Ruh Sağlığı İyileşme İlerlemesini Kabul Etmenin Önemi

Belli görünebilir: kişi, zihinsel sağlık iyileşmesi ama durup bakmazsam, kaçırmak çok kolaydır; Değişen şeyler anksiyete ve TSSB iyileşmesinin tedavisi tüm bunlara başladığımda asla beklediğim şeyler olmadı.

Ayrıca genellikle endişe bozuklukları ile birlikte gelen bir bagaj var: büyük beklentiler. Bana yardım edeceğini düşündüğüm şeyleri elde etmeye çalışırken geriye doğru eğileceğim, aynı anda imkansız olduklarını hayal ediyorum benim için.

Endişeli Düşünceler Ruh Sağlığı İlerlemesini Kabul Etmeyi Engeller

Öğrendiğim şey, eğer gerçekten çok zorsa, muhtemelen başka bir şekilde yapabileceğimdir. Ve belki de iyileşme ile ilgili her şey benim kadar zor değil anksiyete bozukluğu bana olacağını söyledi.

Böyle düşünüyorum çünkü düşük benlik saygısı, kendini sabote etme ve tereddüt etme eğilimi işler halledebileceğimden daha fazla, endişe paketinin bir parçası gibi hissetmeye başlar başlamaz. Burada ve oradaki tek hedefe ulaşırken, insan olma, şeyleri hissetme ve onlara tahammül etme bölümünde neler yapabileceğimi küçümsüyorum.

O Yapabilmek olmak.

Bar değil o kadar yükseğe çıkmak imkansız ve zaman zaman beklentilerimi karşıladığımı ve hatta aştığımı fark ederek kendime yardımcı olabilirim.

Akıl Sağlığı İlerlemesi: Daha İyi Olmak Ne Demektir?

'Daha iyi' olmak, gittikçe kırık ve işe yaramaz ve stresli olarak algıladığım şeyi 'düzeltmek', gitgide daha fazla kim olduğumu, bunun ne anlama geldiğini anlamakla ilgilidir.

Derginin dehşet verici. Beni o kadar sıkı kilitleyebilir ki, ileri veya geri bir adım alamıyorum. Sadece pes etmedim çünkü hissediyorum Daha.

'Daha iyi' ne de 'daha kötü' değil. Daha.

Zor kaygı veya depresyonun ötesine geç ama olur. Küçük dozlarda. Her zaman harika hissetmeyebilir (bu başka bir şeydir) ama depresyonda gibi hissetmiyorum ve endişeyle daha iyi başa çıkabilirim. Daha az şüphe var, daha az genel olarak amorf damla benzeri 'nargggh yardımı, eriyorum' bir şey.

Uçurumdan düşmeyeceğimi bilmek artık kimse beni itmek için burada değil, iyi bir başlangıç. O bir travma sonrası stres ve bir gün onu özümde daha az entelektüel olarak bileceğim. Bu arada, batıyor.

Çoğunlukla işler battığında dehşet verici ama zihinsel sağlık iyileşmesinin arkasındaki tüm işler arasında ortaya çıkan netlik anlarını dehşete düşürmüyorum.

Bu iş, ve ben her zaman görüşme yapıyorum ve eğer işi yapmazsam, yaptığım tek şey, yaptığım şey yerine, yapılması gereken şey olana kadar duvarları üst üste yığıyor. Bu yüzden evet, iş tanımının bir kısmının işleri listeden çıkarması daha iyi: tatmin edici.

Zihinsel Sağlığın İyileşmesi ve İlerlemenizi Kabul Etme

Sessizce, kendime doğru yolda olduğum fikrini dile getiriyorum; Ki endişe giderici adımlar, travma, depresyon ve diğer tüm, alınıyor.

Bunu nasıl ve ne zaman yaptığımı görebiliyorum; Neden düşünmeye cesaret edersem, ne isteyebileceğimi bilme sürecinin giderek daha fazla parçası olmaya çalışıyorum. Ve gelecekte neler olacağı konusunda TSSB'nin bana söyleyeceğinden çok daha fazla kontrole sahip olabileceğim fikri.

Bunlar benim görmem gereken şeyler ve görmede kendimi iyi hissetmeme yardım ediyor. Ve eğer iyi değilse, o zaman daha önce hiç olmadığı kadar rahat bir 'oturmak'.

Yapabilirsin Kate White hakkındaveya var o Yüz Kitabı şeyde