Yeme Bozukluğundan Kaçınma

Yeme bozukluğu nüksü nasıl başlar?

Yıllarca yeme bozukluğum beni yiyeceklerden çok daha fazla aç bıraktı. Kısıtlama, eğilme ve tasfiye bölümleri sırasında gerçeği paylaşmak için açlıktan ölüyordum. Ben farkına vardım ki Bulimiktim, ama konuştuğumda deli olarak etiketlenmekten korktum. Bunun yerine, kendime, kontrolsüz yalanların uzun vadede beni öldürebilecek bir sır olduğunu söyledim. (Okuyun: Yeme Bozukluğu İyileşmesinde Sırlar)

Yeme Bozukluğunu Önlemek için Mücadele

Bir yeme bozukluğu nüksü, iyileşme süreniz ne olursa olsun, asla imkansız değildir. Ben olmama rağmen bulimiadan kurtuldu ve beş yıldır kendine zarar verme davranışı (örn. tasfiye veya aldatma) yapmadıysanız, hala burada ve orada sert bir yamayla karşılaşmaya yabancı değilim. Geçtiğimiz baharda, bana çok yakın birisinin kaybına üzülüyordum (ve hala üzülüyorum). Aylardır aklımdaki o küçük sese karşı savaşmak zorunda kaldım; tekrar üzerime kaymaya başlayan o kabadayı. Bu davadaki tetikleyicim, bir aile üyesinin ölümüyle karşılaşan üzüntü ve çaresizlikti.

Bu kaybı izleyen haftalarda, gerçekten iyi olmadığım zaman iyi olduğumu iddia etmeye çalıştığım eski kalıplarıma geri döndüm. Neyse ki, destek ağım bu sefer daha iyi, ancak yine de% 100 iyi olmadığım yakın aile ve arkadaş olmayan insanlarla paylaşmak için mücadele ediyorum. Son birkaç haftada yeme alışkanlıklarımın düzensizleştiğinin farkına vardım. Tatbikatı biliyorsunuz, ince değişimlerle başlıyor: bir öğün eksik, başkaları sırasında kısıtlama veya normalde olduğundan daha fazla yemek, vb. Bu kendine zarar verme biçimlerini dikkate alıyorum ve kaygan bir yamaçta ilerlediğimi biliyordum.

Kafamdaki küçük ses bana hissettiğim üzüntüyü hissetmek için tembel ve zayıf olduğumu söyledi. Daha az uyudum, çok ağladım. Cehennem gibi göründüğümü sanıyordum, ama cesur bir yüze koyardım. Fark edeceğiniz gibi günlük rutinlerimi korudum. İşe gittim. Ayrıca burada misafir bloguna devam ettim. Daha önce olduğu gibi, içeride acı çekerken görünümleri koruyabilen bir sihirbaz oldum. Benim durumumda, içimde nasıl hissettiğimi saklamakta neredeyse çok iyiyim; bu da ihtiyacım olan yardımı almamı geciktirdi. Sonunda, bu uyumsuzluk sadece uykuda yeme bozukluğunu besledi.

Mütevazi ve Güçlendirici Bir Deneyim

Neyse ki, geçmiş deneyimlerim, onu tıklayıp temizleyeceğim noktaya ilerlememi engellememe yardımcı oldu; Kendime yıllar önce, ne olursa olsun buna asla geri dönmeyeceğimi söylemiştim! Ancak bunu, iyileşmiş insanların bile yeme bozukluğu nüksetmesini önlemek için bazen çok zor mücadele etmesi gerektiğini göstermek için paylaşıyorum, ancak doğru destekle bu, yapmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Aslında, zor bir olayla karşılaşabildiğimi ve nüksetmediğimi, aslında güçlendiriyordum.

Yeme Bozukluğunu Önlemenin Anahtarı

Genç yaştan emmeyi, mermiyi ısırmayı, gülümsemeyi ve güzel bir gün geçirmek için elimizden geleni yapmayı öğretiyoruz. Yine de, bazen işe yarar, ama bazen işe yaramaz. Bazen hayat seni bağırsağa sokar ve kabuk şoku olmak ve bir süre iyi olmamak iyidir. Ve sıklıkla iyileşirseniz veya anoreksiya veya bulimiadan iyileşme bu olduğunda, etkilenebilecek ilk şey yeme alışkanlıklarınız ve kendi imajınızdır. Bu olduğunda, yeme bozukluğu nüksünden kaçınmak için ihtiyacınız olan her şeyi yapmanızı tavsiye ederim. Annenizi, babanızı, kocanızı / karınızı, erkek arkadaşınızı / kız arkadaşınızı, arkadaşınızı, bir yardım hattını arayın, akran desteği isteyin, birine mesaj gönderin! Yardım almak ve ağrınızı gizli tutmaktan kaçınmak için ne yapmanız gerekiyorsa yapın. Ben de öyle yaptım. Bir nüksetmekten kaçındım ve yapmamın tek nedeni arkadaşlarımdan ve ailemden destek almak için uzandı. Sizden de aynısını yapmanızı tavsiye ediyorum. Eğer başkalarına kafamın üzerinde olduğumu ve yalnız yapamadığımı söylememiş olsaydım, hikayemi bugün seninle paylaşamazdım, en azından çok yakında.

Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google +, heyecan, Facebook, ve Linkedin