Kağıtsız Olun: DEHB olan Yetişkinler için Dijital Organizasyon Yardımı

Yetişkinler dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) söz konusu olduğunda kendi en büyük düşmanımız kağıt yönetimi. Her şeyi saklıyoruz çünkü kendimize onlara ihtiyacımız olacağını söylüyoruz - beş yıl içinde onlara bakmasak ve nereye koyduğumuzu bilmesek bile. Bir yerlerde olduklarını bilmekte güvenlik var gibi görünüyor.

Çoğumuzun ihtiyacı olan, bizi duygusal olarak artık ihtiyaç duymadığımız kağıttan ayıran, zihnimizi ve yaşam alanımızı tıkayan birisidir. Ben o kişiyim:

1. Postanızı her gün açın. Veya kendinizle haftalık randevu alın - ve bunu kırmayın! - tüm postalarınızı açmak ve tüm faturalarınızı ödemek. İstenmeyen postaları hemen geri dönüştürün.

2. Topu başkalarının mahkemesine koyun. Büyük hedef masanızda, tezgahınızda veya sandalyenizde kağıt yok. Bunu başarmak için, belirlediğiniz destedeki her kağıt parçası üzerinde hareket edin. Rolünüzü yapın ve diğerleri size dönene kadar proje, görev veya soru hakkında düşünmek zorunda kalmayacaksınız.

3. Sanal olun. Herhangi bir kağıt belgeyi bilgisayarınızdaki bir dosyaya dönüştürün - sonra parçalayın. Evinizin veya ofisinizin dışında ihtiyacınız olmayacak hiçbir şey yazdırmayın. Bilgisayarınızdaki veya harici bir sabit sürücünüzdeki önemli bilgileri yedekleyin.

4. Parçalayıcıdan korkmayın. Bir işletme yürütüyorsanız, 11 yıldan eski tüm vergi belgelerini parçalayın; bireylerin yedi yıldan eski finansal belgelere ihtiyacı yoktur. Evinizin tapusu / unvanı ve ev sahibinin sigortası ile birlikte doğum ve evlilik sertifikalarını, sosyal güvenlik kartlarını, sürücü belgelerini ve pasaportları yanmaz bir kilit kutusunda saklayın.

5. Ne yapacağınızı bilmediğiniz kutu kağıtları. En üste bir yok etme tarihi yazın - yaklaşık altı ay sonra. Bir belge bulmak için kutuya girmeniz gerekiyorsa - ve aslında onu kullanıyorsanız - saklamak için öğelerle birlikte koyun. İmha tarihinde kutuda kalan her şey atılmalıdır.

6. Dijital yapılacaklar listeleri oluşturun. Yapışkan notları evin her yerinde tutmak yerine, öğelere öncelik vermek ve her şeyi bir son tarih atamak için bir mobil cihaz, tablet veya başka bir dijital uygulama kullanın. Bir görevin izlenmesi gerekiyorsa, daha fazla işlem yapmak için bir tarih belirleyin.

31 Mayıs 2017'de güncellendi