Dikkatsiz çocuğunuzu canlandırın
Oğlum teşhis edildi dikkatsiz DEHB. Kolayca dikkati dağılıyor, görevleri tamamlamak için yavaş ve zayıf bir zaman duygusuna sahip. Bir kez, beşinci sınıfta, 36 kedinin en çok hangi üç yiyeceği tercih ettiğini bulması gereken bir proje verildi. Hafta boyunca süren projede dört gün, kedilerin mısır veya pirinç sindirmediğini, karanlıkta kedi idrarının parladığını ve Isaac Newton'un kedi kapısını icat ettiğini öğrendi. Projenin kendisi hakkında tek bir gözlemi yoktu.
Dikkatsiz DEHB de var. Yıllar boyunca, beni enerjik, odaklanmış ve zamanında tutacak araçlar buldum. Oğlumu da kullanması için aldım:
> AKTİF OLUN. Oğlum yavaşladığında, kısa bir koşu yapması, gülmesi, derin nefes alması, nane emmesi veya yüksek sesle müzik dinlemesi ile enerji seviyelerini artırıyorum. Bazı günlerde, her 15 dakikada bir blok etrafında koşacak. Koşu sadece onu mükemmel bir kros koşucusu haline getirmekle kalmadı, aynı zamanda ödevini tamamlama oranını büyük ölçüde artırdı.
> KALDIRMA VEYA SESSİZ DAĞILIMLAR. Bu, müziği kapatmak ve ödev alanından hareket eden, zil sesi olan, ışıltılı veya güçlü kokular veren öğeleri çıkarmak anlamına gelir. Oğlum, kokuları pişirerek dikkatini dağıtıyor, bu yüzden ödev zamanında yemek hazırladığımda, masasından ayrılıp oturmak ve koklamak için mutfağa geliyordu. İşini yapmadan önce veya sonra iyi pişirirsem okul zamanı daha verimli olur. Daha gençken, müziğin onu daha az değil, daha özenli hale getirmesi konusunda ısrar etti, bu yüzden bir deney yaptık. Müzik dinlerken ve müzik dinlemeden bir kitap okudu. Müzik kapalıyken iki kat daha fazla kelime okuduğuna şaşırdı.
> İZLEYİCİ İZLEME (AKA sürekli nag). Çalışması gerektiğinde her 15-30 dakikada bir oğlumu kontrol ediyorum, hala görevde olduğundan emin olmak için. Ben de bir iphone kullanıyorum zamanlayıcı uygulaması (Android ve Windows için de uygulamalar vardır) çalıştığını hatırlatmak için her 15 dakikada bir bip sesi çıkarır.
> FORM ALIŞKANLIKLARI VE RİTÜLLERİ.Günün belirli saatlerinde aynı şeyi aynı şekilde yapmak oğlumun görevleri unutmasını engelliyor. Matthew her gün belirli bir ayini okuldan önce öğle yemeğini paketlemek ve okuldan sonra evin anahtarını sırt çantasına döndürmek için kullanıyor. Neredeyse “Kontrol et, kontrol et, kontrol et!” Dediğini duyabiliyordum. onu okulda aç kalmaktan ve verandada oturmaktan birisi onu ev.
3 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
