Minnettarlık Tutumu Refahınızı Artırır
Normalde müteşekkir hissetmeseniz bile şükran duygusunu üretebilirsiniz. Odaklan şimdilik minnettarsın- bildiğiniz veya bildiğiniz minnettar olduğunuz bir şeyi adlandırın. Şükran bir ifade veya takdir hissidir ve önemlidir. Hayatınızda "kötülük" yerine "iyilik" kaynağını tanımaktadır. İyi günleriniz, güvenilir arkadaşlarınız, destekleyici bir aileniz, saygın bir işiniz, iyi bir ücretiniz vb. Hayatınızdaki iyilik listesi devam edebilir mi? Bunu düşün. Şükran tutumu kalbinizi, zihninizi ve ruhunuzu canlandırmak için uzun bir yol kat edebilir.
Minnettar bir kalp her günü bir hediye olarak görür. Müteşekkir insanlar eksikliklerine daha az, sahip oldukları ayrıcalıklara daha fazla odaklanırlar. ~ Max Lucado
Şükran Tutumu
İnancımla birlikte, inkarı kabullenmeye, stresi sakinleştirmeye ve zihnin gücüne belirsizliğe çevirmeme yardımcı olan minnettarlık oldu. Şimdiye kadar karşılaştığım en büyük trajedi annemin kaybıydı. Beklenmedik bir şekilde bir kalp virüsüyle kasıldı ve yıllarca muazzam bir acı çekti. Bu inkâr, stres, belirsizlik ve korkuyu tetikledi. O benim çapam ve akıl ve bilgelik sesimdi. Acılarında bile her zaman inanç, şükran, niyet, anlayış ve barış hayatına inandı ve yaşadı. Şükran tutumu nedeniyle, bana her gün kutsamalarım ve şimdi sahip olduğum şükranlarımı ifade etme ve hissetmeme ilham verdi. Hatta
trajedi ve sıkıntı karşısında, minnettar olabilirsiniz. Bu, minnettar hissediyorsanız, hayatınızdaki her şeyin üstüne krem şanti ile bir kase kiraz olduğu anlamına gelmez. Bu sadece hayatınızdaki lütuf ve iyiliğin bilincinde olduğunuz anlamına gelir.Şükran Tutumunun Faydaları
Minnettarlık ve teşekkür vermek çoğu zaman göz ardı edilir ve az kullanılır. Çoğu için, şükran, ikinci bir düşünce verecek kadar somut veya somut değildir. Mağazadan satın alamazsınız. Çıplak gözle göremezsiniz, mikroskop veya teleskopla da göremezsiniz.
Ama bir dakika, stetoskop bize teşekkür etmen için sana ilham verecek farklı bir hikaye anlatıyor. Şükran ifade etme konusunda kasıtlıysanız, son çalışmalar bunun refahınızı ve mutluluğunuzu artırın. WebMD'ye göre, en iyi şükran araştırmacıları, teşekkür etmek için sağlık yararlarının arttığını gösteren bulguları keşfediyorlar.
Şükran tutumu size nasıl yardımcı olur:
- Minnettarlık stresi azaltır. Stres vücuda zarar verebilir. Şükran, stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Minnettarlık duyguları, insanların günlük yaşamlarındaki sorunlarla başa çıkmalarında olumlu bir değer göstermiştir. Stres listenin başındadır. Şükran duyguları sorunlarla başa çıkmayı olumlu yönde etkiler.
- Şükran bağışıklık sistemini güçlendirir. Zayıflamış bir bağışıklık sisteminin nedeni çeşitlidir, diyet, ilaçlar, enfeksiyonlar, strese kadar değişebilir. Minnettar insanlar daha iyimser olma eğilimindedir. İyimserlik bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Olumlu sağlık sonuçları iyimserlikle bağlantılıdır.
'Teşekkür ederim' herkesin söyleyebileceği en iyi duadır. Bunu çok söylüyorum. Teşekkür ederim aşırı şükran, alçakgönüllülük, anlayış ifade eder.- Alice Walker
Şükran sizin için ne ifade ediyor? Sahip olduklarınız için şükran duyuyor musunuz? İşler yolunda gitmediğinde bile minnettar mı hissediyorsun?
Ayrıca Dr. Savion'u da bulabilirsiniz. İnternet sitesi, Google+, heyecan, Linkedin ve Facebook.
