“Sadece Tweet mi Yaptım?”

Torunlarımdan biri kolejden mezun oldu ve Barış Gücü'nde çalışıyor. Onunla sohbet etmenin en iyi yolunun Facebook'ta olduğunu görüyorum. Son zamanlarda, çocuk olarak yaşadığı bir şeyle kendini bulduğu garip bir durumun karşılaştırmasını yayınladım. Hızlı bir şekilde şöyle yazdı: “Büyükbaba, Facebook sayfamda yazdıklarınızın kendisini arkadaşım olarak tanımlayan herkes tarafından okunabileceğini bilmiyor musunuz?” değil, üç arkadaşı yorumdan hoşlanmadan ve muhtemelen birçoğu okumadan önce sosyal medyada yazdıklarımı silmek için bilgisayarıma ulaşamadım o.

Eğer dürtüselseniz, istemediğiniz bir şeyi söylediğinizde veya yaptığınızda rahatsız edici bir duygu olduğunu bilirsiniz. Kelimeleri geri çekemez veya işlemi geri alamazsınız. Arkadaşlarınız, aileniz veya iş yerinizdeki bir kişi ile “Özür dilerim. Demek istediğim bu değildi ”veya“ İkinci düşüncede belki…. ”

DEHB'si yüksek derecede dürtüsel olan kişiler, biriyle yüz yüze konuşurken bu tür yanlış anlamaları kontrol edebilir. Diğer kişinin beden dili ve yüz ifadesi çok şey anlatır. Sohbet arkadaşınız size “esprili” sözünüzün iyi geçip geçmediğine dair ipuçları verecektir. Ancak, bire bir her zaman güvenli değildir. DEHB olan bazı kişiler beden dilini ve yüz ifadelerini okuyamaz. Telefonda konuşmak onlar için zordur, çünkü kelimelerinin birini rahatsız edip etmediğini söyleyemezler.

[Ağzınızda Ayak?]

Bununla birlikte, sosyal medyada iletişim kurmak DEHB olan biri için daha risklidir. İletişimin hızı o kadar hızlı ki yanıtınızı veya sözlerinizi düşünmek için çok az zamanınız var. Bir çizgiyi geçtiyseniz sizi uyaran yüz ifadeleri, beden dili veya ses tonu yoktur. Ve sıra dışı bir şey söylediğinde, herkes bunu biliyor.

DEHB olan bir kişinin çevrimiçi hata yapmasının birçok yolu vardır. Birkaç isim vermek için e-posta, Twitter, Facebook, anlık mesajlaşma, arkadaşlarla çevrimiçi oyun oynamak var. Gönder'i tıkladıktan sonra, ifadeni geri alamazsın. Her yere gitti.

Üzgünüm, Ritalin'imi almadım

Profesyonel bir organizasyon için bir projede benimle çalışan bir meslektaşım var. İkimiz de bu proje ile ilgili bir gazete makalesine hızlı bir yanıt isteyen bir e-posta aldık. Meşguldüm, bu yüzden e-postayla gönderdim, cevap vermek veya ilk taslak yapmak için zamanı olup olmadığını sordum. Kızgın bir e-postayla karşı çıktı ve “Neden her şeyi üzerime döküyorsun? Ben de yoğun bir hayat sürüyorum. ”Cevabını okumayı bitirmeden önce telefonum çaldı. Benim meslektaşımdı. “Larry, e-postamı okuma. Bu sabah Ritalin'imi almayı unuttum ve ne dediğimi düşünmeden cevap verdim. Üzgünüm."

Kulağa tanıdık geliyor mu? Bu size çocuğunuzu hatırlatıyor mu, kim bir şeyler yazmış olabilir aceleci bir anda onu bir arkadaşıyla başını belaya sokar? Dijital devrim birçok fayda sağladı, ama düşünmeden önce konuşma riskini artırdı.

[Künt Konuşmayı Yumuşatma]

E-posta DEHB olan insanlar için sosyal medyadan daha bağışlayıcı bir araçtır. Kızarsanız veya alıcıya hakaret ederseniz, bir takip e-postası gönderebilir veya meslektaşımın yaptığı gibi hemen arayın. Saldırgan yorum siz ve arkadaşınız arasında, bir “arkadaş” evreninde değil.

Dijital Bulanıklaştırma için Düzeltmeler

Meslektaşım DEHB için ilaç kullanmanın çevrimiçi dürtüselliklerini azalttığını buldu. Şimdi günün çoğu boyunca kapsama alanı olduğundan emin oluyor ve sosyal medya sitelerinde oturum açmaktan kaçınır akşamları, ilacı yıprandığında. Ayağınızı ağzınıza sokma şansını azaltmak için yapabileceğiniz başka şeyler:

> İlaç dürtüselliğinizi azaltırsa, sadece çalışma / okul saatlerinde değil, gün boyunca ilaçlarınızda kalmaya çalışın.

> Dizüstü bilgisayarınıza veya ev bilgisayarınıza, Gönder'e basmadan önce duraklatmanızı hatırlatan yapışkan bir not bantlayın. “Parmaklara takılmadan önce beyne dahil olun” iyi bir istemdir.

[Daha İyi Bir Dinleyici Olmanın 5 Yolu]

> Gönder'i tıklamadan önce yazdıklarınızı okumayı hatırlatın. Bu, iletişiminizi yavaşlatabilir, ancak arkadaşlarınıza hakaret etmenizi engelleyecektir.

5 Nisan 2018'de güncellendi