TSSB Kurtarma ve Korkunun Üstesinden Gelme

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve korku arkadaşların en iyisidir. Korku, savaş ya da uçuş içgüdümüzün, deneyimlediğimiz en temel duyguların ardındaki itici güçtür. Korku TSSB olmadan var olabilse de, TSSB korkusuz var olamaz. Bu bağlantı nedeniyle travmaya bağlı korkuların üstesinden gelmek TSSB iyileşmesinin önemli bir parçasıdır.

Korku, TSSB'den iyileştiğinizde güreşmek için en zor duygulardan biridir. TSSB'nin üstesinden gelmek eylem gerektirir ve korku bizi yolumuzda durduracak şekilde tasarlanmıştır. TSSB'den muzdarip olsun ya da olmasın, herkes korkunun nasıl hissettiğini bilir.

Küçükken, şehir havuzundaki dalış tahtasından atlamaktan korktum. Aşağıdaki suyun güvenli olduğunu biliyor olmama rağmen, tahtanın ucuna yaklaştığımda damarlarımdaki kan her zaman donmuş gibi görünüyordu. Hareket edemedim.

TSSB Korkularının Üstesinden Gelmek ve Çözülmemiş Olmak

TSSB'deki korku da aynı şekilde çalışır. Bizi donduruyor. Gerçek bir tehlike olmasa bile, korkularımızın nesnesinden kaçmamızı sağlar. Bir yürüyüşte vahşi bir ayının karşısına çıkmak, korku hissetmek için iyi bir zamandır. Bize geçmişteki istismarcıları hatırlatan iş arkadaşlarından veya arkadaşlardan korkmak, korku hissetmek için iyi bir zaman değil.

TSSB bizi en kötü anlarımızı yeniden yaşamaya zorluyor ve korku bu anıları geçmenin önünde büyük bir engel. Korku yüzünden kendimize takılı kalmamıza izin verirsek, daha iyi ve daha mutlu şeylere asla ilerleyemeyiz. Geçmişte olanları değiştiremeyiz, ama geleceklerimizi daha iyi hale getirmeyi seçebiliriz. Korkunun üstesinden gelmek barışçıl bir yaşama ulaşmada küçük bir adımdır.

TSSB Kurtarma Sırasında Korkularla Yüzleşmek

TSSB iyileşmesinde korkuların üstesinden gelmek için verebileceğim en iyi tavsiye de en kötü tavsiyem: sadece bunu yapmak zorundayız. Gözlerimizi kapatıp o zıplamayı yapmalıyız. Kolay değil, ama en hızlı yol.

Uzun bir travma öyküsü olan biri olarak, her zaman korkarım. Korkularımla yüzleşsem de korkmuyorum, biliyorum. Belli bir noktada, eğer korku duygusu yine de kaybolmayacaksa, o zaman atlayabileceğime karar verdim. Korkarım olsun ya da olmasın hayatımla ne yapmak istediğimi yapabilirim.

Korkunun üstesinden gelmek korkmamakla ilgili değildir. Yapmak istediğimizi yapmakla ilgili rağmen korku. TSSB iyileşmemizde yapabileceğimiz en cesur şey budur.