Zihinsel Sağlığın İyileşmesinde Çözümler: Artıları ve Eksileri

Yeni Yıl kararları herkes için zordur, ancak zihinsel sağlığın iyileşmesinde bizler için özellikle sorun yaratabilir. Nasılsın hedefler belirlemek bu sizi zorlayacak ama sizi kenara itmeyecek mi? Zihinsel sağlığınız için kötü bir yıl olsa bile yine de başarabileceğiniz kararlar almak mümkün mü? Yeterince var mı kendine inan bu sene herhangi bir hedef belirlemek için? Başka bir soruya yol açan bu soruların cevaplarını bilmek zor: Yeni Yıl kararları zihinsel sağlığın iyileşmesi için iyi bir fikir mi? Bence kesinlikle olabilirler, bu sadece her bir kişiye ve durumlarına bağlıdır.

Yeni Yıl Kararlarının Ruh Sağlığınız İçin Doğru Olup Olmadığına Nasıl Karar Verilir

Şahsen ben çok zor bir insan değilim. Bunlardan birkaçını birkaç sene yaptım, ama çoğu yıl uygulamaya devam ediyorum. Çünkü mantıksız bir utanç olmadan kendimi yıl boyunca hedefler koymakta zorlanıyorum. Kendime şöyle diyormuşum gibi geliyor "Bu senin meli yapıyorsun ama sen değilsin çünkü tembelsinve şu anda bunu düzeltmemiz gerekiyor. "Eğer bu zihniyetle Yeni Yıl kararlarına girerseniz, başarısızlığa mahkum olan sizsiniz. Utanç çok yaygın bir motivasyon aracı olmasına ve güçlü bir motivasyona sahip olmasına rağmen, uzun vadeli sonuçlar almanın en iyi yolu değildir. Artı, inanılmaz olabilir

zihinsel sağlığınıza zarar verir. Utancın ana motivasyon kaynağınız olduğunu düşünüyorsanız, bu yıl Yeni Yıl kararlarından kaçınmanızı şiddetle tavsiye ederim.

Kararları başarıyla aldığım yıllar, kararlarıma mükemmel bir şekilde yapıştığım yıllar değil. Onlar kendimi koyduğum yıllar gibi hissediyorum makul hedefler olması gerektiğini düşündüğüm kişi olmaktan dolayı kendimi utandırmaya çalışmak yerine kişi olarak büyümek niyetiyle. Büyümeye hazır olduğunuz bir yerde olduğunuzu düşünüyorsanız (ve bu büyüme gitmezse kendinizi affedin) planlandığı gibi) ve Yeni Yıl kararları vermek, yaklaşan kendiniz için hedefler belirlemenin harika bir yolu olabilir yıl.

Yeni Yıl Kararlarınızda Ruh Sağlığınıza Nasıl Uyum Sağlanır?

Tamam, Yeni Yıl kararları vermeye hazır olduğunuza karar verdiyseniz, ele alınması gereken bir sonraki konu, zihinsel sağlığınızın bunlara ulaşma yeteneğiniz üzerindeki gerçek sınırlamaları göz ardı etmeden sizi büyümeye doğru itin çözünürlükleri.

İlk olarak, çok özel hedefler yerine geniş kararlar almanızı öneririm. Bu, zihinsel sağlığınız kötüleşirse daha uygulanabilir hale getirmek için çözünürlüğünüzü değiştirmenizi sağlar. Bazı insanlar bu yönteme karşı tavsiyede bulunabilir ve zayıflatmanızı önlemek için çok katı kararlar önerir. onlara yapışmaktan kurtulmanın yoludur, ancak bence esneklik, sahip olduğunuzda büyümeyi teşvik etmenin en iyi yollarından biridir. zihinsel hastalık. Kıpır kıpır odası olmayan katı ve katı hedefler, günlük işleyişini genellikle öngörülemeyen şekillerde etkileyen kronik bir duruma sahip biri için gerçekçi değildir.

İkincisi, kararlarınızı başkalarıyla, özellikle de akıl hastalığı olan ve onlarla mücadele etmeye başlarsanız anlayacak olanlarla paylaşın. Hesap verebilirlik ve teşvik, Yeni Yıl kararlarına bağlı kalındığında çok yol kat edebilir.

Son olarak, kararlarımı belirledikten sonra, bunları aylara göre odaklayabileceğim daha küçük hedeflere ayırmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Geniş bir hedef belirleyerek kendime kıpır kıpır yer veriyorum, ancak aylık küçük hedefler belirleyerek, kararlarıma yeteneğimin en iyi şekilde kalmasını sağlamaya yardımcı oluyorum.

Ya sen? Genellikle Yeni Yıl kararları verir misiniz? Zihinsel sağlığınızın bu süreci nasıl etkilediğini düşünüyorsunuz? Yorumlarda zihinsel sağlığınızı ve Yeni Yıl kararlarınızı bildirin.