Olumsuz Düşünmek Sizi Daha İyi Hissettirebilir
KIZILDIĞINIZDA ya da kötü bir ruh hali ya da üzgün, pozitif olmaya çalışın. Tüm zihin setiniz buna karşı.
Ancak özel bir olumsuz düşünme türünden kurtulabilirsiniz. Bilişsel Terapinin anahtar tekniğidir (600'den fazla çalışmaya göre mevcut en etkili terapi).
İşte: Kendi düşüncelerinizi eleştirin. Kendi yanlış, abartılı, çarpık düşünceleriniz hakkında olumsuz olun. Gerçek şu ki, üzüldüğünüzde, düşünceniz mantıksız hale gelir ve yanlış (ve olumsuz) sonuçlarınız sizi rahatsız eder.
Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için
bunu yapmak için kontrol et
Kendinle Tartış ve Kazan!
Dünya daha olumlu tutumlara ihtiyaç duyuyor. Anti-negatif düşünme başlangıç noktasıdır. Bu sayfayı bir arkadaşınızla paylaşmak istiyorsanız, çok kolay. Adresi kopyalayın ve bir e-posta mesajına yapıştırın.
Bu gerçekten kızgın biriyle yaptığım bir konuşma. Kendini olumsuz ruh halinden kurtarmak için kendi olumsuz düşüncelerini nasıl savunduğunu öğrenin:
Yorumlama
Akılda tutulması gereken son derece önemli bir şey, insanları yargılamanın size zarar vereceğidir. Bu çok insani hatayı yapmayı nasıl önleyeceğinizi buradan öğrenin:
Yargıç Geliyor
Yaptığınız anlamları kontrol etme sanatı, ustalaşmak için önemli bir beceridir. Kelimenin tam anlamıyla hayatınızın kalitesini belirleyecektir. Bununla ilgili daha fazla bilgi için:
Anlam verme sanatında ustalaşın
Değişmesi gerektiğini zaten biliyorsan ne şekilde? Ya bu içgörü şimdiye kadar hiçbir fark yaratmazsa? Bilgilerinizi nasıl farklılaştıracağınız aşağıda açıklanmıştır:
Umuttan Değişime
Sonraki: Bir Parmak Kaldırmadan Nasıl Daha Sağlıklı Olunur
