Ücretsiz Webinar Tekrar: DEHB-Anksiyete Bağlantısı: Farkındalık, Daha Az Bunalmış ve Daha Verimli Olmanıza Yardımcı Olur

İle insanlar DEHB sık sık mücadele etmek kaygıya birlikte ortaya çıkan bir bozukluk ya da DEHB'nin bir sonucu olarak. DEHB zorlukları genellikle endişe, gerginlik ve bunaltıcı ve bazen endişe duyan kişi tarafından iyi anlaşılamayan bunalma duygularını kışkırtır. Anksiyete belirtileri genellikle erteleme, kaçınma, aşırı tepki verme, mükemmeliyetçilik veya özeleştiri gibi diğer zorluklara zemin hazırlar.

Dikkat, kaygı ile yeni ve daha etkili bir yaşam biçimi sunar. Dikkatli bir dikkat ve bir tutum kayması uygulayarak, kaygının gününüzde nasıl ortaya çıktığını ve bu konuda ne yapabileceğinizi öğrenirsiniz. Dikkatli bir aktivite ile zihin-beden durumunuzu stresli durumdan daha rahat hale getirmeyi ve problem çözme yeteneğinizi arttırmayı öğrenebilirsiniz. Dikkat, en başta hangi duyguların veya inançların endişe veya endişe yarattığını ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Bu web seminerinde şunları öğreneceksiniz:

• Farklı şekillerde kaygı ve DEHB belirtileri bir arada var
• DEHB ile ilgili yaygın endişe kalıpları
• Kaygı enerjinizi nasıl tüketir ve DEHB'nin yönetimini nasıl zorlaştırır
• Farkındalık nefes veya dikkatli faaliyet yoluyla kaygıyı azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?
• Dikkat, endişeye “merhametli bir büyüteç” getirmeye ve sizi sıkıştıran kalıpları çözmeye nasıl yardımcı olabilir?

Web semineri tekrarları şunları içerir:

• Web seminerine eşlik eden slaytlar
• ADDitude ile ilgili kaynaklar
• DEHB hakkında ücretsiz bülten güncellemeleri
• Katılım sertifikası alma fırsatı

Bu DEHB Uzmanları web semineri ilk kez 10 Aralık 2019'da canlı olarak yayınlandı.

---

Uzman Konuşmacı ile tanışın:

Lidia Zylowska M.D., Doçent UMN Psikiyatri Bölümü. Dr. Zylowska psikiyatri eğitimini UCLA farkındalık ve bütünleştirici tıp konusunda ek eğitim aldı. O mezun UCLA Doğu Batı Tıbbı Merkezi ve Amerikan Bütüncül Bütünsel Tıp Kurulu Diploması. Önceki çalışmaları sayesinde UCLA Dikkatli Farkındalık Araştırma MerkeziZylowska, DEHB'de farkındalık uygulamasına öncülük etti ve DEHB için Dikkatli Farkındalık Uygulamaları (MAP) geliştirdi. Ödüllü bir kitabın yazarı, Yetişkin DEHB için Dikkat Reçetesi: Dikkatin Güçlendirilmesi, Duyguların Yönetilmesi ve Hedeflerinize Ulaşılması için 8 Adımlı Bir Program. Dr. Zylowska Stop, Breathe & Think uygulaması için ücretli bir danışman.

---

Web Semineri Sponsoru

Bu haftanın sponsoru additude web semineri….

NEBA® Health: Mutlu, sağlıklı beyinler ve reçete gerekli! NEBA Health’in Brain Booster diyet takviyesi, çocuklarda ve yetişkinlerde beyin sağlığını desteklemek için harika tatma, optimal Omega-3 oranları ile doludur! Ziyaret etmek nebahealth.com daha fazla öğrenmek için. MRK0179 / 2019/06/12

additude web seminerlerimizi destekledikleri için sponsorlarımıza teşekkür ederiz. Sponsorluğun konuşmacı seçimi veya web semineri içeriği üzerinde hiçbir etkisi yoktur.