Yeme Bozukluğu Psikoterapisinin Temelleri: Nasıl Çalışır
Bu, psikoterapistin bakış açısına göre, herhangi bir yeme bozukluğu olan bir kişi tedaviye başladığında neler olabileceğinin açık bir özetidir.
Ben özel muayenehanede bir psikoterapistim. Benim işim, bilinçdışı bilinçli hale getirmeye yardımcı olmak ve insanları kendileri ve dünya hakkında daha fazla farkındalıkla yaşamayı öğrenirken desteklemektir.
Yeme bozukluğu olan insanlar ilk randevularına geldiklerinde söyleyecek çok şeyleri vardır. Bazıları bunu biliyor ve hemen konuşmaya başlıyor. Bazıları o kadar gergindir ki ne yapacaklarını, ne söyleyeceklerini veya bekleyeceklerini bilmiyorlar. Ancak hikayelerini anlatmaya başlamaları uzun sürmez. Konuşmaya başlamak genellikle bir rahatlamadır.
Önce dinliyorum. Bazen uzun süre dinlerim. Yeme bozukluğu olan insanlar, kimseye gerçekten güvenme konusunda çok az deneyime veya bilgiye sahiptir. Bazıları güvenmediklerini, bazıları ise güvenediklerini bilir.
Başkalarına güvendiklerini düşünen bazı insanlar genellikle çok hızlı açılır ve ilk birkaç dakika içinde kalplerini dökerler. Böyle duygusal bir salıvermeden sonra dayanılmaz derecede savunmasız hissedebilir ve imkansız talepler yapmaya başlayabilirler ("şu anda her şeyi iyi yapmak için ne yapacağımı söyle" gibi). İyileşmenin zaman, çaba ve kaynak gerektirdiğini duyduklarında paniğe kapılır veya sinirlenir veya her ikisini birden yapar. Sonra kaybolurlar.
Bazı insanlar güvenecek birini arıyor. Güvenli bir yerde olduklarını umarak kalplerini döküyorlar. Cesurlar ve risk alıyorlar. Terapist güvenilir ve yeme bozukluklarını anladığında güçlü bir rahatlama hisseder. Keşfedilmeye devam ediyorlar çünkü iyileşmelerinin hizmetinde duygusal bir risk alabileceklerini ve iyi olabileceğini keşfettiler.
Güvenmediklerini bilen insanlar, en cesurları olabilir. Terapiye geliyorlar, bazen dehşet içinde. Bana kimseye güvenmediklerini biliyorlar, ama yardıma ihtiyaçları olduğunu biliyorlar. Hayal güçlerinin en kötüsünü bekliyorlar ve hayal güçlerinin ötesinde en iyisini umuyorlar. Onlar umut ediyor. Mümkün olduğu kadar çabuk kaçmak istiyorlar, ama denemek için iyi olmak için güçlerini ve büyük arzularını kullanıyorlar.
Bu ilk sorunun hassas kısmı, yeme bozukluğu olan kişilerin uzun zaman önce güvenilmez insanlara güven duymalarıdır. Belki de başka seçenekleri yoktu. Bazen güvenilmez insanlar onların bakıcılarıydı.
Bu yüzden başka bir bakıcıya, psikoterapiste gelmeleri ve gerçek bir ilişki geliştirmeleri zor. Çok hızlı güveniyorlar ya da hiç güvenmiyorlar.
Terapi boyunca devam eden erken ve önemli bir adım, güvenin karmaşıklığını çalışmak, hakkında konuşmak, yaşamak, hissetmek ve takdir etmektir.
Bana güvenmediklerini söylediklerinde, "Neden yapmalısın? Benimle daha yeni tanıştın. Güveninizi kazanmam zaman alacak. "
Görüyorsunuz, uzak, soğuk ve tehlikeli bir dünya olarak deneyimledikleri şeyde kendilerini yalıtılmış hissediyorlar. Bu nedenle, baskı veya manipülasyon olmadan birisinin güvensizliklerini kabul edeceği ve hayatlarında güvenilir bir varlık olması için çaba göstereceği çoğu zaman onlara gerçekleşmez.
"Oh, sana güveniyorum" dedikleri zaman. Ben de, "Neden yapmalısın? Benimle daha yeni tanıştın. Güveninizi kazanmam zaman alacak. "
Bazıları tecrit ve tehlike duygularını görmezden gelmeye çalışır. Sonuçta, yeme bozukluğu olan insanlar duygularının çoğunu görmezden gelmeye çalışırlar. Yeme bozukluklarının ana işlevi budur. Bu nedenle, dünyanın güvenli olduğunu, içinde tehlikeli insan olmadığını ve korku ya da endişeye ihtiyaç duymadıklarını kanıtlamak için neredeyse herkese çok çabuk güveniyorlar.
Bana körü körüne güvenmek zorunda olmadıklarını ya da bana güveniyormuş gibi davrandıklarını bildiklerinde baskı azalıyor. Biraz rahatlayabilirler. İçlerinde olup bitenlerden daha fazlasını paylaşmaya başlayabilirler.
