Çocuğunuz Takılırsa Kızakları Gresleyin
DEHB olan ortaokul çocukları belirli görevlere takılı kalırlar çünkü öncelik vermeyi veya zamanında karar vermeyi zor bulmaktadırlar. Diğer çocuklar bir işi bitiremezler çünkü ihtiyaç duyulan her şey iyi olduğunda mükemmel bir şekilde yapılması gerektiğini düşünürler.
Kızınız bir şeylere takılırsa - giyinmek, diyelim ki - nereden başlayacağından emin değilse, onu ilerletmeye yardımcı olacak stratejiler:
- Ona sahip ol önceki gece kıyafetini seçböylece okula zamanında gitmek için yarışmıyor. Stres onun kapanmasına katkıda bulunacaktır.
- Bir parça kağıda veya poster panosuna giyinmek için tüm adımları listeleyin: 1) Uygun kıyafet seçenekleri için hava durumunu kontrol edin 2) ilk 3'ü seçin 3) altını seçin 4) iç çamaşırı bulun.
- Adımlarını sırasıyla yazmasını isteyin kıyafet giymek: 1) iç çamaşırı giymek 2) üstüne koymak 3) pantolon üzerine koymak 4) 5 üzerine çorap almak) ayakkabı almak.
- Giysilerini renk kodlamasının - bir bölümdeki kırmızı, diğer bölümdeki beyazlar - karar vermeyi kolaylaştıracağını görebilirsiniz.
Eğer başka ev işlerine takılırsa, aynı stratejileri kullanarak adımlara ayırın.
Mükemmel Overrated
Bazı DEHB çocukları bir şeyleri düşünürler çünkü bir hata yapacaklarından korkarlar. Mükemmeliyetçilikleri, bir ödevi bitirmezlerse onları eleştirilmekten korur. Eğer mükemmeliyetçilik çocuğunuzu engeller ödevi tamamladıktan sonra şunu deneyin:
- Ona herkesin hata yaptığını ve bunun öğrenmenin gerekli bir parçası olduğunu söyleyin. Kendi hayatınızda hatalar yaptığınız, hayatta kaldığınız ve devam ettiğiniz örnekleri verin. Korkuyu kırmanın bir ipucu, ödevdeki bu ilk bıçağa bir pratik çalışması olarak bakmasını önermektir.
- Büyük resmi düşünmek yerine ödevlere her seferinde bir adım yaklaşmak için onunla çalışın: 1) Çekin ödev 2) talimatları okuyun 3) sadece üzerinde çalıştığınız probleme odaklanın 4) alırsanız yardım isteyin sıkıştı.
- Baskıyı gidermek için sözler yazın: “Bitti mükemmel olmaktan iyidir” veya “Yeterince iyi iyidir!” Veya “Olabilecek en kötü şey nedir?” Ona “en kötü” kötü olmadığını gösterin.
- Çocuğunuzun DEHB için en uygun tedaviyi aldığından emin olun. Ara sıra, ilaçlar kaygıyı tetikler Çocuklarda bir şeyler hakkında endişelenmelerine neden oluyor
26 Eylül 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
