Borderline Kişilik Bozukluğu ve "Olmasına İzin Veriyorum" Efsanesi

Bu travma kadar eski bir efsane - "Buna izin verdim." Sınırda kişilik bozukluğu (BPD) semptomlarımıza yol açan travma nedeniyle buna inanmak ve kendimizi suçlamak kolaydır. Ama bu çok yıkıcı olabilecek bir efsane ve bunu anlamamız gerekiyor.

Benim hatam olmalı

Ortaya çıkan bir efsane "Benim hatam olmalı" dır. Basitçe söylemek gerekirse, bu efsane bize travmanın bizim hatamız olduğunu öğretir.

Bu doğru değil. Hiç kimse gönüllü olarak kurban olmayı seçmez. Mağdur, travmatik bir olayı önleyecek güçsüz bir kişidir.

Bunu sıklıkla çocuk istismarı mağdurlarında veya cinsel saldırı mağdurlarında görüyorum. Çocuk istismarından kurtulan kişinin kötü olduğuna inanabilir ve bu yüzden istismar gerçekleşti. Cinsel saldırıdan kurtulan, toplumun bunun efsanelerinden birinin kurbanın hatası olduğuna inanabilir. Ancak her iki senaryoda da, daha güçlü bir kişi daha az güçlü bir kişiden yararlandı. Arıza, kurbanın değil, failin karesinde yatar.

Bazı kendini suçlamak anlaşılabilir; güçsüz olduğumuzu ya da iyi insanlara kötü şeylerin olduğuna inanmak istemiyoruz. Ne yazık ki, bunlar hayatın gerçekleri - her zaman kontrolümüz altında değiliz.

Biraz suçu taşıdığımızı, örneğin sarhoşken tecavüze uğradığımızı iddia edebiliriz. Fakat o zaman bile kimse kurban olmak istemez. Senin hatan değil.

Dövüş ya da kaç - ya da dondur

Travmatik bir olay sırasında, üç reaksiyondan birine sahibiz: kavga, uçuş veya donma. Dövüşmek bizi genellikle yaralanmış olmamızdan daha kötü yaralayabilir. Uçuş korkaklık gibi hissedebilir ve yeterince hızlı olmazsak geri tepebilir. Donma, reaksiyonlardan en az anlaşılan, özellikle "Ben olmasına izin verdim" mitine katkıda bulunur.

Gerçek şu ki, travma sırasında hangi kimyasalın salındığına cevabımız geliyor. Adrenalin savaşmamızı veya kaçmamızı sağlarken noradrenalin donma reaksiyonuna neden olur. Vücudumuzun hangi kimyasal maddeyi serbest bıraktığı konusunda hiçbir kontrole sahip değiliz, bu nedenle, savaştığımız, kaçtığımız veya tamamen donup kalmamak bizim hatamız değildir.

2002'de cinsel saldırıya uğradığımda dondum. Savaşamadım, kaçamadım. Kendimi uzun süre suçladım - bir dereceye kadar sanırım hala yapıyorum - ama aynı zamanda hazırlıksız yakalandığımı da biliyorum. Ne olduğunu anladığım zaman, bunu önlemek için çok geçti. Ve bu benim hatam değildi.

Kendinizi benzer inançlarla bulabilirsiniz. Fakat gez, travmayı birçok farklı sonla görmemizi sağlar. Hayatta kalma şansınızı en iyi şekilde sağladığınıza inandığınız şekilde hareket ettiniz, bu mücadele ediyor, kaçıyor ya da donuyor. Tepkiniz içgüdüydü, üzerinde kontrolünüz olmayan bir şey. Senin suçun değildi. Bunun olmasına izin vermedin.

Mitlerin üstesinden gelmek

Bir söz vardır, "Dünyadaki en uzun 18 inç, kalbinizle zihniniz arasındaki mesafedir." Ne kadar uzun süre tedavi edersem, o kadar katılıyorum. Entelektüel olarak bir şey bilsek de, duygusal olarak bilmek başka bir şeydir.

İlk adım kafanızdaki gerçeği bilmek. Bunu duymaktan bıkana kadar söylenen gerçeği söylemeye devam edersin, sonra söylemeye devam et. Üzerinde meditasyon yapın. Bunun hakkında oku. Zaman ve sıkı çalışma, kalbe olan boşluğu doldurmaya yardımcı olur.

Kolay olduğunu söylesem yalan söylerdim. Fakat başarılı olduktan sonra bulduğunuz huzur inanılmaz. Zor iş buna değer.