Sevilenin Kaybından Sonra Komplike Keder ve Bipolar

İki kutuplu olduğunuzda, sevdiğiniz birinin ölümüne üzülmek karmaşık ve düpedüz tehlikeli olabilir (Karmaşık Keder, TSSB ve Beyniniz). Neredeyse dokuz yıl önce oğlumun doğumundan bu yana, bu derin kayıpla başa çıkmak ve bipolar bozukluğumu önemsediğim için zihinsel olarak sağlıklı kalıyorum. Sevilen birinin ölümünden sonra bipolar ile karmaşık keder kolay bir şey değildir.

Bipolar Sevilen Bir Kişinin Ölümünü Nasıl Yas tutarım?

Bipolar bozukluk teşhisi konduğunda, hayatımın geri kalanında bu hastalıkla yaşamaktan daha kötü bir şey olabileceğini hayal edemezdim. Ve sonra, sağlıklı bir hamileliğin sonunda, kocam ve ben ilk erkek oğlumuzu 36 haftada kaybettik. Bipolar bozukluğuma nasıl bakacağımı bildiğimi düşünsem de, bu felaket keder her şeyi değiştirdi.

Kederim manik veya depresif bir bölümden çok farklı olsa da, hissettiğim üzüntü hala o kadar güçlü ki akıl sağlığımın eksenini eğebilir (Kaybı Yasak: Akıl Hastalığı ve Yas). Tıpkı merkezimin içinden iten gelgit dalgası gibi, keder beni nöbet tutmaya devam ediyor (

Keder Dalgalarda Geliyor-Bipolar Dalgalar İçin İzle). Hüznü silahsızlandırdığı anlarda, bu dakika, saat veya günün geri kalanında bu acı seviyesinden nasıl hayatta kalacağımı merak ediyorum.

Ve eğer çok dikkatli olmazsam, hayatımın geri kalanında bu acıyla yaşayacağım ezici gerçek tarafından süpürülebilirim. Aniden, kendimi sadece tüm bu acıyla yapılması için oğlumla birlikte cennette olmak isterken bulabilirim. Ve bipolar bozuklukla yaşadığınızda bu çaresizlik anı çok hızlı bir şekilde tehlikeli olabilir (İntihar: Bipolar Bozukluğu Olan Bir Kişiye Çok Gerçek Bir Tehdit).

Keder Benim İçin Daha Uzun Bir İyileşme Süresiyle Karmaşık

Oğlumun cenazesinden kısa bir süre sonra, bipolar yüzünden kederin benim için çok uzun bir yolculuk olacağını anladım. Benim için işlem yapmak çevremdeki herkesten daha zor görünüyordu. Annem olduğum için miydi? Bipolar bozukluğum olduğu için çok derinden sevdiğim ve kemik iliğime duygular hissettiğim için mi? Belki de bu bebeği çok uzun süredir istemiştim. Belki de bu kederi kontrol altına almak için mücadele ettim çünkü bu benim ilk derin kaybımdı? Durum ne olursa olsun, oğlum için kederin benim için sona erecek bir şey olmayacağını çabucak öğrendim. Bu nedenle, beni süpürmeden önce bu gelgit üzüntü dalgasını yönetmenin bir yolunu bulmam gerekiyordu.

Karmaşık Keder ve Zihinsel Olarak Sağlıklı Kalmak

Sevdiklerinizi yas tutmanın doğru yolu, yaşamı doğrulamanıza ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacak yoldur. Kedinizi bipolar ile manik veya depresif olmadan hayatta kalmak, birincil endişeniz olmalıdır (Depresyon ve Keder Arasındaki Fark Nedir?). Benim için bu, bipolar bozukluğuma bakmak için ekstra zaman ayırmak anlamına geliyor. Kederimin ortaya çıktığı zamanlarda doktorlarımı daha sık görüyorum: tatiller, oğlumun doğum günü ayı ve ailemize yeni bebekler doğduğunda. Üzüntü dalgaları beni hazırlıksız yakalamadan önce ihtiyacım olan yardımı alıyorum (Bipolar Bozukluk Üzerine Ölümün Etkisini En Aza İndirme).

Zaman zaman üzüntü ile aşıldığımda, uzlaşıp empati kuracak birine söylerim. Kendimi izole etmiyorum, özellikle umutsuzluk duygularım varsa. Bazen sadece duygularımı dile getirmek, onların arasında ilerlememe yardımcı olur.

Eğer sevilen birinin kaybını yaşıyorsanız ve bipolar bozuklukla yaşıyorsanız, sizi sağlıklı ve istikrarlı tutuyorsa yas tutmanın yanlış bir yolu olmadığını bilin. Keder için zaman çizelgesi yoktur. Kendinize, ne kadar uygun olursa olsun, acınızı onurlandırmak için izin verin. Bipolar bozukluğunuza iyi bakın ve kaybınız boyunca bir yol bulacaksınız.

Taylor on ile iletişime geç Facebook, heyecan, pinterest, Google+, ve onun blogu.