İyi Zamanlanmış Bir Kucağın Gücünü Asla hafife almayın…

“Sana bir sihir numarası gösterebilir miyim?” 8 yaşındaki kızım yukarı ve aşağı zıplarken yüzünde kocaman bir gülümsemeyle soruyor.

“Elbette ..” diye cevap veriyorum. “… Okula hazırlanmayı bitirdikten sonra zaman kalırsa.”

Aniden öfkeli, kızım tüm vücudunu geriyor. Gözleri endişe verici bir güçle kapanır ve hızla yaklaşan uzak bir trene benzeyen ağzından kaçmaya başlar. Hatta karikatürlerde olduğu gibi kulaklarından duman çıktığını bile görebilirim.

Onu hızlıca bir ayı kucağına sarıyorum ve vücudu rahatlıyor. Geri çekiliyorum, muhteşem yeşil gözlerine bakmak için seviyesine doğru eğildim ve “Sihir hilenizi görmek için sabırsızlanıyorum. Eğer şimdi yaparsak, otobüsü yakalamanız için zamanımız tükenebilir. Hala dişlerini fırçalaman ve ayakkabılarını giymen gerekiyor. O zaman zamanımız olup olmadığını görebiliriz. ”

Kendinden geçmiş değil, ama artık kızgın değil. “O-kaaaay,” diye katılıyor, hafifçe eğik omuzlarla merdivenlerden yukarı çıkıyor. Zirveye ulaştığında, atlıyor.

Her Zaman Bu Değil

Başımın başında bu şekilde tepki verecek kadar bilgim yoktu

ebeveynlik hayat - hatta geçen yıl. Bu yolculuğa, çocukların ebeveynlerinin söylediklerini yapmaları gerektiğine inanarak başladım - sorgulamadan. Bu beni sert, bükülmez ve sürekli hayal kırıklığına uğrattı.

[Ücretsiz Kaynak: Çocuğunuzun Öfkesini Nötralize Etmenin 10 Yolu]

Hala saygı ve itaata inanıyorum, ama şimdi biliyorum ki bu sonuca ulaşmak için bir tiran olmaya ihtiyacım yok.

Geçen yıl, muhtemelen kızımın karikatürsel öfkesine hemen bir ayrıcalık alıp cevap verirdim - ya da daha da kötüsü, belki de bağırmış olabilirdim. 1 yaşında çok üzülecekti. bana sihir numarasını göstermeyi özlüyorum ve 2. sert muamele görüyorsa, o yüksek sesle gözyaşlarıyla yerinde kalmıştı. Otobüsün yaklaşan gelişinden dolayı paniğe kapılırdım ve daha aceleyle bağırmaya cevap verirdim. Bana etkileyici bir ayak bastırma kuvveti göstermek için gözyaşlarından kopardı.

Kimse savaş izi olmadan ayrılmayacaktı. Ve otobüse götürürse, arkadaşlarını gözyaşı çizgili bir yüzle karşılardı.

Ancak DEHB hakkında gittikçe daha fazla bilgi edindikçe, kızımın şu yeteneklerle donatılmadığını anlıyorum. yoğun duygularını kontrol et. DEHB hakkında gittikçe daha fazla bilgi edindikçe, bu önemli beceriyi geliştirmesini istiyorsam, birlikte hareket etmem gerektiğini görüyorum.

[“Sözlerini Kullan” Yetmediğinde]

Hala öğreniyorum, ancak bu 8 eylemin kızımın duygusal kontrolünü öğretmede gerekli olduğunu gördüm:

1. DEHB Hakkında Yapabileceğiniz Her Şeyi Öğrenin

Kızımın beyni benimkinden farklı çalışıyor. Duyguları beynini sular altında tutar ve geçmiş sonuçlarını unutur ve yoğun bir hayal kırıklığı anında uygun şekilde davranmasını zorlaştırır. Sert sonuçlar ona hiçbir şey öğretmeyecektir - kendisi hakkında kötü hissetmek dışında. Beyniyle ilgili bunu bilmek, kendimin tepki vermesini engellememe ve bunun yerine durumu nasıl gördüğünü duraklatmam ve düşünmeme yardımcı oluyor.

2. Dokunma

Kocamın DEHB'si var ve bir şey yapmasını istediğimde koluna dokunursam, söylediklerimi daha iyi hatırlayacak. Bunu fark ettiğimde kızımla da aynı şeyi yapmaya başladım. Her nasılsa, dokunma beynini bir saniyeliğine sakinleşir ve söylediklerime odaklanır.

