3 Herkesin Gördüğü DEHB Özelliklerini Tanımlamak

DSM-V - psikiyatrik tanı incili - DEHB için 18 tanı kriterini listeler. Klinisyenler bunları semptomları belirlemek için kullanır, sigorta şirketleri bunu kapsamı belirlemek için kullanır ve araştırmacılar bunu değerli çalışma alanlarını belirlemek için kullanır.

Sorun: Bu kriterler yalnızca DEHB 6-12 yaş arası çocukları etkiler. Diğer taraftan, gençlerde, yetişkinlerde ve yaşlılarda DEHB belirtileri o kadar iyi bilinmemektedir. Bu, bu gruplar için yanlış teşhis, yanlış anlama ve başarısız tedaviye yol açmıştır.

Klinisyenler dahil çoğu insan DEHB'nin ne anlama geldiğine dair belirsiz bir anlayışa sahiptir. Çoğunlukla çocuklarda hiperaktivite ve zayıf odaklanmaya eşit olduğunu varsayarlar. Onlar yanlış.

Geri adım attığımızda ve “DEHB olan herkesin ortak noktası nedir, DEHB'si olmayanların yaşamadığı?” Diye sorduğumuzda farklı bir dizi belirti şekillenir.

Bu açıdan bakıldığında, durumun her yönünü açıklayan DEHB'nin üç tanımlayıcı özelliği ortaya çıkmaktadır:
1. İlgi temelli bir sinir sistemi
2. Duygusal aşırı uyarılma
3. Reddetme hassasiyeti

[Kendi Kendine Test: Reddetmeye Duyarlı Disforiye Sahip Olabilir misiniz?]

1. Faiz Temelli DEHB Sinir Sistemi

Çıkar temelli sinir sistemi nedir?

Adına rağmen, DEHB aslında bir dikkat eksikliğine neden olmaz. Aslında neden olur tutarsız yalnızca belirli koşullar altında etkinleştirilen dikkat.

DEHB olan kişiler sıklıkla “bölgeye girdiklerini” veya “bir oluğa çarptıklarını” söylerler. Bunların hepsi, hiperfokus - bireyin başarabileceğini hissettiği belirli bir görev üzerinde yoğun konsantrasyon herhangi bir şey. Aslında, o kadar dikkatli bir şekilde odaklanmış olabilir ki EKLE ne kadar zaman geçtiğine dair tüm hisleri kaybedebilir.

Bu durum bir öğretmenin ödevi veya bir patronun isteği tarafından etkinleştirilmez. Sadece bir yap ya da öl son teslim tarihi tarafından yaratılan anlık bir ilgi, rekabet, yenilik ya da aciliyet duygusu ile yaratılır.

DEHB sinir sistemi, önem veya öncelik temelli olmaktan ziyade menfaat temellidir.

[Bedava İndir: 3 Herkesin Gördüğü DEHB Tanımlama Özellikleri]

İlgi temelli bir DEHB sinir sistemini nasıl tanıyabilirim?

Klinisyenler sık ​​sık “Dikkat edebilir misiniz?” Diye sorarlar. Ve cevap genellikle “Bazen” dir.

Bu yanlış soru. Ebeveynler, sevilenler ve cevaplayan öğretmenler genellikle hayal kırıklığı ifade ederler çünkü hoşlandığınız bir şeye honlandığınızı gördüler - video oyunları - saatlerce, bu nedenle diğer görevler ve projeler için aynı odağı ortaya çıkaramamanız, meydan okuma veya bencillik.

Bunun yerine uygulayıcılar, “Hiç nişanlanıp nişanlandınız mı?” Sorusunu sormalı. Sonra, “Nişanlandıktan sonra hiç yapamayacağınız bir şey buldunuz mu?”

DEHB olan herkes şu satırlar boyunca cevap verecektir: “ her zaman ilgi, meydan okuma, yenilik, aciliyet veya tutku ile meşgul olabildiğim sürece istediğim her şeyi yapabildim. ”

"Sahibim asla herkesi organize eden ve motive eden üç şeyden faydalanabildik: önem, ödüller ve sonuçlar. ”

İlgi alanına dayalı bir sinir sistemini yönetmek için ne yapabilirim?

Etkili bir DEHB yönetim planı iki bölüm gerektirir:

• nörolojik oyun alanını düzeltmek için ilaç
• talep üzerine nasıl etkileşime gireceğinizi öğreten yeni bir kurallar dizisi

Uyarıcı ilaçlar, DEHB beyni nişanlandıklarında dikkatinizin dağılmasını engeller, ancak ilk etapta nişanlanmanıza yardımcı olmazlar.

