Bir veya iki güzel şeyle başlayın ve mümkünse daha fazla artırın.
instagram viewer

2. 

   Sadece eskileri işe yaramadığı için yeni ilişkilerden kaçının. En kötü ve acı verici ilişkiler bize bir şeyler öğretir. Öteki kişi pislik, öyle mi evet, ama aynı zamanda bize kendimiz hakkında güçlü dersler de veriyor. Tanıştığınız herkes ve her ilişkiniz için bir amaç var. Kiminle olmak istediğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmeniz sizin için. Buna arkadaşlar ve romantik ortaklar da dahildir.

3. Dedikodu yapmayı bırak. Arkanızdan birisiyle ilgili konuştuktan sonra kendinizi rahatsız hissettiğinizi fark ettiniz mi? Başkaları hakkında olumsuz bir şekilde konuşmak, kendiniz hakkında kötü hissetmenizi sağlayan olumsuz duygular da dahil olmak üzere, en kötüsünü ortaya çıkarır. Badmouthing'e katılma dürtüsünden kaçının ve empati hakkında düşünün: bu kişi neden sizi tetikliyor olabilir? Buradaki ders nedir?
4. Her şeyin yolunda olduğunu söylemeyi bırak. Ne olduğunu onlara söylemezsen kimse sana yardım edemez. Bu, benlik saygınızı etkiler, çünkü duygularınızı inkar ettiğinizde onları aslında kendinize de inkar edersiniz. Bu, daha sonra kendinizi ifade etmenizi zorlaştırır. Kendine güvenen insanlar mücadelelerini ve duygularını onurlandırın. İyi gibi davranmanıza gerek yok çünkü herkes zaman zaman mücadele ediyor.
5. Başkalarını suçlamayı bırak. Geçmiş geçmiş ve bazen berbat. (Zihinsel Sağlığın İyileşmesinde 5 Adım İleri) Ama devam etmek için, onların kim olduğunu radikal bir şekilde kabul etmelisin ve geçmişi değiştiremezsin. Kendinize bunu hatırlattığınızda kendinize olan saygınızı artırıyorsunuz çünkü düzeltilemeyen bir şeye daha fazla enerji harcamıyorsunuz. Hayatın için sorumluluk alıyorsun. Yaşadığınız şeyden ötürü başkalarını suçladığınızda, başkalarına hayatınızın bu kısmı üzerinde güç verirsiniz.
6. Herkesi memnun etmeye çalışmayı bırak. Kendinizi inkar ederek zamanın ve kendi ihtiyaçlarınız için, kızgınlık ve benlik saygısı azalırsınız. (Bir insan hoşunuza gidiyor mu?) Kendinizi önce ve diğerlerini ikinci sıraya koymalısınız, çünkü iyi bir yerde değilseniz başkalarıyla ilgilenemezsiniz. Yapamazsın benlik saygısı için başkalarına güvenmek. Başkalarını memnun etmeye çalışmak ve denemek sizi yakacaktır. Kendinizi mutlu etmek başkalarının da mutlu olmasına yardımcı olacaktır.

Bunlardan bir veya ikisini uygulamak bile benlik saygınızda büyük bir fark yaratabilir. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve bugün ne yapmayı bırakabileceğinizi görün.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz İçin RehberiEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.