Sorun Çözme # 1: Birlikte gösterimler
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine Terapi
Tüm kişisel ve kişilerarası problemler çözülebilir. Çözülmediklerinde, bunun nedeni genellikle bu birlikte gösterimlerdir.
SORUNU ÇÖZMEK İSTEMİYORSUNUZ
Ortak bir "birlikte gösterim", insanlar bir sorunu çözmek istediklerini düşündüklerinde gerçekleşir, ancak gerçekten çözmezler.
Bu Ne Zaman Olur:
- Maliyetler çok büyük.
- Çözmeleri gerektiğini düşünüyorlar ama gerçekten istemiyorlar.
- Çözdüklerinde kendilerine doğru olmayacaklarını düşünüyorlar.
Maliyet Çok Büyük Olduğunda
Maliyet yalnızca sorunu çözmeniz gereken bir kaynak (genellikle zaman, enerji veya para) olduğunda çok yüksektir
daha önemli bir şey için kullanılıyor, size hayatta istediğinizi DAHA FAZLA getiren bir şey.
Sadece "Yapman" gerektiğini düşündüğün zaman
Reklamverenlerin bizi gerçekten istemediğimiz şeyleri istediğimizi DÜŞÜNMEK konusunda büyük bir ilgisi var. Arkadaşlar ve akrabalar da bize istediklerini "istememiz" gerektiğini söyleyebilirler.
Bir "Gerekir" Veya Bir "İstemek" olup olmadığını Nasıl Anlarsınız ...
Aslında istediğini düşündüğünü hayal et.
Eğer sahip olmak o zaman çok mutlu yapar sonra gerçekten tüm boyunca istedim.
Eğer sadece KÜÇÜK bir mutluluğuysanız - çoğunlukla bir başkası sizden memnun olduğu için - o zaman bu sadece “olmazsa olmazdı”.
Ne Zaman Kendinize Doğru Olmazdınız
Bu daha karmaşık. "Kendinize haksızlık" kavramı, kendi imajınızla ilgilidir - ve kendi imajınız sizin için iyi ya da kötü, doğru ya da yanlış olabilir.
Sorunu çözdükten sonra kendiniz DAHA FAZLA düşünürseniz, bunun için gidin! Eğer çözdükten sonra DAHA AZ düşünürseniz, önce düşünün.
Bazen "kendinize gerçek olmamanız" bile iyi bir şey olabilir! (Sizin için kötü olan bir şeyden vazgeçmekte rahatsız olduğunuz zamanlar gibi.)
KENDİNİZİ VE DİĞERLERİNİ BÜYÜTME
Suçluluk ve utanç hissetmek için yetiştirilen insanlar genellikle, kalbinin derinliklerinde, tüm sorunların sadece kendi hataları olduğuna emindir. Onların "çözümü" kendilerini suçlamak ve kendi eylemlerini değiştirmeye çalışmaktır. Bu işe yaramazsa, başka ne yapacaklarını bilmiyorlar.
Asla hata yapmadıklarını düşünen insanlar genellikle tüm sorunların bir başkasının hatası olduğundan emindir. Onların "çözümü" başkasını suçlamak ve değişmelerini söylemektir. Bu işe yaramadığında, başka ne yapacaklarını bilmiyorlar!
SORUN GİDERME İLE BİRLİKTE BULUNMAYIN!
Suçlama geçmiş olaylarla ilgilidir: "Bunu Kim Yaptı?"
Problem Çözme geleceğe bakar: "Bu konuda ne yapacağız?" Başka birini suçlamak istediğiniz bir şeye çok kızıyorsanız, devam edin!
Güvenli bir şekilde yaparsanız, gerekli bir ilk adım olabilir (öfke enerjinize dokunduğundan). Ama sorunu çözeceğini düşünmeyin!
Kendinizi suçlamak istediğiniz kadar öfkeli, korkulu veya utanıyorsanız, yapma! Bunu yapmanın sağlıklı bir yolu yok. Seni seven biriyle veya onun yerine iyi bir terapistle konuş.
GERÇEKTEN SORUNU ÇÖZMEZSENİZ
Bu İnsanlar Problem Çözme İşlemlerini İyi Yapamazlar:
- Fiziksel olarak net düşünemeyenler (zihinsel engelli).
- Suçlamadan o kadar dehşete kapılmış olanlar, problem çözme verme ve alma sürecine katılamazlar. (Bu insanlar genellikle “disiplin” kisvesi altında çocuklar olarak fiziksel olarak istismar edildi.)
- Onlara "aptal" oldukları söylenen insanlar buna inanıyorlar. Problem çözmekten korkarlar çünkü her zaman kaybedeceklerini düşünürler. ("Kendimi asla iyi açıklayamam" veya "Kimse beni anlamıyor" veya en üzücü "Sadece donuyorum" gibi şeyler söylüyorlar.)
Bu kategorilerin her birindeki kişilerin profesyonel yardıma ihtiyacı vardır. Kategori # 1'in sahip oldukları yetenekleri en üst düzeye çıkarmak için eğitici ve destekleyici yardıma ihtiyaçları olabilir. # 2 ve # 3'teki kişilerin duygusal veya fiziksel kötü muamelenin etkilerini aşmak için psikoterapiye ihtiyaçları vardır.
SADECE İNANIRSANIZ "YAPAMAZ"
[Bu, başka bir konuda daha ayrıntılı olarak tartışılmaktadır: “Hayatın En Çılgın İnançları."]
Başkasının Çözebileceği Herhangi Bir Sorunu Çözebilirsiniz.
Çözülemeyen Tek Sorun Çözülmesi Fiziksel Olarak İmkansız Olan Sorunlardır (kanatsız uçmak veya korkutucu insanlarla zaman geçirirken güvende olmak gibi).
Çözülebilir bir sorunu "çözemeyeceğinizi" düşünüyorsanız, kendinize sorun: "Bu sorunu neden tutmak istiyorum?" Cevabınız, kendinizi ne kadar iyi tanıdığınız hakkında çok şey gösterecektir.
Sonraki: Problem Çözme # 2: Problemin Tanımlanması
