İşe Nasıl Odaklanılır

Şaka yapıyoruz ki, her zaman bir iş ortamında “EKLENENLERİ tespit edebiliyoruz” çünkü bacakları sallananlar onlar, vücutları sandalyelerinde sürekli olarak değişen veya tekrar tekrar bir içki içmek veya odayı gezmek için odadan ayrılan tuvalet.

Gerçek şu ki, DEHB olan birçok bireyde yaygın olan hiperaktivite, durmadan oturmaya ve konsantre olmaya çalıştıklarından utanç verici bir şekilde görülebilir. Bazen, DEHB olan çalışan daha fazla kıvrımlı görünmemeye odaklanır ve toplantıda sunulanlara odaklanmak imkansızdır.

Sevdiğimiz bir işimiz varsa, odaklanmak için daha uzun bir sigortaya sahip olma eğilimindeyiz. Bunu söyledikten sonra, bazen rahatça tolere edebileceğimizden daha uzun bir şey sırasında oturmak zorunda kalabiliriz. Varsa ne yapmalıyız?

İşte denemek için birkaç strateji:

1. Gevşemek
İş arkadaşlarınıza (DEHB'nizi bildirmeden bile) her zaman yüksek enerjili olduğunuzu açıklayın ve uzun süre hareketsiz oturmanız zor olabilir. Sadece ışık tutmak, sizi merak etmeleri ve neler olup bittiğiyle gerçekten ilgilenip ilgilenmediğinizi baskılayacaktır.

2. Ön planlamayı düşünün
Uzun bir toplantıya katıldığınızı biliyorsanız, seanstan hemen önce bazı fiziksel egzersizler planlamaya çalışın. Bazen öğle yemeği sırasında hızlı bir yürüyüşle buharı patlatmak, merdivenleri (birkaç kez) almak, hatta özel bir yerde bazı mekik veya şınav yapmak harikalar yaratabilir.

İşiniz için başka şekilde uygunsanız, huzursuzluk, bulunduğunuz harika işçinin bir parçası olarak tolere edilir... bu yüzden büyük bir negatif olarak üzerinde durmayın.

5 Nisan 2017'de güncellendi