“DEHB Rahatlaması için Meditasyon”

Arayışı içinde gevşeme ve odaklandım, kısa süre önce meditasyon geri çekilmek. Keşiş eğilimi olan bir arkadaşımın gün boyunca geri çekilme fikri vardı ve hemen katılmayı kabul ettim. Aylardır, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) belirtilerime yardımcı olmak için meditasyon yapmayı isteyip istemediğimi tartışıyordum. Bunu son çare olarak görüyordum, DEHB ilaçlarının zeminine karşı büyük beyaz umut Adderall. Belki meditasyon yaparak, beni huzur için yönlendirecek manevi bir Sherpa bulurdum. Bu, arzulanan bir düşünce haline geldi.

Arkadaşım ve ben şafak vaktinde kalktık ve kırsal alanlara doğru giden otobüsü dağların içine sıkışmış olan manastıra doğru yakaladık. Otobüs yolculuğunda, aklım zaten dolaşmaya başladı. Belki bu geri çekilme bir vuruşsa, bir sonrakini Bali'de yapardım, Diye düşündüm. Ve neden orada duruyorsun? Belki Paris'te kentsel inzivalar var ve seyahatten bahsetmişken, yüzme havuzlarında yüzme inzivaları gibi meditasyon inzivaları var mı? Değilse, belki bir tane başlatmalıyım…

Arkadaşımın sesi, otobüsten boğucu neme girerken düşüncelerin gobleninden geçti. “Jane, Jane, Jane! İşte burada! Efendi! ”Dedi, şekerci dükkanındaki bir çocuk gibi heyecanlı.

Farkındalığın efendisi, 80'li yaşlarında, çizgili yüzü dünya haritası gibi görünen, her tarafına küçük sınırlar çizilen büyülü bir adamdı. Birkaç dişi eksikti ve tamamen sessizce, sağ ve solunda iki küçük kız ile manastırın basamaklarına oturdu ve jack-o-lantern dişlerini açığa çıkararak sırıtarak. Bir an için onu bir vaha olarak gördüm. Lütfen beni dağınık düşüncelerimden kurtar ve odaklanma sanatını öğret, Sormak istedim. Ama sabır göstermeye çalışırken, geri çekildim ve günün olaylarının ortaya çıkmasını bekledim.

İyimserliğime rağmen, geri çekilmenin başlangıcından beri, meditasyonun kaçak aklım için Kutsal Kase tedavi olmayacağını biliyordum. Usta keşiş bunun bir “farkındalık günü” olacağını söyledi ve katılımcıları dikkatli yemekten dikkatli yürümeye kadar her konuda eğitmeye söz verdi. Ama sırasında yürüyüş meditasyonu, yapabileceğim tek şey nem ve böcek hakkında sızlanmaktı. Düşüncelerim kulaklarımın etrafında vızıldayan sivrisineklere odaklandı ve ev konforunda olmayı özlediğim anda olmak için mücadele ettim. Soğuk bir duştan sonra, elinde iyi bir roman ve diğerinde bir mojitodan sonra balkonda oturmak için ne verirdim, Düşündüm. Burada olmak istemiyorum.

Günün geri kalanı bir mücadeleydi - bastırmak, uykuyu uzak tutmak, cüzdan büyüklüğünde bir yastık üzerine kraker gibi dik oturmak. Bu bir işkence, Bir noktada düşündüm. Farkındalık ustası bize gözlerimizi kapatmamızı, düşüncelerimizi serbest bırakmamızı ve kendi aklımızı eleştirmememizi söylediğinde gözlerimi yuvarladım. “Zor şans,” diye mırıldandım kendi kendime.

Arkadaşım oldukça iyi görünüyordu ve güneş altında iyi dinlenmiş bir kedi gibi görünüyordu, asla bir kez yastıklı yastıktan hareket etmiyordu. Marul, pirinç ve yeşil çaydan oluşan bir öğle yemeğinden sonra, eve gitmeye hazırdım, başımı cesaret kırmaya hazırdım.

DEHB'nin bir Catch-22 olduğunu fark ettim. Bir yandan, meditasyon kişinin zihnini sakinleştirmesine yardımcı olmalıdır. Öte yandan, meditasyon yapmak için sessiz bir zihin gerekiyordu. Lanet olsun, Manastırdan çıkıp hızlı bir şekilde sürünen can sıkıntısını gidermek için iPod'umu ve dergimi çıkardığımı düşündüm. Bu konuda gerçekten kötüydüm, Düşündüm. Sadece ben olabilir miyim?

4 Nisan 2018'de güncellendi