Planlama ve organizasyon için çoğu sistem, motivasyonu artırmak için önem ve zaman kullanan nörotipik beyinler için üretilmiştir. Bunun yerine, nasıl ve ne zaman iyi yaptığınıza odaklanarak ve bu koşulları başlangıçta yaratarak ilgi çekmek için kendi “kullanım kılavuzunuzu” oluşturmanız gerekir.

Bu çalışma son derece kişiseldir ve zamanla değişecektir. “Vücudun iki katına çıkarılması” gibi stratejiler içerebilir veya başka bir kişiden siz çalışırken sizinle birlikte oturmasını isteyebilirsiniz. Ya da başka türlü sıkıcı bir görevi hayal gücü ile dönüştürerek “ilgi çekmek”. Örneğin, çalışmadan sıkılmış bir anatomi öğrencisi, idolünün hayatını kurtarmak için anatomiyi öğrendiğini hayal edebilir.

2. DEHB Duygusal Hiperrous

Duygusal aşırı uyarıcılık nedir?

Çoğu insan DEHB'nin görünür hiperaktivite yaratmasını bekler. Bu sadece çocukların% 25'inde ve yetişkinlerin% 5'inde görülür. Geri kalanı içsel bir hiperöz hissi yaşar. DEHB olan insanlardan üzerinde durmalarını istediğimde şöyle derler:

• “Her zaman gerginim. Asla rahatlayamam. ”
• “Sadece orada oturup ailenin geri kalanıyla birlikte bir TV programı izleyemiyorum.”
• “Geceleri uyumak için beynimi ve vücudumu kapatamıyorum.”

DEHB olan insanlar, ortalama bir insandan daha yoğun olan tutkulu düşüncelere ve duygulara sahiptir. Yüksekleri daha yüksek ve düşükleri daha düşük. Bu, hem mutluluğu hem de eleştiriyi akranlarınızdan ve sevdiklerinizden daha güçlü yaşayabileceğiniz anlamına gelir.

DEHB olan çocuklar “farklı” olduklarını bilirler ki bu nadiren iyi bir şeydir. Düşük benlik saygısı geliştirebilirler çünkü nişanlanmadıklarını ve başladıklarını bitiremediklerini fark ederler ve çocuklar yaptığınız şeyle kim olduğunuz arasında bir ayrım yapmazlar. Utanç, sert iç diyaloglar veya başkalarından gelen eleştiriler yerleştikçe yetişkinliğe baskın bir duygu olabilir.

Duygusal aşırı uyarıyı nasıl tanıyabilirim?

Klinisyenler, DEHB ile birlikte gelen duygudurum yoğunluğunun artmasını değil, duygudurum bozukluklarını tanımak için eğitilmiştir. DEHB olan birçok kişi önce bir duygudurum bozukluğu ile yanlış teşhis edilir. Ortalama olarak, bir yetişkin 2.3 klinisyen görecek ve dikkat eksikliği bozukluğu teşhisi konmadan önce 6.6 antidepresan çalışmasından geçecektir.

Duygudurum bozuklukları, kişinin hayatındaki olaylardan ayrı olan ve genellikle iki haftadan fazla süren ruh halleri ile karakterizedir. DEHB tarafından oluşturulan ruh halleri neredeyse her zaman olaylar ve algılar tarafından tetiklenir ve çok hızlı bir şekilde çözülür. Yoğunlukları dışında her şekilde normal ruh halleridir.

Klinisyenler “Üzgün ​​olduğunuzda, çabucak 'üstesinden gelir misiniz?' Sorusunu sormalı mı?

Duygusal hiper uyarıyı yönetmek için ne yapabilirim?

Utanç ve düşük benlik saygısı duygularına karşı koymak için DEHB'li kişilerin iyi veya değerli olduklarına inanan diğer bireylerden destek alması gerekir. Bu bir ebeveyn, büyük kardeş, öğretmen, koç veya hatta bir tür komşu olabilir. Herkes, iyi, sevimli ve yetenekli olduğunuzu düşündükleri sürece - özellikle işler ters gittiğinde. Bu “amigo” samimi olmalı çünkü DEHB olan insanlar büyük yalan dedektörleridir.

Bir amigo kızının ana mesajı, “Seni biliyorum, sen iyi birisin. Eğer herkes bu problemleri sıkı çalışma ve sadece yeteneklerle aşabilseydi, bu sen olacaktın. Yani bana söyleyecek olan, yolunda olduğunu görmediğimiz bir şey var ve seni istiyorum ne olduğunu anlayana ve onun ustası oluncaya kadar seninle orada olacağımı bilmek için sorun."

