Uyku Sorunları DEHB'yi Gösterebilir

Deepak Chopra’nın Huzursuz Uyku kitabından… Bu paragrafın benim için çok önemli bir kopyasını yaptım. (Çünkü uykusuzluğun yankıları nedeniyle 40 yıl arayla iki kez ADD için test edilmiştim.) [# Sayfayı yazmayı unuttum ve kitabı zaten kütüphaneye erken döndüm!]
“… Çok genç uykusuzluk kurbanları depresyondan uzak… aşırı derecede uyanık… her zaman eyleme hazırlar. Uzun yıllar boyunca çocuklarda bu tür bir davranış tamamen olumlu olarak yanlış anlaşıldı… Ama çocuk büyüdükçe… iyi uyumaması da bir ücret almaya başlıyor. Çocukluk çağında uykusuzluğun yetişkin mağdurları genellikle günlük sosyal etkileşimlerde iş bulamaz ve hatta normal davranamazlar. Her gün yüzlerce saat süren bir uyku yoksunluğu denemesine katıldıktan sonra normal bir insan gibi hissediyorlar. ”
Bu yüzden ADD'ye sahip olmayabilirim, ancak yorgunluğum ADD benzeri olarak sunuldu. ADDitude dikkatsiz, uykulu hayatım hakkında daha iyi hissetmeme yardımcı oldu, çünkü bu süreçte geliştirdiğim bazı başa çıkma mekanizmaları sayfalarında / sayfalarında bulunan tavsiyeye benziyor.

Bu konuda bir nedensellik ve korelasyon nasıl ayrı?

Uykusuz yürümeye başlayan çocuğunuzla ilgili yardım istediğinizde ne yaparsınız ve elde ettiğiniz tek şey daha sıkı talimatlar yatma zamanı rutinleri ve yatma zamanı rutinlerinin yavaşlaması ve uyku sorunlarının takip edilmesinin, çocuk?

Gerçek şu ki, bu veya başka bir çalışmada korelasyon ve nedenselliği ayıramazsınız. Ayrıca çocuğunuzun neden uyumadığını ve neden biraz esnek yatak zamanı rutinlerinin muhtemelen çocuğunuz için en iyi seçenek olduğunu 'kanıtlayamazsınız'.

Bu yüzden büyük bir dikkatle ele alınmalıdır. Uyku sorunları uzun bir geçmişi olan ve yetişkin olmak, ritalinin uyumaya nasıl yardımcı olduğunu keşfetmek bir rahatlama oldu. Aslında, ritalin başka bir şeyle yardımcı olmaz, hala huysuz, unutkan, dağınık, geç ve kendimi ev işleri için motive etmekten aciz, ama yatmadan önce 40mg depo her yönünü geliştirir uykum. Ritaling bittiğinde doğal olarak uyanıyorum, yenilenmiş hissediyorum.

Bir yan not olarak, çocuklarda okul performansına odaklanmanın özellikle yararsız ve potansiyel olarak zararlı olduğunu düşünüyorum. DEHB değerlendirilirken ve çocuklarda tedavi edilirken okul performansı veya davranışı değil zihinsel sağlık ve uyku temel odak noktası olmalıdır. (Bu, bir yetişkin olarak teşhis edildiğimde odaklanıyordu.)

Keşke biri bana uykusuzluğun DEHB'nin bir işareti olduğunu söyleseydi. Oğlum 4 1/2 yaşına kadar gece boyunca düzenli olarak uyumadım. Hala bir süredir daha sık kalmıyoruz.