Ağzında Ayak?

Sosyal açıdan garip olduğu için, sahte pas kaçınılmaz görünebilir - diliniz bağlanır veya ağzınız aşırı hıza geçer. Meseleleri karmaşıklaştırmak için, sosyal hataları belirtmek genellikle kaba olarak kabul edilir, bu yüzden nadiren yapılır. Bu nedenle, kasıtsız suçlu onun yanlış bir şey yaptığını asla bilemeyebilir. Ama doğru ya da yanlış cevabı aldığınızda hiç kimse size söylemediyse matematik öğrenmeye çalıştığınızı düşünün. Nasıl yapabildin?

İşaretleri Tanımlamak için Beden Dilini Okuyun

İlk adım, bir gaf uyguladığınız veya ayağınızı ağzınıza sokabileceğinize dair ipuçları aramaktır. Birlikte çalıştığım bir müşteri karısının sık sık kızgın ve hiçbir uyarı yapmadan kapıyı çarparak odadan çıktı. Gary'den sinirlendiğine dair ipuçlarını aramasını, herhangi bir şey olursa kapıya çarpma aşamasına ne yol açtığını görmesini istedim. Sinirlendiğine dair bazı sözlü veya sözsüz belirtiler vermiş olduğundan emindim.

Bir hafta sonra Gary geri döndü, çok heyecanlıydı. “Doktor, haklıydın. Daha önce hiç fark etmedim, ama gözleri gıcırdıyordu, yüzü kırmızılaştı. Dişlerini sıktı ve dudaklarını birbirine bastırdı ve sesi yüksek sesle yükseldi. Sonra odadan çıktı, kapıyı çarptı. Harikaydı. Daha önce hiç sinirlendiđini hiç görmedim. Her zaman kapıyı çarptığını düşündüm. ”

[Ortağımın DEHB / ADD'm Hakkında Bildiklerini Keşke]

Bu yüzden, Gary'yle hala yapabildiği sırada davranışını eşine değiştirme veya açıklama konusunda çalışmak zorunda kaldım. Kapıya çarpma aşamasına geldiğinde, genellikle artık konuşmak veya dinlemek istemiyordu.

Garip DEHB Eylemde Sosyalleşme

Mary’nin bakış açısı
Dün gece arkadaşım Lisa'yı evime davet ettim. O geldiğinde, onu kapıda karşıladım ve kıyafetiyle iltifat ettim. Birkaç konuşmaya başladım, ama Lisa fazla bir şey söylemedi ve sadece bir saat sonra ayrıldı. Lisa gittikten sonra, onun neyin yanlış olduğunu merak ettim. Doğrusu, hızlı ayrılması konusunda biraz kızgındım.

Lisa’nın bakış açısı
Arkadaşım Mary beni akşam yemeğine davet etmekten memnun oldum, ama oraya vardığımda, “Hey, o kıyafette hiç şişman görünmüyorsun!” Dedim. Kızartılmış yüzüm ve suratsız ruh hali duygularıma zarar verdiğini açıkça gösterdi, bu yüzden Mary'nin neden üzgün olduğunu söylemediğini merak ettim. Bir saat sonra hala özür dilememişken, eve gitmeye karar verdim.

Lisa, 1-2 nakavt yumrukunun DEHB eşdeğerinin kurbanı oldu.

1. Mary istemeden de olsa incitici bir şey söyledi.
2. Arkadaşının sözsüz dilini fark etmedi, bu da sahte bir pas yaptığını gösterecekti.

Mary’nin veya Gary’nin durumları size tanıdık geliyorsa, siz de bu istemsiz 1-2 yumrukları atıyor olabilirsiniz. İpuçlarını okumak ve kişiler arası ilişkilerinizi düzeltmek için bu stratejileri kullanın.

[Ağzı Aç, Ayağı Ekle]

Sosyal Güzellikleri Kaydetme

• Sözsüz ipuçlarına dikkat edin. İnsanlar hoşnutsuzluklarını belirtmek için size sözsüz ipuçları gönderiyor olabilirler. Bunlar, sizden uzaklaşmak, konuşmaları kısa kesmek veya kollarını veya bacaklarını geçmek gibi vücut dilini içerir. Ayrıca kırmızı yüzler, kaşlar, sıkı dudaklar veya incinmiş veya kızgın gözler gibi yüz ifadelerine de dikkat edin.

• Sahneyi inceleyin. Kışkırtıcı bir şey yapıp yapmadığınızı veya söylediğinizi hatırlamak için zihninizdeki konuşmayı oynatın.

• Arkadaşlardan bilgi isteyin. Saldırgan bir şey söylediğinizi veya yaptıklarınızı sorun. Eşinizle veya size yakın olan başka biriyle sorun yaşıyorsanız, o kişiden sadece sözsüz ipuçları göndermek yerine öfkesini ifade etmesini isteyin.

• Sosyal becerileri okuyun. gözden geçirmek Başkaları Benim Yapmadığımı Ne Biliyor?: Sosyal Beceriler DEHB olan Yetişkinlere Yardım Ediyor bu konuda daha fazla yardım için.

• Yardım isteyin. Yetişkin DEHB ve sosyal becerilerde uzman bir danışman veya koç yardımcı olabilir.

Mary ve Gary gibi, birine zarar vermek niyetiniz olmasa bile, incitmek çok sık olabilir. Ancak, dikkatli bir gözlem ve bir miktar sebatla, bu 1-2 yumrukları istenmeyen hedefe ulaşmadan durdurmayı öğrenebilirsiniz.

[Ücretsiz İndirme: Küçük Konuşmada Daha İyi Olmanın 8 Yolu]

Michele Novotni, D.D., ADDitude üyesidir DEHB Tıbbi İnceleme Paneli.

19 Haziran 2019'da güncellendi