Tatil Sezonunda Akıl Hastalıkları İçin Önceden Planlama

Tatil sezonunda akıl hastalığı için önceden planlama yapmak zordur, ancak yapılabilir. Neredeyse fısıltısını hissedebiliyordum hipomani geçen hafta ailem ve ben Starbucks drive-thru yuvarlandı gibi damarlarım nabız gibi. Yeşil önlükler dumanı tüten kırmızı kupamı geçerken heyecan duydum. Eggnog ve espresso fincanımı yudumlarken, yardım edemedim ama her zamanki yükselişimin yolda olduğunu umuyorum. Tüm yıl boyunca Noel yüksek - aslında iyi hissetmek - için sabırsızlanıyoruz. Noel çok eğlenceli. Ama hipomani ailem için gerçekten iyi bir şey mi (Bipolar'ın Aile ve Arkadaşlar Üzerindeki Etkileri)? Büyülü ve huzurlu bir tatil sezonu geçirmek için bipolar bozukluğumdan nasıl geçebilirim? Tatillerdeki akıl hastalığımı nasıl önceden planlayabilirim?

Tatillerde Akıl Hastalığı İçin Önceden Planlama

Hayatınızın çoğunu bir depresif durum, her gün ayakta kalmak için diş ve çiviyle savaşmak, Noel hipomanisinin büyüsü kuru toprak gibi hissediyor. Aniden, tatlar ve renkler tekrar canlanır. Nefes alabilir, dinlenebilir ve sevinç için atlayabilirim. Kalbim umutla şişer ve cömertlikle taşar.

Bu nefes alma, zıplama ve taşma durumunda, Noel'de bir patlama yapıyorum. Çocuklar için bir zencefilli parti atıyorum, ağacın altında hediyeleri topluyorum ve hatta harika bir Bayan oynuyorum. Bay Noel Baba'ya. Ben kahve kek ve yumurta kek, Noel kurabiyeleri ve sığır eti bourguignon pişirir. Eski Noel filmlerini izliyor, tüm tatil ışıkları gösterilerini ziyaret ediyor, kendi Noel ağacımızı kesiyor ve erkek çocuklarımızı her yıl özel bir Noel tarihine alıyoruz.

Büyülü Noel durumumda, yapmam gerekmiyormuş gibi davranıyorum bipolar bozukluğuma iyi bak. Alışveriş, paketleme, dekorasyon ve parti planlaması arasında kendime fazla zaman ayırmıyorum. Parlak kırmızılar, parıldayan ışıklar ve sonsuz yapılacaklar listeleriyle yeterince uyuyamıyorum, kendimi itiyorum. ben genelde biraz daha kafein iç normalde yaptığımdan daha fazla şeker ye ve tatil partilerinde sinirlerimi bastırmak için biraz fazla şarap yudumladı.

Tatil Sezonunda Çöküş ve Pişmanlık

Noel'den bir gün sonra, kocamın yüzüne kayma endişesini görebiliyorum. Kazanın ne zaman geleceğini ve iyileşmemin ne kadar süreceğini merak ettiğini biliyorum. Tüm bu Noel büyüsüne gerçekte ne kadar para harcadığımı görmek için hesapları kontrol ettiğini biliyorum.

Bunu kendime kabul etmek istemesem bile, endişelenme hakkı var. Kendimi rahatlık alanımın ötesine itmek arasında ve sonra kendi kendini tedavi her şeyi mümkün kılmak için her yıl çöküyorum. Her yıl Noel'de aşırıya kaçtım ve fazla abarttım. Depresyon hipomaniğimi takip ediyor Noel elf-self gibi artçı sarsıntılar bir deprem izler. Noel büyüsü çöktüğünde bitkin düştü, sahip olmam gerekenden daha fazla para harcadım ve daha iyi neler yapabileceğimi görmek için geçtiğimiz haftalarda tarak yapıyorum. Olarak tatil depresyonu etrafımda bir kar battaniyesi gibi yavaş ve yumuşak bir şekilde yerleşir, tekrar soğuğa girebileceğim soğuğa ve ısırma gerçeğine düşüyorum.

Bu tatil sezonunda, ne yaparsam yapayım hipomaninin gelebileceği gerçeğine yönelmeye çalışıyorum. Yapamam her tetikleyiciyi yok et. Noel kırmızı ve pırıltı ışıklarını gerçekliğimden yasaklayamam. Öyleyse, kendimi aşırıya kaçmaktan, aşırı harcamalardan ve aşırı pişmanlığı yığmaktan korumak için ne yapabilirim?

Bipolar Ruh Halleri İçin Nasıl Önceden Planlarım

Yapabileceğim şey tatil sezonunda akıl hastalığım için önceden plan yapmak.

• İlk olarak, tatil bütçemi planlayabilir ve hipomani yerleşmeden önce ailemin gerçekte neler alabileceğine karar verebilirim.
• Sonra, zamanımı planlayabilirim. El sanatlarının, alışverişin ve yemek pişirmenin ne kadar zaman alacağı konusunda gerçek olabilirim.
• Sosyal olarak çifte rezervasyon yapmadığımızdan emin olabilirim, umutsuzca ihtiyaç duyulan kesinti süresine izin veririz.
• Sonunda emin olabilirim ki öz bakım planlayın: egzersiz, Hallmark Noel filmleri (itiraf ediyorum: beni çok mutlu ediyorlar), kocamla bir buluşma gecesi, arkadaşlarla kahve ve çocuklarımla zaman geçiriyorum.

Bu tatil sezonundaki hedefim, ailem sadece büyülü bir Noel değil, aynı zamanda huzurlu bir Noel geçirebilmek için hipomaniyi gezmektir. Ruth Soukup'ları kullanıyorum ücretsiz tatil planlayıcısı en İyi Yaşamak Daha Az HarcamakBu, tüm bu tatil büyüsünü tek bir yerde organize etmeme yardımcı oluyor.

Akıl hastalığı ya da değil, bu henüz en güzel tatil sezonu olabilir. Bu yıl farklı bir şekilde yapma şansımız var. Alice Walker,

İnşa ettiğiniz şu an yakından bakın. Hayalini kurduğunuz gelecek gibi görünmelidir.

Ruhsal Hastalıklar ve Tatiller Beni Nasıl Etkiliyor?

Huzurlu, mutlu hatıralarla dolu gelecek tatilleri hayal ediyorum. Bu rüya bugün başlıyor.

Taylor on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google+, pinterest, ve onun blogu.