Tatil Stresini Kontrol Et

"Çocuklarım neden tatillerde hep tam canavarlara dönüşüyor?"

Kulaklarınız varsa, duydunuz; Eğer bir ebeveynseniz söylediniz. "Yılın en güzel zamanı" genellikle birden fazla nedenden ötürü bir şey gibi görünür - en azından bizim değerli küçük melekler genellikle ya "yaramaz" ya da "hoş" listede yer aldıklarını düşünüyorlar. Evde veya dışarıda onlarla uğraşmak, Jolly Old St. Nick'i bile Scrooge'a dönüştürebilir.

Yetişkinler olarak, özellikle yılın bu zamanında çocuklarımızı kıskanıyoruz. Hatırladığımız tatiller yemek, hediye, televizyon spesiyalleri ve okuldan uzun tatillerle doluydu. Artık büyüdüğümüze göre, sezonun gerçekliğini görüyoruz - planlanacak ve hazırlanacak yemekler, düzenlemek için seyahat, hediyeler zaten sıkıntılı bütçelerden satın almak ve bu uzun tatiller sırasında çocuklarla ne yapacağını bulmak için okulu. Çocuklarımız çok kolay - arkanıza yaslanıp emeğimizin meyvelerinin tadını çıkarıyorlar. Her Kasım ayında ortaya çıkan stres hakkında hiçbir şey bilmiyorlar.

Yoksa onlar mı?

Belki de zaman anılarımızı biraz renklendirdi ve geçmiş tatillerden gelen şeker izleri tüm hikayeyi anlatmıyor. Teşhis edilmiş bir akıl hastalığı olmayan çocuklar bile, özellikle ebeveynleri stres altındaysa, tatil stresinin kötü etkilerine maruz kalabilirler. Çocuklar, mali sorunlar ve aile ilişkileri sorunları da dahil olmak üzere ebeveynlerinin stres faktörlerinden nadiren habersizdir.

Psikiyatrik bir rahatsızlığı olan çocuklar tatilleri hediye ve Noel Baba'dan çok daha fazla getirebilir - günlük yaşamda kendileri için zorluklar yaratan şeyler. Seyahat, kalabalık aile toplantıları, rutinlerinden alıkoyma - hepsi akıl hastalığı ile mücadele eden çocuklarda semptomları tetikleyebilir.

Ebeveynlerin sadece çocuklarının tatilden değil, kendilerinden de zevk almasına yardımcı olmak için yapabileceği şeyler var. Duke Çocuk Hastanesi ve Sağlık Merkezi bir liste hazırladı ailelerin tatil stresini hafifletmelerine yardımcı olmak için sağduyulu hatırlatmalar. Amerika Psikoloji Derneği çoklu var nesne üzerinde konu.

Birden fazla psikiyatrik ilaç alan bir çocuğun ebeveyni olarak bunu listelere eklerdim: her zaman Sadece şehir genelinde seyahat ediyor olsanız bile, çocuğunuzun ilacını ihtiyacınız olandan daha fazla taşıyın Anneannem. Hava durumunun (veya çok fazla eggnogun) sizi ne zaman beklenenden daha uzun süre evden uzak tutacağını asla bilemezsiniz.

Klişe gelse de, sağlıklı çocuklar sağlıklı ebeveynlerle başlar. Kendi stres seviyelerimizi yönetmek sadece tatillerimizin tadını çıkarmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuklarımızın da onların tadını çıkarmasına yardımcı olabilir. Anılarımızın şekerle kaplı vizyonları olmayabilirler, ama sadece yakın olabilirler.

Ben, Bob ve Ailemizden Hepinize Tatiller En Mutlu. :)