Konfor Bölgeniz ve Bina Benlik Saygısı

Benlik saygınızı oluşturmak için konfor bölgenizin dışına çıkmanız gerekir. Değişim çaba gerektirir ve alışkın olduğunuza göre farklı bir hareket şekli. Hiçbir şey yapmak daha kolay görünebilir, ancak eylem eksikliği sizi mevcut durumunuza sıkıştırabilir. Değişim yaratmak için kendinize meydan okumaya istekli olmalısınız.

Konfor Bölgeniz Hakkında

Konfor bölgeniz varsayılan alanınızdır. Kendinizi rahat hissettiğiniz ve ne bekleyeceğinizi bildiğiniz tanıdık bir yer. Sıkılmış veya mutsuz olsanız bile, o bölgeye yerleşebilirsiniz, çünkü en iyi bildiğiniz şey budur. Örneğin, düşük benlik saygısına sahip olabilirsiniz; veya utangaç, endişeli veya depresyonda. Konfor bölgeniz size yanlış bir güvenlik hissi verir ve sizi tuzağa düşürür.

Konfor Bölgenizin Sizi Yakalayabilmesinin Nedenleri

• O konforlu.
• Hiçbir şey yapmamak daha kolay. Dışarı çıkmak adım adım çaba gerektirir ve rahatsız edici olabilir.
• Alışkanlık. Bilinen davranışları otomatik olarak tekrar edersiniz.
• Değişim kaçınılması. Değişmek istemeyebilir ya da korkmak isteyebilirsiniz.
instagram viewer
• Kendinden kuşku duyma. Güçsüz hissedebilir veya değişiklik yaratamayacağınıza inanabilirsiniz.
• Rahatsız edici duygular. Bilinmeyen bölgelere adım atmak endişeli, korkmuş veya endişeli hissetmenize neden olabilir. Kendini güvende veya savunmasız hissedebilir ve baş etme yeteneğini hafife alabilirsin.
• Mükemmellik bekliyor. Hata yapmaktan korkuyorsunuz veya harekete geçmek için mükemmel anı bekliyorsunuz.
• Değişimi hak etmediğine inanmak.
• Bunalmış olmak. Dışarı çıkmak adım korkutucu görünebilir ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Konfor Bölgenizin Dışına Çıkma

Konfor bölgenizin dışına çıkmak için kendinize meydan okumalı ve engelleri aşmalısınız.

• Değişimin mümkün olduğuna inan ve değişiklik yaratabileceğiniz. Düşük benlik saygınız sizi tanımlamaz ve geliştirilebilir.
• Büyümek için konfor bölgenizin dışına çıkmanız gerektiğini kabul edin. Halihazırda yaptığınız şeyi tekrarlarsanız, aynı yerde takılı kalırsınız.
• Ne olursa olsun harekete geçin olumsuz düşünceler ve duygular. Bunlar geçicidir ve kendinizi büyütmenin normal bir parçasıdır. Konfor bölgenize takılmanın da hoş olmayan duygulara neden olduğunu unutmayın. Bunlar daha uzun sürebilir ve zamanla kötüleşir.
• Kendinizi küçük, yönetilebilir hedefler belirleyin. Küçük adımlar büyük fark yaratır; yönetilmesi daha kolaydır ve ilerlemeyi izlemenize olanak tanır. Çok büyük hedefler bunalmış olabilir ve harekete geçmenizi engelleyebilir.
• İlerlemenizi tanıyın. Bu, küçük adımların tanınmasını içerir. İlerlemenizi yazın veya başkalarıyla paylaşın. Başarılarınızı kutlayın.
• Belirsizliği kucaklayın. Bunun hayatın bir parçası olduğunu kabul et. Ne olursa olsun başa çıkacaksın.
• Hata yapmanıza izin verin. Kişisel gelişim bir öğrenme sürecidir ve mükemmellik gerçekçi değildir.
• Şimdi harekete geçin. Mükemmel anı asla beklemeyin çünkü beklemeyin.
• Kendine güveneni hayal et. Ne kadar iyi bir güven hissedeceğinizi düşünün. Ne yapacağınızı ve başkalarının ne söyleyeceğini hayal edin.
• kullanım olumlu onaylamalar(Ör. "Bunu yapabilirim." Veya "Kendime olan güvenimi artırıyorum." "
• Değişmeyi hak ettiğine inan.
• Zihinsel sağlık yardımı alın. Konfor bölgenizin dışına çıkmak zor olabilir ve destek almak faydalı olabilir. Özellikle anksiyete, depresyon yaşıyorsanız veya sürekli takılıp kalıyorsanız profesyonel yardım almanızı şiddetle tavsiye ederim. Asla yalnız değilsiniz ve ihtiyacınız varsa yardım alabilirsiniz.

Değişim zaman ve çaba gerektirdiğinden sebat etmek önemlidir. Her eylem bir adım ileri, her adım bir derstir. Hepsi yolculuğunuzun bir parçası. Mükemmel olmayacak ve sorun değil. Eğer yanılırsan, kendini topla ve devam et.

Konfor bölgenizin dışına çıktıkça kendinizi güçlenmiş hissedeceksiniz. Bir zamanlar rahatsız olan şeylerle yavaş yavaş rahat olacaksınız. Hem konfor bölgeniz hem de benlik saygınız artacak. Bu çabaya değer. Kendine inan; bunu yapabilirsin.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan ve onun İnternet sitesi.