3. Göz teması kur

Tıpkı dokunuşta olduğu gibi, konuşurken konuşurken gözlerinin benimkine odaklanmasını sağlayabilirsem, söyleyeceklerimi duyması ve işlemesi daha olasıdır. Dokunma ve göz temasını birleştirmek en iyi sonuçları verir. Elimi yanağından geçirirken sık sık yüzüne bakmak için eğilirim. İkimizin de sakinleşmesine yardımcı oluyor ve bu açıdan çok daha nazikçe konuşabileceğimi görüyorum.

4. sarılmak

Benim için çok mantıklı değil, ancak kızımın öfke nöbetleri sırasında sarılmalar kesinlikle çok önemli. Hiçbir şey onu daha hızlı sakinleştirmez ve hiçbir şey onu mevcut sorun hakkında mantıklı bir konuşma yapmaya hazırlamaz.

Hile benim serinimi kaybetmeden önce sarılmak oluyor. Eğer öfke nöbetleri yaparsa ve ben tartışırsam, sık sık şefkat gösterme arzumu kaybederim. Sarılmayacak. Ama eğer öfke nöbetleri geçirirse ve hemen kollarımı ona fırlatırsam, sadece sakin kalmakla kalmaz, aynı zamanda tepkilerine fren uygulayabilir.

5. dinlemek

Kızımın yoğun olumsuz tepkilerinden o kadar rahatsız oluyordum ki akıl yürütmelerini dinlemiyordum. Zihnimde, kötü davrandığı için makul bir gerekçesi yoktu. Bu nedenle, odağım bir şeye düştü: ona saygıyı öğretmek, goshdarnit. Duygularını unut.

Şimdi reaksiyonlarını kontrol etmeyi öğrendiğini bildiğime göre dinliyorum. Kızgın bir bağırsakla başlayabilir, ama ona sarıldığımda ya da elimi yanağına koyduğumda, bağırma durur ve hayal kırıklığını bana açıklar.

Her zaman haklı olduğumu düşünürdüm. Şimdi onun da geçerli noktaları olduğunu biliyorum. Ona her zaman katılıyorum ve ne istediğini veremiyorum, ama bir kez duyulduğunda, hayal kırıklığını çok yüksek bir şekilde ifade etme gereğini hissetmiyor. Sanki ona hayal kırıklığına uğrayarak izin verilmiş gibi devam ediyor - ve böyle devam ediyor.

6. Açıklamak

DEHB olan tüm çocukların böyle olup olmadığını bilmiyorum, ama vay canına, kızımın açıklamalara ihtiyacı var. Ebeveynlik kararlarımın birçoğu için mantığımı dürüstçe bilmek istediğine inanıyorum; tartışmak istediği için değil, çok meraklı olduğu için!

Disiplini ve kararlarıma karşı olan sonsuz sorularına meydan okuma olarak bakıyordum, ama şimdi beyninin devasa bir sünger olduğunu ve yapabileceği her şeyi emmek istediğini anlıyorum. Bu yüzden ona kararları açıklarım.

Bazen, zamanım veya sabrım olduğundan daha fazla soru soruyor ve bu yüzden ona durmasını söylemem gerekiyor. Ancak sorularına daha sık cevap vermek için bilinçli bir çaba gösterdiğim için tartışmaya son vermek zorunda olduğum durumlar için çok hayal kırıklığına uğramıyor.

Hasta zamanlarımdaki açıklamaların ilişki sürdürme olduğunu düşünüyorum.

7. Bir Programı Takip Et

Kavgalarımızın çoğu bir yere gitmek için acele ettiğimizde ya da bir şeyi yapmayı unuttuğumuzu çok geç fark ettiğimizde patlar. Sabah programı, okul sonrası programı ve uyku saati programının ardından kavga nedenlerinin yarısını ortadan kaldırdı. Kızım bir görevden diğerine ondan ne beklendiğini bildiğinde, nag yapmak zorunda değilim - ve hayatını yönetiyor gibi hissetmesi gerekmiyor.

8. Zevk almak

Kabul etmek korkunç, ama bir süre için ebeveynlik o kadar zordu ki, çocuklarımın yaptığı her küçük şeyden rahatsız oldum. Argümanları, meydan okumayı ve saygısızlığı aşmak zordu ve olumlu zamanlardan bile zevk alamadığımı fark ettim. Çocuklarımın benim neşem olduğunu unuttum.

Kızımın beynini anlamak için zaman ayırmak, konuşmamıza, dinlememize ve sarılmamıza enerji vermeme yardımcı oldu, böylece evimizde daha mutlu bir his var. Çocuklarımın tadını çıkarmayı hatırlıyorum. Kızım duygularını daha iyi kontrol edebiliyor, ben de.

Ve tüm bunların bonusu? DEHB'yi anlamak için harcadığım zaman, üç çocuğumu da DEHB olsun veya olmasın daha iyi anlamama yardımcı oldu.

[Erimiş Oldu. Nasıl Yanıt Verilir.]

7 Mayıs 2019'da güncellendi