Mutlu Yemekler, Daha Mutlu Çocuklar

Olarak DEHB ile anneDEHB tanısı konan iki çocukla, beni her gün dizlerime getiren iki soru var: “Akşam yemeği için ne var?” ve “Öğle yemeği için ne paketliyoruz?”

Onları bir kez ve bir menü kartıyla ortadan kaldırmaya karar verdim. Bu soruları cevaplamak zorunda olduğumdan bu yana 14 ay geçti. Bir bonus olarak, hakkında daha az şikayet var akşam yemegive çocuklarım da kendi öğle yemeklerini topluyor.

Sadece "herhangi bir" menü panosu değil. Pinterest'te arama yaptım ve tüm bu muhteşem, ayrıntılı seçenekleri gördüm. Ancak, hepsinin bir veya iki problemi vardır, özellikle de DEHB ana sayfası:

Bakımı zordur. Yeni bir yemek eklemek isterseniz ne olur? Köpek en popüler yemek kartınızı çiğnerse ne olur? Stok kartını ölçmeniz, doğru boyutlarda kesmeniz ve daha sonra lamine edilmesi için UPS mağazasına geri dönmeniz mi gerekiyor? Bir DEHB evinde, bu “Asla Olmayacak” başlığı altında açılacaktır.

Bir menü panosunun kullanılması için birden fazla el kullanılması gerekiyorsa, bunu kullanmazsınız. Bu mandal menü panoları kadar sevimli, iki el gerekir - biri pimi sıkıştırmak için ve diğeri yemek tarifini içeri veya dışarı kaydırmak için.

[Serbest Kaynak: DEHB Belirtilerini İyileştirmek için Ne Yenir?]

Yemek Yapmak

Bu sorunlara benim çözümüm, bir vinil takı organizatörü ve bazı popsicle çubukları kullanarak bir menü tahtası yapmaktı. Takı organizatörünün cepleri haftanın her günü için öğle yemeği ve akşam yemekleri için yuvalar sağlar. Çubukların üzerinde yazılı (veya resimli) yiyecek öğeleri bulunur. Menü panosu, çubukları tutan bir caddy ile birlikte kiler kapımda asılı.

Öğle yemekleri için normal boyutlu, renkli buzlu şeker çubukları kullanıyorum ve çubukları kalıcı marker ile yazılmış çeşitli öğle yemekleri ile etiketliyorum. Evimizde: turuncu çubuklar = protein; yeşil = meyve / sebze; sarı = atıştırmalık. Çocuklar her öğle yemeğine her renkten bir çubuk yerleştirir (toplam üç çubuk).

Yemekler için jumbo boy çubuklar kullanıyorum. Bir yemeğin adını bir tarafa koydum ve diğer tüm malzemeleri listeledim. Bu, alışveriş listesini bir çırpıda yapar. Her çocuk haftada bir akşam yemeği seçer. Annem ve babam da bir akşam yemeği seçiyor. Haftanın beşinci gecesi “Taco Gecesi”, çünkü herkes takoları seviyor. Hafta sonları, yemek artıkları yiyoruz ya da pizza sipariş ediyoruz.

Her hafta bakkal alışverişine başlamadan önce çocuklardan “öğle ve akşam yemeklerini oynamalarını” rica ediyorum. Oradan bakkal listem yapıyorum.

[Şeker Neden DEHB Kriptonittir]

Bir menü panosunun nasıl yapılacağına dair cesur bir konuya girmeden önce, temel kurallar.

> Alışveriş listemi oluşturduktan sonra çocukların fikrini değiştirmelerine izin verilmiyor. Seçtiğini ye.
> Sizden istediğimde sopalarınızı çalmazsanız, sizin için oynarım. İkinci bir şans yok.
> Kız kardeşinin bu akşam akşam yemeği için seçtiklerinden hoşlanmıyorsan özür dilerim. Dün gece seçtiklerini beğenmedi. Sadece ye. Herkes için özel akşam yemekleri yapmıyorum.

Şaşırtıcı bir şekilde, herkes bir akşam yemeği seçmeye başlar başlamaz, başka birinin seçimini yeme gecelerinde bile şikayet çok azaldı. İkincisi, çocuklarım kendi öğle yemeklerini hazırlıyor. Çubukların somut doğası, öğlen yemeklerini monte etme adımlarını sıralama sürecini yönetmelerine yardımcı olur. Örneğin, DEHB'li anaokulum bir sonraki öğle yemeğinde sopaları çekiyor ve tezgahın üzerine koyuyor. Birini bir kenara koyar, bu öğeyi buzdolabından / kilerden toplar, bir sonraki çubuğu yakalar vb.

Menü Kartınızı Birleştirin

İlk önce bir mücevher organizatörü satın alın. Bizim üç sütun ve beş satır var:

Satırlar = Haftanın günleri, E-K
Sütun 1 = Çocuk 1 için öğle yemeği
Sütun 2 = Çocuk 2 için öğle yemeği
Sütun 3 = Aile yemeği

Sonra, buzlu şeker çubuklarını stoklayın. Belirtildiği gibi, öğle yemekleri için üç renk normal boyutlu çubuk kullanıyorum. Yemekler için sade, jumbo boy çubuklar kullanıyorum. Takı organizatörü kiler kapımda çıkarılabilir bir yapışkanlı kanca ile asılı. Ayrıca, dört küçük bardak çubuğu tutmak için çıkarılabilir yapışkan duş kabini kullanıyorum.

Son olarak, tüm sopalarınızı etiketleyin. “Okul yemekleri için fikirler” aradım ve çok ilham buldum. Akşam yemekleri için ailemin favori tariflerini kullandım.

Yeni bir öğe eklemek istediğimde ne olur? Ekstra çubuklarla dolu bir mutfak çekmecesinde dörtlü bir baget var ve kalıcı bir işaretçi var. Yeni bir öğe eklemek 30 saniyeden az sürer.

[Kahvaltının Faydaları Gerçek ve Lezzetli]

17 Haziran 2019'da güncellendi