Zamanında Daha Fazla Yaşam Nasıl Olur
TELEVİZYON, zihninize bir mola vermek istediğinizde küçük bir saptırma oluşturmak için harika bir cihazdır. Yapabileceğimiz birkaç şeyden biri, herhangi bir zorluk yaratmıyor. Sorun şu ki, programlamayı ve reklamları tasarlayan insanlar sadece biraz ara vermenizi ve yaşama geri dönmenizi istemiyorlar. İzlemeye devam etmenizi istiyorlar. Ve yıllar geçtikçe, bizi bağlamaya devam etmek için yüzlerce etkili teknik geliştirdiler ve her zaman daha iyi hale geliyorlar.
Chicago Üniversitesi'ndeki çalışmalar, insanlar okuma, konuşma veya bir hobi takip etme gibi bir etkinliğe katıldığında daha mutlu olmak. Araştırmalar ayrıca, bir kişi televizyon karşısında ne kadar uzun süre oturursa, o kadar sinirli ve tatminsiz hale geldiğini gösteriyor. TV eğlenceli, ama hiçbir zorluk sunuyor. Zihinlerimiz ve bedenlerimiz zorlanmadan çıldırmaya başlar. Bu yeterince kötü, ama bunun da ötesinde, reklamlar sizi tatminsiz hissettirmek için özel olarak tasarlanmıştır (böylece "ihtiyacınızı" karşılamak için ürünlerini satın alacaksınız).
Yapmanız gereken daha iyi şeyler var. Televizyonunuzdan daha fazla özgürlük elde etmek istiyorsanız, aşağıdaki fikirlerden birini deneyin:
- Bir ay boyunca, baştan çıkarıcı ve bağımlılık yapan programlamasıyla sadece TV izlemeyen videoları izleyin.
- Kablonuzu iptal edin: Paradan tasarruf edersiniz ve sizi ikna etmek için daha az istasyonunuz olur.
- TV'yi bir hafta boyunca çıkarın.
Evinizdeki herkes çekilme bağımlısı gibi bir şeyle çarpabilir, ancak sıkı tutun ve göreceksiniz dikkat çekici bir şey: daha fazla insan etkileşimi, günbatımında daha fazla yürüyüş, daha fazla hobi arayışı, daha fazla okuma. Bunların hepsi TV kadar kolay olmayan, ancak daha tatmin edici ve gençleştirici şeyler.
Kendinizi televizyonunuzdan uzaklaştırın. Arada bir yaptığınız bir şeyi yalnızca çevresel bir etkinlik haline getirin. Kendinizi özenle tasarlanmış bağımlılık yapıcı programlamaya karşı korumak için yukarıdaki fikirlerden birini deneyin. Yaptığın için mutlu olacaksın.
Bir süre TV seyredin.
İşte gelecekteki bir kitaptan iyimserlik üzerine bir konuşma bölümü:
İyimserlik Üzerine Konuşma
Endişe sizin için bir sorunsa veya çok fazla endişelenmeseniz bile daha az endişelenmek isteseniz bile, bunu okumak isteyebilirsiniz:
Ocelot Blues
İnsan beyninin yapısı nedeniyle hepimizin eğilimli olduğu ortak tuzaklara:
Düşünce Yanılsamaları
Sonraki: Sert Duyguları Eritmek
