Size Uygun Bir Terapist Nasıl Bulunur?
İyi bir terapistin niteliklerini ve nasıl bulunacağını keşfedin. Ayrıca, tedaviden en iyi şekilde yararlanmak için yapabileceğiniz şeyler.
Belki de, "çitin diğer tarafından", yerel bir kriz ajansı ile gönüllü danışman olarak deneyimlerimden bazı önerilerde bulunabilirim.
Sizin için doğru olan bir terapisti nasıl bulacağınıza dair soruya ilk cevabım (ve muhtemelen daha önce duyduğumuz oldukça yararlı olmayan bir cevap) "sadece bileceksiniz" dir. Biliyor ve bir tane bulursanız bu iyi, ama aslında bir tane bulmakta pek yardımcı olmuyor. İşte size birkaç başka rastgele düşünce:
Danışmanlık ilişkisi, diğer herhangi bir ilişki biçiminden tamamen farklı değildir, ancak çok özel sınırlara sahip ve bir anlamda oldukça yapay ve özellikle tek taraflı ilişkisi. Yardım arayan farklı insanlar farklı danışmanlarla farklı ilişki kuracaktır, bu nedenle tek bir danışman tüm insanlar için ideal olmayacaktır.
İyi Bir Terapistin Nitelikleri
İyi bir danışman, bir insanın sorunları hakkında derinlemesine konuşacak kadar rahat hissetmesini sağlamalıdır, ancak o kadar rahat değil ki, kişi danışmanlık dışındaki temel sorunlar üzerinde çalışmaya gerek duymaz oturum, toplantı, celse. Fark yaratan danışmanlık oturumunun dışında olanların olduğunu unutmayın; oturumların kendileri sadece bu amaçla bir araçtır.
Aslında bir danışma oturumuna almak ve tam bir anlatmak için oturmak başlangıç sinirlilik aştıktan sonra tüm sorunlarınıza yabancıysanız, iyi bir danışman orada olmanız ve ne olduğunuz hakkında rahat hissetmeniz için çalışmalıdır. yapıyor. Bu, farklı insanlar için farklı şeyler anlamına gelecektir. Bununla birlikte, iyi bir danışmanın kişinin bakış açısında kör noktalarla özenle yüzleşmesi ve durumu iyileştirecek bazen zor önlemler almalarına meydan okuması gerekecektir.
İsterseniz bu iki "rahatsızlık" kaynağını ayırmaya meyilli olurum, çünkü yardım arayan bir kişi bu tür bir eylemde bulunmak konusunda isteksiz olabilir bu, altta yatan sorunu ele almak için gerekli olabilir, ancak danışmanların kendilerinin olduğu yerde takılı kalmalarına izin vermek ters etki yaratır. vardır. Bir kişinin durumundan rahatsız olması, onları harekete geçebilecek motive etmeye yardımcı olacak şeylerden biridir. durumu iyileştirmek, böylece bu anlamda kişiyi "daha iyi hissettiren" bir danışman onları yapıyor olabilir kötülük. İyi bir danışman uyum sağlamak ve önce kişinin duygularını ve durumunu etkili bir şekilde dinlemek için zaman ayırmalıdır. bununla birlikte, duyulmuş hissetme ile zorlanmış ve değişme güçlenmiş hissetme arasında bir denge olmalıdır. durum.
Güveninizi İhlal Eden Terapistler
Bunu söyledikten sonra, bazı danışmanların yardımlarını arayan insanların sınırlarını ve güvenlerini ihlal ettiği talihsiz bir gerçektir. Bir danışma oturumunda gerçekleşen bir şey, bir kişiyi danışmanla rahatsız hissettirirse, bunu akılda tutmak, çünkü bu duygu danışma sürecinde bir şeylerin yanlış olduğunu çalan bir alarm zili olabilir kendisi. Tabii ki, bu zor çünkü yardım arayan kişi savunmasız bir konumda olabilir ve ne ile boğulmuş olabilir ve müşterinin sınırlarına kesinlikle saygı gösterilmesini sağlamak danışmanın sorumluluğundadır. Ben sadece bu "danışmanlık" şey gerçekten ne hakkında daha fazla bilmek, yardım arayan insanların güvenini ihlal eden danışmanlardan korumak yardımcı olacağını hissediyorum. "Bilgi güçtür" ve tüm bunlar.
