Bu Güvenlik İpuçlarıyla Dikkatsiz Sürüşü Durdurun

Bu günlerde Amerikalılar direksiyonun arkasında o kadar çok zaman harcıyorlar ki - özellikle dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB) olan insanlar için sürüşün ne kadar karmaşık olduğunu unutuyoruz. DEHB'li sürücülerin kazalara katılması ve hızlanma veya durma işareti çalıştırma için diğerlerinden dört kat daha fazla olma olasılığı vardır. (DEHB sürücülerinin de benzinlerinin bitmesi daha olasıdır, bu yüzden arabayı her çalıştırdığınızda göstergenizi kontrol etme alışkanlığına sahip olun.)

DEHB'li sürücüler güvenli kalmak için ne yapabilir? Odaklanma ve dikkati arttıran ilaçlar, doz programınız semptomları her zaman “kapalı” tuttuğu sürece büyük bir yardımcıdır. Kısa etkili bir ilaç alırsanız, muhtemelen günde birkaç kez almanız gerekir. O zaman bile, kan dolaşımınızdaki ilaç seviyesi gün boyunca cilalar ve azalır, belirtileriniz de artar. Son ilaç dozu tükendiği için sürüş özellikle akşam geç saatlerde tehlikeli olabilir.

Çok fazla sürüş yaparsanız, özellikle geceleri, uzun etkili bir ilaca geçme konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün. Son çalışmalar, uzun etkili bir ilacın bir dozunun sıklıkla DEHB ile sürücülerin performansını artırmada kısa etkili bir ilacın çoklu dozlarından daha iyi çalıştığını göstermiştir.

Başka ne yapabilirim? Açıkçası, emniyet kemerinizi takmak, içmek ve araba kullanmaktan kaçınmak, mümkün olduğunca kalabalık saatlerden kaçınmak, hızlandırmak zorunda kalmayacak kadar zaman bırakmak akıllıca olacaktır. Ancak çoğunlukla, güvenli sürüş dikkat dağınıklığını en aza indirgemek için kaynar:

[“Araba Sürdüğümde Dikkatim Çöktü”]

• Araba sürmeyi iki kez düşünün. Araba sürmek elbette gaz tasarrufu sağlar, ancak DEHB olan biri için gürültülü çocuklarla dolu bir araba tehlikeli olabilir. Bırakın başkası çocukları okula, futbol antrenmanına vb. Gerekirse, çocukları sizin için sürmesi için birini işe alın. Yetişkinlerle araba sürmek genellikle daha az sorun yaratır.
• DJ olma. Müzik dinlemek DEHB olan bazı insanlara odaklanmaya yardımcı görünüyor. Sürüş sırasında müzik dinlemek isterseniz, bir radyo istasyonu veya çalma listesi seçin ve yola çıkmadan önce ses seviyesini, dengeyi vb. Ayarlayın. İstasyonları veya çalma listelerini değiştirmek istiyorsanız, çekmek için güvenli bir yer bulun. Kısa süre önce, bir arkadaşımın kızı, parçaları değiştirirken arabasının kontrolünü kaybetti. Arabası otoyoldan saptı ve devrildi. Anında öldü. Arabadaki diğer kişiler video izliyorsa, ekranı göremediğinizden emin olun. Sesi duymak bile zihninizi yoldan çekebilir, bu yüzden yolcularınızdan sesi düşük bir seviyede tutmasını veya kulaklık takmasını isteyin.
• Otomatik geçiş sistemleri için kaydolun. Aracınızda bir E-Z Pass etiketi varsa, telefon kulübelerine yaklaştıkça değişim için avlanmak zorunda kalmazsınız. Çevrenizdeki arabalar hızlı bir şerit bulmak için jokey olarak gözlerinizi yolda tutabilirsiniz.

• Nereye gittiğini bildiğinden emin ol. Daha önce hiç seyahat etmediyseniz, önceden ayrıntılı talimatlar isteyin veya çevrimiçi bir harita hizmetinden yararlanın. GPS navigasyon sistemleri özellikle DEHB olan kişiler için bir ekrana bakmanızı gerektirmeden yönleri “söylerse” özellikle yararlı olabilir.

• Araba kullanırken yemek yemeyin. Sargıyı bu enerji çubuğundan çıkarmak için uğraşıyorsanız, ileride yola odaklanmak zor. Bunun yerine, atıştırmalık almak için yoldan çekilecek güvenli bir yer bulun.

• Cep telefonunu atla. Araba kullanırken telefon kullanmak kaza riskini önemli ölçüde artırır ve ahizesiz kullanım telefonları da elde taşınır telefonlar kadar dikkat dağıtıcı olabilir. Bir aramayı cevaplamanız veya yapmanız gerekirse, yoldan çekilin.

Güvenli sürüş size kalmış. Karşılaştığınız ekstra riski anlayın ve kendi güvenliğinizi ve başkalarının güvenliğini sağlamak için elinizden geleni yapın. DEHB'nizi kontrolünüz altında değilse, arkadaşlarınız muhtemelen sizinle birlikte gitmek yerine araba sürmeyi tercih eder. İstatistikler göz önüne alındığında, onları suçlayabilir misin?

[Ücretsiz İndirme: Nasıl Odaklanılır (Beyniniz 'Hayır!' Dediğinde)]

15 Mart 2019'da güncellendi