DEHB Olduğunuzda Projelerle Nasıl Mücadele Edilir

Proje basit görünüyordu. Bir ay içinde tamamlamak için iki hedef seçin. Bu hedeflere ulaşmak için çalışın - ve sadece bu hedefler - ve karşılaştığım engeller hakkında notlar al. Bu, dikkat eksikliği bozukluğuna karşı tutumumdu (DEHB veya EKLE) - öğle saatlerinde benim hesaplaşma. Batı'da yaşıyorum. Ama kıçımı bana bir ekip tarafından çekilen bir vagon yükü nitrogliserin tarafından teslim ettim hiperaktif atlar.

Birinci Hedef: Bir resim kitabının ilk taslağını bitirin, böylece rafa koyabilirim ve odak Yaklaşan yazarlar konferansından önce romanım hakkında. İkinci Hedef: Bir müşterinin web sitesi için tasarımları tamamlayın ve onaylayın.

Kolay değil mi? Ben de öyle düşünmüştüm.

Çok hızlı değil

Not defteri hazır, çalışmaya başladım. İlk hafta zor değildi, çünkü sadece iki proje üzerinde çalışmak gerekiyordu. İkinci haftaya kadar hayatımdaki engeller gündeme geldi. Aslında, ilk karşılaştığım ciddi projeleri ele almak için hedefler koymak.

İlk hedefimin aslında iki bölümü vardı. Romana odaklanabilmek için resimli kitabı bitirmem gerekiyordu. Ancak romanı yazmak bir hedeftir. Bu ikinci hedef için hiçbir zaman planlamamıştım. Bunu nasıl özleyebilirdim? DEHB falan olduğunu sanıyorsun. Bu nedenle, üçüncü hafta kendime ayak uydurma yeteneğimde muazzam kusurlar ortaya çıkardı.

[Kendi Kendine Test: Yetişkinlerde Dikkatsiz DEHB Belirtileri]

Bir roman yazmadan önce resimli bir kitabı bitiriyordum, bir müşteri için Web geliştirme yaparken, aynı zamanda tam zamanlı bir baba oldum. Ve bazı şeyleri ayrıştırdığımı düşündüm. Daha da kötüsü, romanımın birinci bölümünün bittiğini ve ikinci bölümün yarı bitmiş olduğunu, birinci bölümün yarı bitmiş ve ikinci bölümün karmakarışık olduğunu düşündüm. aSCII fikirlere çok benzeyen karakterler.

Dördüncü haftada ilerleme kaydettim, ancak yalnızca İkinci Hedef için Web projesi yazılımı hiç gelmediği için Birinci Hedef ile buluşmak için bana fazladan zaman bıraktı. Bu hayatımın hikayesi olmuştu, ama kağıda yazıldığını görmek ilginçti.

Hayatımı sakinleştirmeye çalışsam bile, çok fazla şey oluyor ve ateşte çok fazla ütü var. Kendime Multi-Ütüler Sendromu (MIS) tanısı koydum. İki topu iyi oynatabilirim, üç topu çok iyi değil ve dört topu sadece hayallerimde.

YBS'nin en büyük belirtisi eski bir şeyi bitirmeden önce yeni bir şey başlatmak. İnsanlar, DEHB'si olmayanlar bile, bunu birçok nedenden dolayı yaparlar. Benim için fikirler heyecan verici; iş sıkıcı. Sebepleriniz ne olursa olsun, bir yarıştan diğerini başlatmak için ayrıldığınızda bitiş çizgisini geçmek zordur.

[Serbest Çalışma Notu: İşyerindeki Zamanınızı Nasıl Yönetebilirsiniz]

Hurdler Olmayı Öğrenin

Geriye dönüp baktığımda beni engelleyen yedi engel keşfettim. Sizi de açıyor olabilirler:

Aşırı ütüler: Hayatımı basitleştirmek için ütüler ateşten çıkarılmaya başladıktan sonra, onları değiştirmek için yeni ütüler bulma konusunda becerikli olduğumu keşfettim. Bu üstesinden gelmemdeki ilk engeldi, ama yaptım.

Anti-odak-izm: Üzerinde çalışmak için bir görev seçmek çok zordu. Sıkıntı için bir ADD / ADHD kaçınması olan zihnim, mücadele etmek için yeni projelerde kavradı.

Dikkati başka yöne çekme-bu: Bu belki de ustalaşmam gereken en büyük problemdi.

Bilgi bağımlılığı: Ben sert bir haber bağımlısıydım. Başka bir şeyden rahatsız olmazsam, haber okuyordum.

Aile hayatı: Gee, tam zamanlı bir baba olmanın rahatsız edici olabileceğini mi düşünüyorsun? Bu benim en büyük üçüncü engelimdi. Aile draması bana konfeti gibi yağdı. Ben bunu hesaba katmadım.

Odak miyopi: Bazen gittiğim yön yanlıştı, ama hyperfocused başarılı olamadığım, kazanamadığım zaman, işaretleri yapmadığım zamanlarda görmezden geldim.

sorunlar öncelik: Koşmak için doğru yarışı seçmek bir sorun oldu.

Öğle yemeğindeki hesaplaşma, son teslim tarihim yaklaştıkça son dakika DEHB tarafından beslenen bir panik ortamı olmasaydı Boot Hill'de bir arsa kazanırdı. Yine de, bu deney bana ADD / DEHB ile bir sonraki yüz yüze görüşmemde kullanacağım bazı pratik araçlar verdi.

Bu deneyi kendi hayatınızda faydalı bulabilirsiniz. Bir ayın başında bir hedef seçin, ardından bir blog'da, Twitter'da veya kalem ve kağıtla ilerlemenizi ayrıntılandırın.

Egonuz büyük bir darbe alabilir, ancak en azından kılıfınızda sadece bir silah tutmayı öğreneceksiniz.

Ya da belki iki.

[DEHB Beyninizi 5 Yardımcı Hack ile Odaklayın]

3 Kasım 2019'da güncellendi