Sonunda, her şey yolunda giderse, sadece kimseye söylemedikleri şeyleri değil, aynı zamanda kendilerini tanımadıkları şeyleri de benimle paylaşacaklar. Bu, kendilerinin ve yaşam durumlarının farkındalığı ve takdirinin başladığı zamandır.
İnsanların yiyecek yüzünden yeme bozuklukları yoktur. Kendilerini tedavi etmenin bir yolu olarak aşırı derecede açlıktan, açlıktan ölmek, yemek yemek ve temizlemek. Yaşamaya dayanamayacakları duygular var. Genellikle bunu kendileri bilmezler. Fakat duygusal uyuşma noktasına kadar yediklerinde, eterik bir yüksekliğe açlıktan ölürler, kendilerini doldururlar ve kusma veya müshil veya aşırı egzersiz ile ondan kurtulmak, korkunç bir şekilde savaşıyorlar umutsuzluk.
Bu korkunç umutsuzluğun hemen ne olduğunu bulmaya çalışmıyoruz. Eğer başarabilirsek hızlı bir şekilde başarabileceğimizden şüpheliyim. Ancak odaklanmış konsantre bir şekilde denemek bile çok tehdit edici olabilir. Kişi bu kadar acı çekemeyebilir.
Bir kişi taşıyabileceğinden daha fazla acı hissettiğinde, kendi yıkıcı davranışlarını yeme bozukluklarından bile daha sert seçebilir. İntihar, tamamen umutsuzluk içinde olan bir kişinin tek seçeneği gibi görünebilir. Yeme bozukluğu insanların umutsuzluklarını hissetmemelerine yardımcı olur.
Böylece iş yavaşça ilerler.
İnsanlar güçlendikçe ve daha bilinçlendikçe kendilerine güven kazanıyorlar. Dünya ve onun içindeki insanlar hakkında daha gerçekçi bilgileri kabul edebilirler. Daha sonra dünyada iyi işlemek için daha fazla araç geliştirebilir ve kullanabilirler. Bunu yapabildiklerinde yeme bozukluğu çok önemli bir savunma değildir.
Bu nedenle kişi, dayanılmaz bir tehlike altında olduğunu hissetmeden bozukluklarını bırakmaya başlayabilir. Hayata daha fazla katılıyorlar ve kendilerine bakma yeteneklerine güven geliştirmeye başlıyorlar.
Bu noktada, kendilerini savunmasız ve yeni hissetmelerine rağmen, yeni yeteneklerine güvenmeye başlarlar. Kendilerine güvenilir olduklarını kanıtladılar.
Terapi sürecinde, terapist hakkındaki endişeleriyle nasıl yaşayacaklarını öğrenir ve zaman içinde terapiste güvenlerini vermek için geçerli nedenleri öğrenir. Güven kazanmak için ne gerektiğini öğreniyorlar.
Bu öğrenme kendi iç deneyimlerine kadar uzanır. Hayatlarında ilk kez, kendi güvenlerini kazanmak için ne gerektiğini takdir ediyorlar. Kendi güvenilirliklerini geliştirip keşfettiklerinde, daha önce hiç hayal edemedikleri bir güç ve güvenlik keşfederler.
Aşırı yeme, aşırı yemek, tasfiye, açlık, şeker veya büyük miktarlarda herhangi bir şey, kendi gücünüze, yargınıza ve yetkinliğinize güvenme özgürlüğü ve güvenliği ile kıyaslanamaz.
İnsanlar kendi güvenilir bakıcıları olarak kendilerine güvendiklerini hissetmelerine izin verirler. Dinlemenin ne olduğunu bildikleri için düşüncelerini ve duygularını dinlemeyi öğreniyorlar. Sağlık ve iyi bir yaşam için en iyi çıkarları olan kararları veriyorlar, artık araçlara sahipler ve bunları nasıl kullanacaklarını biliyorlar.
Bir yeme bozukluğu, kendi güvenilir, şefkatli ve sorumlu benliğinizle karşılaştırdığınızda oldukça önemsiz, dayanıksız, zaman alıcı ve işe yaramaz bir koruyucudur. Terapistinizle olan ilişkinizin bir kısmını dünyadaki kendi varoluş stilinize entegre edersiniz. Kendi bakıcısısın. Ve herhangi bir işlem yapmadan önce terapideki ilk adımı hatırlarsınız. Hissedebileceğine, ne hissettiğini bildiğine ve şimdi kendini dinleyebileceğine güveniyorsun. Kırılganlıklarınızı tanıyorsunuz. Kendi içsel güvenilir ve güvenilir yaşam bilgeliğinizden nasıl yararlanacağınızı biliyorsunuz. Özgürlüğünü burada buluyorsun.
Sonraki: Gençler için: Bir Arkadaşınızı Keşfettiğinizde Bulimik veya Anoreksiktir
~ tüm muzaffer yolculuk makaleleri
~ yeme bozuklukları kütüphanesi
~ yeme bozuklukları ile ilgili tüm makaleler
