Benlik Saygısından Utanmamayı Bırak

Benlik saygısı düşük olmaktan utanmak kolaydır. Düşük benlik saygısı genellikle bir zayıflık olarak algılanır ve sıklıkla damgalanmış. Düşük benlik saygısına sahip olmak yeterince kötüdür, ancak utanmak çok daha kötü olabilir. Utanç seni engelleyebilir yüksek sesle konuşmak, ihtiyacınız olan yardımı aramak ve aynı zamanda tecrit edici olabilir. Dünyadan saklanmak veya başkalarıyla konuşmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, utanmayı bıraktığınızda benlik saygınızı artırabilirsiniz.

Düşük Benlik Saygısından Utanç Duymak Nasıl Durdurulur

• Düşük benlik saygınızı ve onunla ilişkili utancı kabul edin. Şu anki realiteniz bu, ancak bu şekilde kalmak istediğiniz anlamına gelmiyor. Durumunuzun onaylanması, daha iyiye doğru değişim yaratmanızı sağlar.
• Her zaman düşük benlik saygısı için bir neden olduğunu bilin. Hayatınızdaki bir şey düşük benlik saygısına sahip olmanıza neden oldu, bu yüzden kendinizi yenmeyin. Bunun yerine, istediğiniz hayatı yaratmak için adımlar atarken kendinize karşı nazik olun.
instagram viewer
• Sadece sen olmadığını fark et. Benlik saygısı düşük olan tek kişi olduğunuzu hissetmek utanç verici. Düşük benlik saygısının yaygın bir sorun olduğunu bilmek ve utanç verici duyguların olması normaldir. Pek çok kişi bunun hakkında konuşmayacağı için çok gizli.
• Duygularınızın gerçek değerinizi yansıtmadığını bilin.Olumsuz düşünceler ve duygular realitenizi bozar. Bazen zorlu olabilse de iyi niteliklerinize odaklanmanıza yardımcı olur. ifade Şükran veya kullanarak beyanlar olumlu bir zihniyete geçmenize yardımcı olabilir.
• Düşünceleriniz ve hisleriniz ne olursa olsun harekete geçin. Olumsuz düşünceleriniz ve hisleriniz sizi hapsedebilir ve bunlara rağmen harekete geçmek önemlidir. Utancın eylemlerinizi kontrol etmesine izin vermeyin. Bunun yerine, rahat Bölge ve olumsuzluğa meydan okumak.
• Değişim için sorumluluk al. Yapmak size kalmış Hayatınızın kontrolünü ele alın ve harekete geçme zamanı şimdi. Düşük benlik saygınız geçmişinizdeki bir şeyden kaynaklanmış olabilir, ancak bunun geleceğiniz olması gerekmez. Başkalarını suçlamanın, geçmişte çok fazla yaşamanın veya sorumluluğu bir başkasına kaydırmanın bir anlamı yok. Ne olduğunuz size bağlı.
• Almak akıl sağlığı yardımı. Yardım aramada kesinlikle utanç yoktur ve kendiniz hakkındaki olumsuz duygularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Profesyonel yardımın yanı sıra arkadaşlarınızdan, ailenizden veya sosyal ağlardan destek alabilirsiniz. Utanıyorsanız, bu özellikle zor olabilir, ama asla yalnız değilsiniz.
• Düşük benlik saygısını geçici olarak düşünün. Düşük benlik saygısı sizi tanımlamaz ve ömür boyu bir cümle olmak zorunda değildir. Üstesinden gelebilirsiniz.

Düşük benlik saygısına sahip olmak, özellikle bundan utandığınızda kesinlikle zor olabilir. Ancak, bu duyguları çaba ve sebatla fethedebilirsiniz. Konfor bölgenizin dışına çıkıp olumsuzluklarla savaşmak cesaret ister ama buna değer. Utanç verici duygularla uğraşmak, düşük benlik saygısının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bunu yapabilirsin.

Fay Agathangelou'yu şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan, pinterest ve onun İnternet sitesi.