Bir danışmandan ne istediğinizi bilmek, ele almak istediğiniz sorun üzerinde çalışmak için uzun bir yol kat edecektir; Her ne kadar başlangıçta danışmanlık için giden çoğu insanın "bilmediğini" ya da daha doğrusu, biliyorlar, ama nereden başlayacaklarını bilmiyorlar - muhtemelen bu yüzden geliyorlar. Üzerinde çalışmak istediğiniz şeyleri yazmak ve öncelik vermek, şeylere odaklanmanıza yardımcı olur ve aynı zamanda danışmana sorunlar üzerinde çalışmak konusunda ciddi ve motive olduğunuzu gösterir. Ancak, iyi bir danışman oturumun başında ne üzerinde çalışmak istediğinizi sormalı veya en azından onlara neye odaklanmak istediğinizi söylemeye çalışırken dikkat etmelidir. Örneğin, danışman sizi hikayenin bir bölümünü bile duymadan önce yoğun bir hipnoterapi sürecine sokmaya kararlıysa, muhtemelen yeni bir danışman bulmanın zamanı gelmiştir. Öte yandan, yardım arayan kişinin ele almakta isteksiz olabileceği önemli konuları da tamamen ihmal etmemelidirler çünkü zor görünmektedirler.
Danışmanlık ilişkisi doğal olarak dengesiz olmasına rağmen, genellikle yardım arayan kişi ve danışman ekip olarak çalıştığında en iyi sonucu verir. Danışman, problem çözme, duygusal dinamikler, ilişkiler vb. Konularında bazı uzmanlıklara sahip olabilir, ancak söz konusu durumla ilgili uzman olan yardım arayan kişidir. Sunulan sorunlara en iyi çözümlerin danışmandan ziyade yardım arayan kişiden gelmesi muhtemeldir. danışman bu çözümlerin geliştirilmesini kolaylaştıracak ve aslında tavsiye edilmeyen uygun. İdeal olarak, yardım arayan kişi ne olacak ve ne üzerinde çalışacakları üzerinde kontrol sahibi olmalıdır - danışman sunabilir Ancak, yardım arayan kişinin "kendi" yetkisine sahip olması ve süreci.
Farklı danışmanların kişisel tercihlerine ve eğitilme şekline göre farklı "terapi" modellerini takip etme eğiliminde olduklarını belirtmek gerekir. Bununla birlikte, danışmanın becerisinin, etkililiği bakımından uyguladıkları özel terapi türünden daha önemli bir faktör olduğu gösterilmiştir. İyi bir danışman, danışmanlığını müşterinin ihtiyaçlarına göre ayarlayabilecektir, ancak tutmaya değer herhangi bir danışmanın uzmanlaştıkları belirli terapi tarzında daha yetenekli olması gerektiğini unutmayın. Örneğin, bir arkadaşınız büyük bir Gestalt danışmanını şiddetle tavsiye ettiyse, ancak Gestalt öğelerini yararlı bulmuyorsanız, onlar sizin için en iyi danışman olmayabilir. Ayrıca, yardım arayan kişinin motivasyon derecesinin, genellikle danışmanın etkililiğinde beceri becerisinden daha büyük bir faktör olduğunu öneririm. Her ne kadar iyi bir danışman kişinin temel problemleri çözmek veya üzerinde çalışmak için motivasyonunu en üst düzeye çıkarsa da ikisi birbirinin içine girer.
Zaten birkaç nokta var; Bu kesinlikle konunun hepsi ve sonu değil, ama iyi bir başlangıç.
Nerede Bir Terapist Bulunur
- Aile doktorunuzdan bir öneri isteyin.
- Bir üniversite psikiyatrisi veya psikoloji bölümünü arayın ve bu programda eğitim almış kişilerin tavsiyelerini isteyin.
- Büyük bir klinik çağırın; resepsiyonist önerileri için isteyin. "Kimin neyin uzmanlaştığını ve sizinle eşleşebileceğini biliyorlar
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle kontrol edin.
- Yeni bir şehre taşınıyorsanız, mevcut terapistinizden tavsiye isteyin veya meslektaşlarına danışın.
Ayrıca, bir terapistin uzmanlığı hakkında bilgi edinmek için profesyonel derneklere danışın - psikoterapi sağlayıp sağlamadıklarını, çocuklara tedavi edip etmemelerini vb. Amerikan Psikoloji Derneği ve Amerikan Psikiyatri Derneği, bir terapist bulmak isteyenler için bu tür listeler sağlar. İlçe dernekleriniz telefon defterinde listelenmiştir.
Sonraki: Konuşan Terapi, Şiddetli Depresyonda Antidepresan İlaçlara Eşittir
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
