Akıl Hastalığıyla Yaşamamızın Bizi Yorgunlaştırmasının Beş Nedeni

Ben bu durumdayken ciddi depresyon- bir ay öncesinden daha az. Asla iyi olamayacağımdan emindim. Akıl hastalığı ile yaşayanlarınız bunu çok derin ve kişisel bir düzeyde anlarsınız.

Kanepeye yapıştırılmışken ne kadar zaman harcadığımı düşünmeye başladım - bazı günler daha az ve biraz daha fazla. Zihinsel tükenme ve fiziksel (veya her ikisi) yaşamlarımızın büyük bir bölümünü tanımlayabilir.

Daha fazla açıklama yapmadan (eldeki kahve) bu konuyu inceleyelim.

Akıl Hastalığı Neden Tükenmeye Neden Olur?

Bunu sindirimi kolaylaştırmak istiyorum; yazmam biraz daha kolay. Bugün benim o kadar meşhur olmayan bitkin sabahlarımdan biri ve yakında öğleden sonra olmak için şekilleniyor. Durumda: Bunu ikimizde de kolaylaştıralım!

Belirli bir sırada değil.. .

1. Psikiyatrik İlaçlar

Evet, biliyorum, bu apaçık. Sana söylüyorum psikiyatrik ilaçlar tükenmeye neden olur muhtemelen deneyimlediğiniz bir şeydir ve bu kötü yan etkinin bir süre sonra yok olduğunu da biliyorsunuz. Yoksa olmaz ve bir sonraki ilaca geçersiniz. Yaşasın!

2. Uyku Üzerindeki Olumsuz Etki

Akıl hastalığı, özellikle kronik olduğunda, uyku döngümüzü etkiler. Çok fazla uyuyoruz ya da çok az uyuyoruz ve bu doğrudan fonksiyon yeteneğimizi ve enerji seviyemizi etkiliyor.

3. Akıl Hastalığından Kurtulmak Yorucu

İyileşmenin kendisi kanlı yorucu! Bence, uyku ve ilaç kombinasyonundan daha yorucu. Kurtarma bir Kocaman zihinsel enerji miktarı ve fiziksel enerji - psikiyatrik ilaçlar ve uyku ile ilgili sorunlar ekleyin ve her gün geçmek zor olabilir.

4. Yeni Bir Tanıyı Öğrenmek

İlk olarak, ciddi ve sıklıkla kronik bir akıl hastalığınız olduğu söylenir - kendi içinde yorucu. Sonra, erimiş dondurmanın tepesindeki çürük bir kiraz gibi, öğrenmek hastalık hakkında; hayatınız üzerindeki etkisi ve iyileşebilmeniz için yapmanız gereken değişiklikler.

PS kiraz metaforu için üzgünüm. Bunun topal olduğundan eminim, ama şu anda bitkinim ve büyük bir kiraz ve dondurma hayranı değilim.

5. Öz Bakım Hakkında Bilgi ve Uygulama

Öz bakım hakkında yazıyorum, en azından ona her blogda dokunuyorum. Ve ben o değilim sevmek aynı şey hakkında konuşuyor ama bunun nedeni öz bakım önemlidir.

Uyumayı, yemek yemeyi, egzersiz yapmayı, iletişim kurmayı ve tecrit etmemeyi öğrenmek bizi aklı başında tutar. Ah, alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçının! Lütfen! Bunların nasıl yapılacağını öğrenmek zor olabilir; imkansız hissedebilir. Bu, Evet, yorucu.

Kelimeden bıktım yorgun Şu an için önemli olduğuna inanıyorum. doğrulamak neden genellikle bu şekilde hissediyoruz: normal olduğunu ve her zaman hayatımızı tanımlamayacağını anlamak. Akıl hastalığından kurtulmanın bir parçası. Bu, yaptığımız yolculuğun bir parçası bir istikrar yeri bul. En azından göreceli barışın yeri.