Seyahat Ederken Endişeyle Başa Çıkma: İyi miyim?

Seyahat kaygınız var mı? Kaygı seyahat planlarınızı ve / veya hazırlıklarınızı etkiledi mi?

Seyahat etmek tonlarca endişe getirebilir: İyi olacak mıyım? Ben yokken evlerine bir şey olursa ne olur? Yalnız ve korkarsam ne olur? Uçak düşerse ne olur? Ya ezici olursa? Uçağı kaçırırsam veya konaklama yerimden nefret edersem ne olur? Kaybolursam ne olur? Evde hastayım ama orada sıkışırsam ne olur? Eve gidemezsem ne olur? Ya birisi bana kızarsa? Endişeli olursam ne olur?

Endişeyi siz adlandırın, duydum ve sonra biraz. Tüm bu endişeler evde kalmak istemek!

Öyleyse iş veya eğlence için seyahat ederken kendinizi rahatlamak için nasıl sallanırsınız? Bu ipuçlarını aklınızda bulundurun.

Anksiyete ile Nasıl Seyahat Edilir:

1. Vata sakinleştirmeye odaklanın. Seyahat, hareket ve değişim vata'yı şiddetlendirir (Oku Kaygıyı Azaltmanın Altı Ayurveda Yolu). Sıcak, sulu ve iyi beslenin.

2. Nefes egzersizleri yapın. Nefes almak, karıştırılmış bir zihni sakinleştirebilir. Birçok çeşit solunum tekniği vardır. Beğendiğiniz birini bulun. Bunları çevrenizde kimsenin bilmediği hallerde bile yapabilirsiniz!

3. Dışarıda biraz zaman geçirin. Doğa tüm dünyada. Bir park bulun ve yürüyüşe çık huzursuz duyguları yatıştırmak için.

4. Üstesinden gel uçma korkusu.

5. Bir bitişik plan yapın. Başınız belaya girerse ne yapacağınıza dair bir plan yapın. Bir şey bulmanız gerektiğinde kimi arayabileceğinize veya bir sorunuz varsa nereye gideceğinize karar verin. Olabilecek birkaç senaryo düşünün ve onlar hakkında neler yapabileceğinizin bir listesini yapın. Sonra bunları kaygıyı tedavi etme ifadeleri. Bu, kendinize güven duymanıza yardımcı olacaktır.

6. Kendine güven. Zaten her gün işleri hallediyorsun. Akıllı ve farkındasınız ve sorun çözebilirsiniz. Bir sorun ortaya çıkarsa, çözmeniz için zaman ayırabilirsiniz. Birçok insan bu dünyada turşu yaptı ve hikayeyi anlatmak için yaşıyorlar. Ayrıca, ihtimaller büyük problemler olmayacak. Endişeniz size şu anda söylerse, "Ama yapabilirler", lütfen bunun en yaşlı olduğunu bilin Kaygı taktiği kitapta. Anksiyete, "Bu sefer farklı." Bu sadece duygularınızı kontrol altında tutma yoludur. En kötüye hazırlanmak mantıklı görünüyor, ama sadece acı çekiyor. Tek yapman gereken kendine güvenmek.

7. Anksiyetenin sadece bir deneyim olduğunu bilin. Size fiziksel olarak zarar veremez. Acı çeken şey, etrafında yaptığınız anlamdır. Bunu terör olarak düşünürseniz, terör gibi hissedeceksiniz. Bazı insanlar bu tedirgin hissi, macera heyecanı. Siz de bu şekilde düşünebilirsiniz. Bu yüzden tüm filmlerin ve hikayelerin bir çatışması, bir sorunu var. Hayatı çekici kılıyorlar.

8. Bir şeyler getirin sizi rahat ettirecek. Bu rahat kıyafetler, ilaç, fotoğraf, bazı krakerler veya endişe taşı olabilir. Herhangi bir şey. Gökyüzü burada sınır. (Seyahat ederken, büyüklük önemlidir.) Uçma korkumun pençesinde olduğumda, beni korunmuş ve bağlı hissettiren özel bir dua kolyesi giyerdim.

9. İyi eğlenceler. Anksiyete ve eğlence aynı anda hayatta kalamaz. Biri sonunda diğerini yener. Eğlencenin kazanan olduğundan emin olun!

Anksiyete sizi evde tutmakla tehdit ettiğinde bir yolculuğa nasıl hazırlanırsınız?

Jodi Lobozzo Aman ile de bağlanabilirsiniz:

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+,
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol.