Son İşlemci Olun - Sonunda
Bir kadının işi asla yapılmaz! Bu atasözü özellikle kadın DEHB var.
Oyunda iki DEHB faktörü vardır: 1) önceliklendirme zorluğu ve 2) dikkat dağıtma. Zamanınızı nasıl harcamak istediğiniz konusunda bilinçli olarak başlayın. İlk önce ne yapmak istersin? İkinci? Üçüncü? Bir liste yapın ve listeye öncelik verin. İçinde “istediğiniz / yapmak istediğiniz her şeyin” bulunduğu tek bir görev yönetim sisteminiz varsa en iyisidir. Bu şekilde, kaçınılmaz “ah, saçmalık, unuttum…” anı tarafından raydan çıkmazsınız. Görevleri istediğiniz sıraya sürükleyip bırakmanıza izin veren yapılacaklar listesi uygulamalarını severim: Google Görevlerinizi ve Todoist benim favorilerim.
İkinci konu dikkat dağıtmadır. İyi niyetlerinize nasıl yapışırsınız? Artık planı takip etmediğinizin farkında olmakla başlıyor. Meslektaşım, Alan Brown"etiketleme" olarak adlandırdığı bir çözümü var. Fikir bir görev seçmiş olmanız ("şimdi ne yapıyorsunuz") ve periyodik aralıklarla bunu yapıp yapmadığınızı görmek için kendinize danışmanızdır. Üç olasılık vardır:
[Ücretsiz İndir: BUGÜN Yapılacaklar Listenizi Tamamlayın]
- “Şu anda ne yapıyorsun” yapıyorsun. Devam et.
- Yapmanız gerekeni yapmıyorsunuz, ancak şimdi yaptığınız önemlidir. Listenize ekleyin ve belirlenen görevinize geri dönün.
- “Şu anda ne yapıyorsunuz” yapmıyorsunuz ve bu önemli değil. Şimdi ne yapmanız gerektiğine geri dönün.
Güncelleme tarihi: 5 Nisan 2018
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