Düşük benlik saygısı ve utançla mücadelenin gerçek anahtarı, DEHB olan bir kişinin eşsiz sinir sistemi ile nasıl başarılı olacağını anlamasına yardımcı olmaktır. Daha sonra, DEHB olan kişi utanç duygusu ile yalnız bırakılmaz veya kısa düştüğü için suçlanır.

3. Reddetme Hassasiyeti

Ret duyarlılığı nedir?

Reddetmeye duyarlı disfori (RSD), hayatınızdaki önemli insanlar tarafından reddedilme, alay etme veya eleştirilme algısına - mutlaka gerçekliğe değil - yoğun bir güvenlik açığıdır. RSD, başarısızlık duygusu veya kısa düşme ile tetiklenebilecek aşırı duygusal acıya neden olur - kendi yüksek standartlarınızı veya başkalarının beklentilerini karşılayamaz.

DEHB olan kişilerin genellikle tanımlamak için mücadele ettikleri ilkel bir tepkidir. “Size nasıl hissettirdiğini söyleyecek kelimeleri bulamıyorum, ama buna dayanamıyorum” diyorlar. insanlar RSD'yi fiziksel ağrı olarak tecrübe ederler, tıpkı merkezlerinin ortasında bıçaklanmış veya vurulmuş gibi göğüs.

Genellikle, bu yoğun duygusal tepki diğer insanlardan gizlenir. Bunu deneyimleyen insanlar, kontrol eksikliği yüzünden hissettikleri utanç yüzünden veya insanların bu yoğun güvenlik açığı hakkında bilgi sahibi olmasını istemedikleri için bu konuda konuşmak istemiyorlar.

Ret hassasiyetini nasıl tanırım?

RSD'nin tanımlanmasına yardımcı olabilecek soru, “Tüm yaşamınız boyunca, her zaman çok daha fazlası oldunuz mu? reddetme, alay etme, eleştiri veya sahip olduğunuz kendi algılarınıza tanıdığınız diğer insanlardan daha hassas başarısız oldu?"

Bir kişi RSD'nin duygusal tepkisini içselleştirdiğinde, bir duygudurum bozukluğunun ani gelişimi gibi görünebilir. O, “çıkıntıdan” bahsedilmesi gereken bir “baş vakası” olarak ünlenmiş olabilir. RSD'nin duygusal tepkisi dışsallaştırıldığında, bir öfke parıltısı gibi görünebilir. Mahkemeler tarafından öfke yönetimi eğitimi almak üzere görevlendirilen kişilerin yarısı, daha önce DEHB'yi tanımıyordu.

Bazı insanlar hoşnutluk duyarak reddetmekten kaçınırlar. Diğerleri ise tamamen vazgeçiyorlar ve denememeyi tercih ediyorlar çünkü çaba sarfetmek çok endişe vericidir.

Ret hassasiyetini yönetmek için ne yapabilirim?

DEHB olan ergenlerin ve yetişkinlerin% 98-99'u RSD yaşadığını kabul etmektedir. % 30 için RSD, kısmen tedaviye yanıt vermediği için DEHB'lerinin en bozucu yönüdür.

Alfa-agonist ilaçlar, gibi guanfacine ve klonidin, tedaviye yardımcı olabilir. Her üç kişiden sadece biri her iki ilaçtan da kurtulur, ancak% 60'ı her ikisi de denendiğinde güçlü faydalar yaşar. Başarılı bir şekilde tedavi edildiğinde, RSD'li insanlar “huzurlu” hissettiklerini ya da “duygusal zırhı” olduklarını bildirirler. yine de onları daha önce yaralayacak aynı şeyleri görüyorum, ama şimdi onsuz sekiyor yaralanması. Ayrıca, üç veya dört eşzamanlı düşünceden ziyade, şimdi tek seferde sadece bir düşünceleri olduğunu bildiriyorlar.

Daha Fazla Tavsiye Edilen Okuma

1. Kendi Kendine Test: Yetişkin DEHB / EKLENEBİLİR MİSİNİZ?
2. Abartılı Duygular: DEHB Yoğun Duyguları Nasıl ve Neden Tetikler
3. Ücretsiz İndirme: Dikkatsiz DEHB - Açıklama

William Dodson, M.D., ADDitude’un bir üyesidir. DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

22 Kasım 2019'da güncellendi