“Eşimin DEHB / ADD'm Hakkında Bildiklerini Keşke”

Ne olduğunu merak ediyor musun dikkat eksikliği bozukluğu olan partner gerçekten düşünüyor mu? Neden aniden mutfaktan kalktı ya da gerçekten yapmadığı zaman anlaşıyor gibi görünüyor? Düşüncelerini benimle paylaşan birçok DEHB / ADD'den etkilenen iş ortağıyla çalışıyorum. İşte bilmenizi istedikleri birkaç şey var.

“Duygularım Flash'ta 0'dan 1.000 mil / saat'e git”

DEHB veya ADD'siz eşler genellikle partnerlerinin “küçük şeylere” verdiği yanıtların yoğunluğundan etkilenirler. DEHB size bu şeylerin küçük olmadığını söyleyecektir, çünkü aşağı düşme, göz ardı etme veya critiqued. Biri, “ öfke yanıtı sorunun yüzeyi ile ilgili değil. “Kaybolan ya da görünmeyen” hissi ile ilgili. ”Bir diğeri,“ Başarısızlığımın anı, bunu nasıl yapabiliriz? bu bir daha olmadı mı? ’Az önce yaşadığım başarısızlıktan dolayı kendimi zaten yetersiz hissediyorum, bu yüzden katılmak için başka kimseye ihtiyacım yok Parti!"

çıkarımlar
1. Empatik olmaya çalışın duygusal tepkilerve işlerinizi nasıl daha iyi hale getireceğinizi tartışmadan önce eşinize sakinleşmesi için zaman tanıyın.

2. DEHB olan ortaklar, ne yapılacağı söylenmesine özellikle duyarlıdır. Talep değil, talepte bulunun.

“Ev İşleri Düşündüğünüzden Daha Fazlası”

Ev işleri her iki ortak için de sıcak bir alandır, çünkü günlük yaşamda bunalma şansı sunarlar. Çiftlerin işleri bölme şekli önemlidir. En kötü seçim DEHB olmadan ortağı görevlendirmektir.

“Eşim tarafından yönlendirildiğimde kendimi baskı altında hissediyorum. Bu benim için bir tetikleyici, ”dedi bir adam. Bunu birçok kez duydum. DEHB veya ADD'li ortaklar, tüm yaşamları boyunca bir şeyler yapmaları için onlara insan anlattılar ve anlatım bir ortaktan geldiğinde duygularını gizlemek için mücadele ediyorlar.

[Ücretsiz İndirme: DEHB'nin İlişkiniz Üzerindeki Etkisini Yönetin]

çıkarımlar
1. Bir ortağa güvenmeyen, diğerlerine ne yapacağını söyleyen angarya sistemleri kurun. Haftalık hedef belirlemeyi paylaşın.
2. Bu toplantı sırasında, DEHB veya ADD'li ortaklar, takiplerini iyileştirmek için bildirim alarmları içeren bir takvime hatırlatıcı eklemelidir.

“Aklım Bir Yere Gidiyor”

Dikkat Eksikliği Bozukluğu olmayan çoğu ortak, eşlerinin dikkatini çekmekte zorlanır ve bu çıldırtıcı olabilir. Dikkatin dağılması bir rol oynar, ancak yönlü odaklama da rol oynar. “Bir şeylere başladığımda, özellikle ilginçse, aklım tek bir yönde ilerliyor. Eşim bana bir şey sorduğunda veya söylediğinde, ona cevap verebilir veya ona bakabilirim, ama ona doğru “işaret etmedim”. Bu genellikle bilgisayarımdayken olur. ”

çıkarımlar
1. Eşinizin size dikkat ettiğini varsaymayın. Size tam olarak ne zaman odaklandığını söylemesine izin verin, sonra konuşmaya başlayın.
2. Koluna sevgi dolu bir dokunuş eşinizi size ve sözlerinize yeniden odaklayabilir, çünkü duyulardan birini tetikler.

“DEHB veya EKLE ile Stres Zor”

Müşterilerimden biri, “Stres benim için büyük bir faktör. Son teslim tarihleri ​​dikkat eksikliğime karşı olduğumu hissettiriyor. Çok fazla iç karışıklık var ve ben daha fazlasıyım. Eşim beni sallıyor ve yardım etmek istese de, bana yardım etme teklifi eksikliklerimin bir teyidi. ”

[İlişkileri Sabote Eden Drama Neden İstiyoruz]

çıkarımlar
1. Stres, ADD semptomlarını şiddetlendirir. Yüksek stres dönemlerinde farklı bir odaya gidin; isteklerinizi başka bir zaman için kaydedin.
2. Düşük stresli bir zamanda partnerinize yardım teklifleriniz hakkında ne hissettiğini sorun. Tekliflerinizi yalnızca yardıma ihtiyaç duyduğunuzda yapın.

“Lütfen Sürekli Eleştiriyi Durdurun!”

Bir müşteri, “Eşimin nagging ve porsuğu acımasız! Sonuç olarak her ikimiz için de iyi olmayan savunmacı hissediyorum. Eşime açık olmak istiyorum, ama ne olduğunu keşfetmek için hiçbir zaman doğru düşünceye sahip değilim. ”

Kocam, “Benden çok hoşlanmıyorsan, neden benimle evlisin?” Dediğinde benim için bir “aha” anıydı. Evin etrafında daha fazlasını yapması için ona porsuk ediyordum. Bunu bir eleştirisi olarak gördü onu. Zihninde onu isteyerek bulmuştum.

çıkarımlar
1. “Geçişleri” eleştirmeyin; bunun yerine davranış kalıplarına odaklanın.
2. Duygusal sorunları birlikte keşfetmek için her hafta belirli bir zaman belirleyin ve zemini paylaşın. Bu, her iki ortağın da hafta boyunca daha fazla rahatlamasına ve kendilerini sakin oldukları zaman diliminde konuşmaya hazırlamasına olanak tanır.

“Sıklıkla Sizinle Katılmıyorum”

Özellikle erkekler, ortaklarıyla çatışmaktan ziyade teslim olma ve hemfikir olma eğilimindedir. Bunun nedeni kısmen çatışmaya karşı fizyolojik tepkilerden kurtulmak için kadınlardan daha yavaş olmalarıdır (yüksek stres hormonları, hızlı kalp atışı vb.). DEHB olan bir adam şöyle ifade etti: “Kazanamayacağımı bildiğim bir tartışmaya girmektense katılıyorum ve devam ediyorum. Eşim beni yıprattı. ”

çıkarımlar
1. Eşinizden çılgınca farklı görüşleriniz olabilir, ancak katılmamanın uygun olduğu bir ortam oluşturun. Partnerinizin size gerçekten katılıp katılmadığını nazikçe sorun ve istemiyorsa nazikçe kabul edin.
2. Müzakere edilmiş bir “geçici çözüm” oluşturmak, kendini bırakmaktan daha sağlıklıdır.

[“Seni Gerçekten Çıldırmaya Çalışmıyorum”]

7 Haziran 2018'de güncellendi