Sabahları Nasıl Sabah İyileştiririm

DEHB olan bir çocuğun her ebeveyni sabahların mayın tarlası olduğunu bilir. DEHB olan çocuklar herkesin bildiği gibi derin uyuyanlardır ve ilaçları uykuya dalma yeteneği geceleri, sabahları özellikle zor olabilir. Bazen çocuğunuzun bir kase mısır gevreğini bitirmesini sağlamak Mt. Everest. Her iki çorabı giymek bir triatlon gibidir. Biliyorum, çünkü orada bulundum.

Dokuz yaşındaki oğlum Lucas'la sabahları bağırmak ve kontrolü kaybetmekten adil payımı aldım. suç ne korkunç bir anne olduğumu. Ancak son birkaç yıldır, sabahları daha az stresli hale getirmek için birkaç fikir uyguluyorum. Sonuçtan çok memnunum. İşte yaptıklarımız:

> Favori bir "uyandırma" şarkısı çal. Lucas uykuyu çıkarmak zor, ama telefonumu odasına getirir ve Youtube videosu “Ormana Hoş Geldiniz”, genellikle onu hayata geçirir.

> Bir akşam ve sabah kontrol listesi kullanın. Kontrol listesi, kuru silme panosunda kalıcı bir işaretleyiciyle yazılır ve oğlum, her öğeyi tamamlandığında kontrol etmek için bir kuru silme işaretçisi kullanır. Görevlerinin daha küçük bileşenlere bölünmesi ve her görevin başarısını fiziksel olarak not edebilme hakkında bir şey gerçekten ona hitap ediyor. Akşam tahtası önemlidir, çünkü sabahları kolaylaştıran bazı önemli görevleri içerir, örneğin…

> Önceki gece kıyafet ve okul malzemeleri hazırlayın. Lucas, kıyafetlerini belirlemek ve sırt çantasını okula getirmesi gereken ödevlerle paketlemek için akşam kontrol listesini kullanır. Sonra sabah endişelenecek daha az şey var.

> 15 dakika önce uyanın. Bundan nefret ediyorum. Kendime her zaman hazırlanmak için yeterince zaman tanıyan biriydim. Alarm çaldığında yatağımdan çıkıyorum ve evden çıkıncaya kadar evin etrafında uçuyorum. Bir an boşa gitmez. Ancak, dokuz yıl tatlı çocuğuma ebeveynlik yaptıktan sonra, DEHB'li bir çocuğu acele etmesi gerektiğini söyleyen hiçbir şeyi yavaşlatmadığını biliyorum. Bu yüzden popomu birkaç dakika önce yatağımdan dışarı sürükledim, daha önce uyandım ve beyninin yavaşça canlanmasıyla fazladan 10-15 dakika onun tahıl kasesine bakmasına izin verdim.

> Yumuşak konuş. Bu benim için en zor olanı. Ben doğal olarak gürültüyüm, doğası gereği bir yellerim. Lucas'dan öğreniyorum, sesimi sakin tutarsam çok daha iyi tepki verir. Ona bağırmak, bana söylediği gibi, beynini samanlaştırıyor.

> Zamanlayıcı kullanın. Mikrodalgada olanı kullanıyoruz, çünkü Lucas geri sayımını izleyebilir ve bir görev için ne kadar zaman kaldığını görebilir. Bunu her sabah kullanmamıza gerek yok, ancak Lucas özellikle zor bir gün geçiriyorsa, saati yenmek için bir ödül veya onu yenmemenin bir sonucu sunacağım. Şu anki para birimimiz Minecraft. Lucas’ın Minecraft'ı tehlikede ise, giyinmeyi ne kadar çabuk bitirebileceği dikkat çekicidir!

Bunları yapmayı hatırlayabilirsem, sabahımız neredeyse her zaman aksamadan çıkar. En zor yanı, ebeveynlikte hemen hemen her şeyde olduğu gibi, çocuğuma yardım etmek için yeterli öz disipline sahip olmak.

7 Mart 2018 tarihinde güncellendi