Kurtarma Ne Kadar Sürer ???

S:Sadece iyileşmek istiyorum. Tüm düşündüğüm bu. Buna takıntılıyım ve ne kadar zor çalışsam da oraya ulaşamıyorum. Herkes daha iyi olmayı bekliyor ve her gün yapmam gereken her şeyi yapmaya çalışıyorum, ama hepsi çok zor ve hala panik atak yapmaktan çok korkuyorum. Tüm bunlar ne kadar sürer?

A: İyileşme zaman alır ve dediğim gibi sabır sabır sabrı.

'Saplantılı' iyileşme ihtiyacınız hakkında endişelenmeyin. Bu SAĞLIKLI. İyileşme ihtiyacı ve güdüsü mutlak olmalı, hayatınızın en önemli önceliği olmalıdır. İyileşme ihtiyacı, insanların sizi beğenmemesi korkusu da dahil olmak üzere tüm korkularınızı aşacak kadar güçlü olmalıdır.

İyileşme süresi bireysel kişilere göre değişir. Bu, iyileşme ihtiyacının ne kadar güçlü olduğuna, yönetim tekniklerini uygularken disiplinli insanların ve bazı insanlar için geçmiş sorunların çözümüne bağlıdır. Genel bir kural olarak, başından sonuna kadar 12-18 ay sürebilir, ancak bu süre zarfında insanlar bir geri çekilmeden önce günler, sonra aylar özgürlük alabilirler. Ne kadar çok sırtınız varsa o kadar iyidir, çünkü pratik yapmanız için daha fazla şey verir ve sonuçta bir özgürlük hayatı sağlar.

Dikkat edilmesi gereken bir nokta, iyileşme ihtiyacı çok güçlü hale geldiğinde, insanlar kendilerini hızlandırmayı öğrenmek ve aşırıya kaçmamak için öğrenmek zorundadır. Kendinizi her zaman aşırı sınırlara zorlamak, bir geri dönüşe ve 'Asla asla Bunu yapmak.' Kendinizi tam olarak tanımak ve kibar ve şefkatli olmayı öğrenmek için bu zamanı kullanın kendin. Bu şekilde, kendinize ve Bozukluğa daha fazla özen ve anlayışla sınırlarınızı aşmayı öğrenebilirsiniz. Kendinize karşı nazik olun ve her şeyden önce sabırlı olun.

Günün birinde.

Sonraki: Kronik Yorgunluk Sendromu ile Panik Bozukluğu Arasında Bağlantı Var mı?
~ kaygı ile ilgili tüm makaleler
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları