Ev için OKB Kendi Kendine Yardım Kaynakları

Umarım bu web sitesindeki bilgileri faydalı bir takviye olarak bulmuşsunuzdur. Kitabın bir kopyasını almayı düşünün Takıntılı Dur!240 sayfa rehberlik ve destek sağladığı için. Daha önce de önerdiğim gibi, öncelikle burada sunulan ve kitabın II. İlk Kendi Kendine Yardım Programı. Endişeleriniz ve takıntılarınız varsa, ihtiyacınız olan tek program budur. Ayrıca zorlanmalardan muzdaripseniz, kitabın 6. bölümünden bu becerilerle çalışın. Birkaç hafta boyunca günlük olarak kalıcı olarak uygulayın. Geliştiğinizi fark ederseniz, bu yaklaşıma bağlı kalabilirsiniz. Bununla birlikte, birkaç hafta sonra iyileşmeye devam etmediğini veya bu programın önerilerinin semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olmadığını fark ederseniz, o zaman Bölüm III'e geçmelisiniz. Takıntılı Dur!denir. Üç Haftalık Yoğun Program.

Biz de geliştirdik Takıntıyı Durdur! Ses bandı serisi bu öğrenmeleri pekiştirmeye yardımcı olmak.

Sonraki: Zorlamalarınızı Durdurma
~ Anksietiler Sitesi ana sayfasına dön
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları