Kendisiyle Yaralanma Hakkında Birisiyle Nasıl Konuşulur

Kendine zarar verme hakkında konuşmak kolay değil; özellikle de kendine zarar veren kişi iseniz. İşte bazı öneriler.

için kendine zarar verme davranışını durdur, önce bir sorununuz olduğunu fark etmelisiniz ve sonra başkalarıyla iletişim kurmalısınız. İlişkiler herhangi bir biçimde son derece önemlidir. Onlar sizin yapınız, temeliniz. Kendinden yaralanmanın üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek onlardan destek alabilirsiniz. Biliyorum zor görünüyor kendini yaralamanı başkalarına açıkla, ancak belki birisiyle kendine zarar verme hakkında nasıl konuşulacağı ile ilgili bu ipuçları süreci biraz daha kolaylaştıracaktır.

Birisiyle Kendine Yaralanma Hakkında Konuşma

Birine kendini yaraladığını söylemek, o anki konuşmanın bir teşvikidir. Bir arkadaşınızla veya aile üyenizle kendinize zarar verme davranışlarınız hakkında konuşmadan ÖNCE dikkatli planlama ve değerlendirme gerektirir.

• Mekanlar, Yer, Konum!
  Kendi kendine yaralanmanız hakkında birisiyle konuşurken, rahat ve güvenli bir yerde olduğunuzdan emin olun. Planlayın. Çok zaman ayırın ve ifşa edeceğiniz kişinin de konuşmak için bolca zamanı olduğundan emin olun. Konuşmanın başkaları tarafından acele edilmemesi veya kesintiye uğramaması önemlidir. Bu evden ayrılmak ve daha özel bir yere gitmek demekse, bunu yapın, ancak buranın sizin
  instagram viewer
  her ikisi de rahatça konuşacak.

• Kendinizi ifade edin!
  Konuşmak için konuştuğunuz kişinin bu bilgileri onlara açıkladığınızı anladığından emin olun, çünkü güvendiğiniz, sevdiğiniz ve kendinizin her yönünü onlarla paylaşmak istediğinizden. Ayrıca, en başından beri acıma veya kendinize zarar verme davranışınızı manipülatif bir araç olarak kullanmadığınızı açıkça belirtin. Birisine en başından nasıl hissettiğinizi bildirmek, tartışmanız için iyi bir temel oluşturacaktır.

• Şefkat önemlidir!
  Önem verdiğiniz birinin kendine zarar vermesini duymak, özellikle de kendine zarar vermenin ne olduğunu anlamadılarsa, birçok insan için şok olabilir. Onların duygularını anlamalısınız. Yetersiz hissedebilirler, çünkü bir şekilde bunu kendinize yapmanıza izin verdiler.
• Konuşmadan önce düşün!
  Bu sorunu ortaya çıkarmayı seçtiğiniz yöntem, konuştuğunuz kişinin tepki vermesinde büyük rol oynayacaktır. Kendi zedelenmenizi bir argümanda onlara karşı bir silah olarak kullanmaya çalışırsanız, muhtemelen kötü bir tepki alırsınız - istediğiniz sempatik ve anlayışlı tepkiyi değil.
• Her şey ölçülü!
  SI'nız hakkında bir terapist veya danışman görüyorsanız, onların tartışmanıza katılmasını isteyebilirsiniz. Davranışlarınızı zaten anlıyorlar ve bunu diğer kişinin anlayabileceği bir şekilde açıklayabilirler. Eğer bir moderatör ya da aracı olarak hareket ederlerse, olası yanlış iletişimleri ya da yanlış anlamaları ortadan kaldırabilirler.
• Hazır ol!
  İnsanların SI ile ilgili önyargılarını neredeyse kesinlikle ele aldınız. Bu önyargıların çoğu, SI'nın ne olduğuna dair mitler etrafında dönmektedir. Kendine zarar verme davranışınızı bu kişiyle tartışmaya başlamadan önce, onun hakkında olabildiğince fazla bilgi toplayın ve kendine zarar verme hakkındaki önceden düşünülmüş fikirlerini ortadan kaldırmaya hazır olun. Konuyla ilgili web siteleri yazdırmak veya broşür almak, konuşacağınız kişi için yararlı bir okuma materyali olabilir.
• Açık ol!
  Onların anlamalarını ve kabul etmelerini istediniz, ancak aynı zamanda kendinize zarar verme hakkında başlangıçta düşündüğünüzden daha fazla konuşmaya istekli olmaları gerekebilir. Sorular sert ve yargılayıcı görünse bile sorularına cevap vermeye hazır olun. Terapi isteyip istemediğinizi, size yardımcı olmak için neler yapabileceklerini veya neden başlamak için kendinize zarar verdiğinizi sorabilirler. Bu soruları düşünmek, kendi sorularınızı sormak ve konuşmaya başlamadan önce cevaplamak, tüm üslerinizin örtülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, tepkilerine açık olun ve konuşma sırasında duygularınızı ve sizinki hakkında tartışmanın uygun olduğunu bildirin.
• Az ama öz!
  Temel bir konuşma ile kendinize zarar vermenizi sağlamak en iyisidir. Acil servis gezileri veya kanın her yere ulaşan morbid ayrıntılarıyla onları şok etmeyin. Kendine zarar verme yollarınızı merak ediyorlarsa, basit ifadelerle anlatmayı deneyin. Örneğin, "Kollarım ve bacaklarımda kesikler yapıyorum", "Yumruklarımla bir şeylere çarptım" veya "Kendimi yakarım".
• İçgüdüler!
  İnsanları gittikçe dışarıda hissedin. İfşa edin, ancak sizinle ilgili fikirlerinizi sakladığınızdan emin olun. Doğru olduğunu düşündüğünüzü yapın. Neleri ele alabileceğini düşündüğünüzü tartışın.

Yazar hakkında: Vanessa, kendine zarar veren ve kendi kendine zarar veren internet sitesi "Blood Red" i başlattı.

makale referansları