Bu senin hatan, benim değil
Bu sinir bozucu bir alışkanlık! Bununla birlikte, sanki suçlama davranışına karşı kendi savunmacı tepkiniz durumu iltihaplıyor gibi görünüyor. Bir dahaki sefere yaptığı bir şey için seni suçladı, ondan kendini daha iyi açıklamasını iste, bunun neden senin hatan olduğunu düşündüğünü anlayabilmen için. Bakış açısını görmenize yardımcı olacak bir bilgi çekirdeği olabilir. Örneğin, bir şeyi örtbas etmesini söylediği bir yalandan dolayı sizi suçlarsa, ne düşündüğünü duymak yararlı olur. Standartlarına asla ulaşamayacağını hissettiğini, size vaat ettiği bir şeyi yapmadığını ya da her zaman söylediğin bir şeyi söylediğini utandırdığını keşfedebilirsiniz. savunma tepkisini tetikler.
Sizi suçlama alışkanlığını tartışmak yerine onunla bu temel konular hakkında konuşun. Bu yaklaşımı düzenli olarak kullanırsanız, sizi suçlamak veya konuyu değiştirmek için daha az nedeni olduğunu ve zorlukları hakkında daha istekli olduğunu görebilirsiniz.
20 Nisan 2017'de güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
