“DEHB Halatımın Sonuna Geldim - Neredeyse”

2011 yılında 35 yaşında her şeyden vazgeçtim. Üniversiteden ayrıldım, bir işi tutamadım ve bir koca olarak başarısızlık hissetmekten bıktım. Eşim üst katta ev ofisinde çalışıyordu ve bodrum katına gittim ve ev jimnastiği kablosunu boynumun etrafına koydum, içine doğru eğildim. Gözyaşlarım halının üzerine damladığında acı şiddetlendi. Kardeşim üç yıl önce intihar etmişti ve ben de ona daha az acı veren bir yerde katılacaktım. Ama bir şey beni durdurdu.

Utanç, suçluluk ve umutsuzluk beni tüketmiş olsa da, hediyelerim olduğunu biliyordum; Ne zaman onlara erişeceğimi bilmiyordum Başarısızlık hissettim. Hayatım bir iş parçacığı tarafından sarkıyordu, ama eşimin bana işler kötüye gittiğinde ve zorlaştığında, ellerimizi yukarı atıp “Yardıma ihtiyacım var! Şu an başka birinin benimle ilgilenmesi gerekiyor, çünkü hiçbir şeyim kalmadı! ”

Sözleri o gün hayatımı kurtardı. Üst katlara çıkmadan önce ağrımdan kabloyu çıkardım, ağlayarak acil servise gitmem gerektiğini söyledim - şimdi. Beni oraya sürdü ve gerisi tarih.

[Kendi Kendine Test: Depresyonum Var mı?]

Yetişkin DEHB (ve depresyon) tanısı konduktan ve teşhis edildikten sonra gözlerim hayatımda ilk kez açıldı. 37 yaşındayken, başkalarına zihinsel zorluklarda yardımcı olan bir hastane güvenlik görevlisi olarak çalışıyorum. Sorunsuz bir yolculuk olmadı. Bir yıl önce, ben depresyona girdi ve kendimi psikiyatri koğuşuna adadım. Teşhisi ve yeni bir yaşam tarzını kabul etmek için daha çok çalışmam gerektiği gerçeğini eve götürmek için daha fazla danışmanlığa ihtiyacım vardı.

Bunu yapabildim. Hastadan akıl sağlığı servisine eşlik edip başkalarına eşlik eden nöbetçiye gittim. (DEHB ile ilgili deneyimim hakkında bir anı var). Hayatta kalmamın ve başarımın anahtarı, toplumdaki sevdiklerinden ve bakıcılardan destek almaktır. Eşim, babam, en iyi arkadaşım ve diğerleri yargılamadan beni desteklediNe kadar potansiyele sahip olduğumu bilerek. İlaç kullanmayı denedim, ama benim için hiçbir şey yapmadı. Düzenli olarak çalışmak, müzik dinlemek ve “hızlı ileri sar” a girerken sakinleşmeyi öğrenmek daha iyi sonuç verir.

Ben düzenli danışmanlık ayarları alıyorum. Hastane güvenlik görevlisi olarak çalışmak konsantrasyon ve odaklanma gerektirir. Sadece işimde zihinsel olarak keskin ve kararlı olduğum kadar iyiyim. Bu şu anlama gelir bir profesyonel ile konuşarak kendime yatırım yapmak oyunumun üstünde kalmak için. Günlük yaşamımda, zihnim kendi iyiliğim için çok hızlı koştuğunda fark etmeliyim. Nefes alma teknikleri, odağımı değiştirmek için kısa yürüyüşler yaparak veya bastırılmış enerjiyi serbest bırakmak için çalışarak işleri yavaşlatıyorum.

İster meditasyon, zindelik, müzik veya başka bir yol zihnini sakinleştirmekkötü bir karar vermeden önce bir şey yapmak önemlidir. Geçmişte, hayal kırıklığına uğradığımda kız arkadaşlarına takılırdım. Bugün, derin bir nefes alıyorum ve ilişkileri atmak yerine zorluklarım olduğunu kabul ediyorum. Daha önce, bir tartışmada meydan okuduğumda aile üyeleri veya arkadaşlarla uğraştım. Şimdi pişman olacağım bir hata yapmadan önce büyük resmi görmek için kendimi durumdan uzaklaştırıyorum. Çok hızlı konuştuğumu fark ettiğimde kendimle evde konuşuyorum, rahatlamamı ve yolculuğun tadını çıkarmamı söylüyorum.

[Serbest Kaynak: Depresyonu Tanıma ve Tedavi Etme]

Destek, sabır ve dürüst olmak gerekirse, DEHB olan yetişkinler hayatta başarılı olabilirler. Hepimizin farklı semptomları ve DEHB dereceleri var, ancak her zaman umut ve destek vardır. Lütfen bunu hatırla. Bunu hayatımı bitirmenin yollarını araştırdıktan sonra öğrendim. Şükürler olsun, beyaz bayrağa el salladım ve eşimin bana 2011'deki kader gününde söylediklerini hatırladım.

28 Ocak 2019'da güncellendi