DID'de Parçalarınızla Diyalogun Gerekliliği

Parçalarınızla diyalog kurmanız gerekli mi dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID)? Diyalog kurmanın faydaları nelerdir? Parçalarınızla diyalog kurmak tam olarak ne anlama geliyor? Önceki yazılarda, parçalarınızla ya da müdürlerinizle iletişim kurmanın ne kadar önemli olduğunu yazmıştım. Bununla birlikte, müdürlerle diyalog kurmak daha fazlasıdır. Diyalog neye benziyor ve neden denemelisiniz?

Parçalarınızla Diyalog Kurmanın Yararları

Bazıları müdürlerinizle güvenli olmayan diyaloglar bulabilirken, ilgi beklerveya patolojik davranışı güçlendirmenin bir yolu olarak, sisteminizle diyalog kurmak her bir kafa arkadaşının farkında olmak ve bilgili olmak için önemlidir. Baş arkadaşlarınızla etkileşime geçmek, onlarla bağlantıyı teşvik eder, bu da iyileşmeyi destekler. Biz ayırmak çünkü parçalarımız ayrılmıştır, bu yüzden onlarla diyalog kurarak, amnezik engelleri kırabilir ve onlarla birlikte bilinçlenmeye başlayabilir ve bir bütün olarak daha fazla işlev görebiliriz.

Bazıları parçalarınızla konuşmanın kaçınmaya neden olduğunu ve

travma ile kaçmak sisteminize zarar verdi. Ancak, ayrışma sisteminizde mevcut ayrılmaya ve dolayısıyla kaçınmaya neden olmaktadır. Müdür arkadaşlarınızla diyalog kurmak tam tersini yapar. Ayrılmış parçalar birbirleriyle diyalog kurup bir araya geldiklerinde, nasıl başa çıkacaklarını öğrenirler, duygularını yönetve istenmeyen duygularla başa çıkmak için daha fazla kaçınmanın kullanılmaması için stratejiler üzerinde çalışın.

Sisteminizdeki Parçalarla Diyalog Nasıl Yapılır

Sistemdeki parçalarınızla diyalog yapmak bazen zor olabilir. En derin düşünce ve duygularınıza karşı açık ve savunmasız olmayı gerektirebilir. Parçalarınız arasında yazılı ve belgelenmiş iki yönlü bir konuşma yapılmasını içerir.

Bir müdür ile diyalog kurmak için yavaşça başlayın. İlk kez birisiyle tanıştığınızı düşünün. Diğer kişiye çok özel ve müdahaleci sorular sormaya başlamak uygun olmaz. Normalde kişinin adı, hava durumu veya yaşı gibi ortak konuları tartışırsınız.

Aynı kavram, müdürlerinizle konuşurken de geçerlidir. Güvenli konularla başlayın ve genel sorular sorun. Müdürlerinize isimleri, yaşları ve duyguları hakkında sorular sorun. Bu tür iyi huylu konular sizinle konuşmaya istekli olmayı teşvik edecek, güveni artıracak ve güvenlik duyguları yaratacaktır. Konuşmak istediğiniz müdürün adını zaten biliyorsanız, müdürünü doğrudan adını kullanarak konuşmayı isteyin.

Ayrıca, müdürlerinizin yanıt vermesini sabırla beklemek de iyi bir fikirdir. Gergin ve korkmuş olabilirler. Öncekine göre istismarcıdan gelen mesajlar, bir müdürün sizinle konuşması bile tabu olabilir. Bu durumda, dikkatlice dinleyin. Bazen diyalog yaparken, karşılığında bir bağırsak hissi veya iletişim hissi alabilirsiniz. Diğer zamanlarda müdürlerin yanıt verdiği sözleri duyabilirsiniz. Herhangi bir iletişim şekli iyidir. Sisteminizin size neler verdiğine güvenin ve daha sonra okumak için not alın.

Sistemimdeki Parçalarla Diyalog Örneği

On yıldan fazla bir süredir parçalarımla diyalog kurdum. Her zaman güneş ışığı ve gül olmadı. Herkes katılmak istemedi ve başlangıçta, meşgul olanlar saygısız, kavgaları teşvik edecek ve başkalarına yemin edeceklerdi. Bu yüzden, saygısızlığa izin verilmeyeceği ve müdürlerin isimlerini kullanmadan katılabilecekleri diyalog için bazı temel kurallar koyduk. Yararlı olan bir şey, diyalog zamanlarında kimin var olduğunu tanımak için farklı renkli kalemler kullanmaktır.

Örneğin, öfkeli bir kısım kırmızı mürekkeple, depresif bir kısım siyah mürekkeple yazacaktır. Diyalog yapan herkesin kendi kalemi vardır, bu yüzden müdür, bir isim vermek istemese bile kimin konuştuğunu biliyoruz.

Aşağıda, bir süre önce yazdıklarımızın bir parçacığı var. Headmate A diyeceğimiz bir bölümle diyalog kuruyordum ve Headmate B adında başka bir bölüm tartışılan konuyu beğenmedi. Headmate B konuşmaya aşağıdaki yazı satırlarını ekledi. Bu, Headmate B ile kendim arasındaki bir konuşma:

Müdür B: "Her şeyden nefret ediyorum. Özellikle mutlu, olumlu konuşmanız. "

Ben: "Mutlu hissetmiyor musun? Neden her şeyden nefret ediyorsun? "

Müdür B: "Unutuldum. Kimse beni görmüyor. "

Ben: "Seni görüyorum. Başını omzuma koy, ben de seni bu gece taşıyacağım. "

Headmate B için bir ismimiz olmasa veya onun kim olduğunu bilmemize rağmen, dilden ve onun çocuk olduğu duygularından çıkarıldık. Diyalog her zaman aradığınız belirli bilgileri vermese de, size genel bir bazı arkadaşlarınızı anlamak ve sistem tarafından desteklenen hissetmek için ihtiyaç duydukları şey.

Sistemimle Diyalogun Sonuçları

Parçalarımla diyalog kurmak, ayrılmayı bırak ve kendimizden kopukluk. Diyaloğa tereddüt etmenizin çeşitli nedenleri olabilir, ancak diyalog kurmak iletişim engellerini yıkar, arkadaşlarınızla bağlantıyı teşvik eder.

Müdürler ve ben diyalog kurmadığımız zamanlar oldu ve sonuç ortak bilinç eksikliğiydi. Her müdür kendi şovunu yönetiyordu ve kimse bağlantı kurmuyor ya da anlaşamıyordu. Müdürlerle diyalog kurmak, ayrışmamı azaltmama ve sistemimin birlikte çalışma isteğini geliştirmeme yardımcı oldu.

Müdürlerinizle her türlü iletişimin ilgili ve değerli olduğunu da ekleyeceğim. Sisteminizle iletişim kurmak için günlüğe kaydettiğinizde, boyadığınızda, kolaj yaptığınızda veya fotoğrafçılığı kullansanız da, önem abartılamaz. Bununla birlikte, diyalogun birçok faydası vardır ve beni ve sistemimi bir araya getirmenin en başarılı aracı olmuştur.

Sisteminizdeki parçalarla diyalog kuruyor musunuz? Bunu nasıl yapıyorsun? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.