Önceliklerinizi Düzleştirin

Öncelik listeniz var mı? Kesinlikle yaparım. Düşün öncelik listesi en önemli hedeflerinize odaklanmanızı sağlayan pusula. Bu rehbere sahip olduğunuzda, dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya EKLE) daha kolay hale gelir.

DEHB olan yetişkinlerin çoğu, neyin önemli olduğunu düşünmeden hayatlarını sürdürür. Bazıları önceliklerini yazdıklarında, listeyi görmezden gelerek veya bir daha asla görülmeyecek şekilde akıllı bir yere koyarlar.

DEHB'nizin hevesinde yaşamayı bırakmak istiyorsanız, önceliklerinizi ciddiye alın. Ancak, görevler, istekler ve dikkat dağıtıcı unsurlarla bombalandıkça listeyi her gün nasıl kullanıyorsunuz? Listeniz rotayı izlemenize nasıl yardımcı olabilir? İşte bazı ipuçları.

[Ücretsiz Kaynak: Zamanınızı Takip Edin]

Öncelik Listesi Nasıl Yapılır

1. Yeni istekler, fikirler ve görevler geldiğinde, listeyi kullanarak önceliklerinize nerede düştüklerini hızlıca kontrol edin. Bir görev yüksek öncelikli bir öğe değilse, daha sonra tekrar planlayın. Bu asla yapmayacağınız anlamına gelmez. Bu, daha önemli öğelerinizden önce görevi yerine getirmemeniz gerektiği anlamına gelir. Bu da görevlerinizi planlamada iyi olmanız gerektiği anlamına gelir.

2. Öncelik listenizin çalışması için sık sık bakın. Sabahları ilk işiniz - e-postanızı açmadan önce, başlamadan önce listenize bakmanız için bir hatırlatıcı ayarlamanızı öneririm diğer insanların önceliklerine cevap vermek.

3. Hâlâ doğru çaldığından emin olmak için öncelikler listenizi haftada en az bir kez gözden geçirmek için bir hatırlatıcı ayarlayın. Önceliklerinizin hedeflerinize uygun olduğundan emin olmak için haftalık planlama oturumu planlamak çok önemlidir. Bu planlama oturumunun uzun ve sıkıcı olması gerekmez. DEHB dostu yapın, hedefleriniz ve öncelikleriniz arasında hızlı bir yolculuk yapın.

4. Beyninize yakıt ve odaklanma yeteneği kazandıran DEHB öz bakım alışkanlıklarının listenizde yüksek olduğundan emin olun. Onları görmezden gelmek kolay ve risklidir. Size bakabilmesi için beyninize dikkat etmelisiniz.

Özellikle yalnızca DEHB'nizi yönetmeyi öğreniyorsanız öncelik listenizi kullanmanın kolay olmayacağını kabul edin. Muhtemelen listeye bakmayı unutacaksınız. Muhtemelen yanlış yere koymaya devam edeceksiniz. Dikkatiniz dağılacak. Ancak öncelikli kaslarınızı güçlendirmek için ne kadar çok çalışırsanız, en önemli hedeflerinize ulaşmak o kadar kolay hale gelir.

[İşlerin Tamamlanması Artık Daha Kolay]

14 Haziran 2019'da güncellendi