Sam Woolfe'ye Giriş, 'Bina Benlik Saygısı' Yazarı
Ben Sam Woolfe, ve yazmaya başlamak için çok heyecanlıyım Kendine Saygı Oluşturma HealthyPlace için. Uzun zamandır düşük benlik saygısı, düşük benlik değeri, sert özeleştiri ve hatta kendinden nefret. Düşük benlik saygısı ile ilgili düşünceler ve duygular şüphesiz beni birçok yönden geri çekti, ama asla ele almam gereken büyük bir sorun gibi görünmüyordu. Bu, belirli yaşam olayları, stresli durumlar kadar, bu düşünceleri bir depresyon.
Sam Woolfe’nin Düşük Benlik Saygısı
Herkesin bir dereceye kadar kafasında bir iç eleştirmeni vardır. Bu, düşündüğünüz, hissettiğiniz ve yaptığınız şeyleri yorumlayan, yargılayan, eleştiren ve azarlayan içsel bir sestir. Ancak benim için bu kritik iç ses her zaman oldukça güçlü ve otoriterdi. Neden? Bu soruya gerçekten cevap vermeye başlayamadım. Ile konuşmak psikoterapistler ve psikologların iç eleştirmen hakkında söylediklerini okumak, bu sesin neden var olduğu konusunda bazı değerli ve ilginç bakış açıları sundu. Ama hala bunu anlamaya çalışıyorum ve bunu yazımda yapmaya devam etmeyi umuyorum.
Her durumda, depresif bir bölümün ortasında sakat ya da dehşete kapılmamış olsam bile, hala kendimle ilgili, nasıl acınası, zayıf, sevimsiz, çok sessiz, ahlaksız olduğum hakkında kaba şeyler söylüyorum üzerinde. Sonra depresif dönemlerde bu düşünceler çok daha sık, yoğun ve ezici olurdu. Kendine yöneltilen hakaretler daha kısır olur - kendime değersiz ve kusurlu diyebilirim. Bu tür düşünceler, depresyonda yaygın olan umutsuzluk.
Bu şiddetli depresif dönemlerin en korkutucu yönü İntihar düşünceleri. Benlik saygım o kadar düşük ve kasvetli hale geldi ki yaşamayı hak etmediğimi ve etrafımdaki herkese yük olduğumu düşündüm.
Kendine Saygı Oluşturma
O zamandan beri bu düşüncelerle ilgili, farkındalık, kendini kabul etme ve kendinden şefkat. Bu sürekli pratik gerektirir. Kim olduğumla tamamen rahat hissettiğimde ümit verici sakin dönemler olabilir. Sonra kim bilir, bir şeyler olabilir ve ben negatif kalıplara geri dönerim. Önemli olan otantik benliğimle (benlik saygımı güçlendiren) ve benim bir parçamın gerçek olmayan ve gerçekte kim olduğuma dayanmayan bir parçası arasında bir fark olduğunu bilmemdir.
Umarım bu blog düşük benlik saygısı ile mücadele eden diğer insanlara bu ayrımı görmeleri için yardımcı olur. İnsanları istikrarlı bir öz-değer duygusu ve daha doyurucu bir yaşam için yönlendirmek için çeşitli tekniklerin yanı sıra kişisel, felsefi, bilimsel ve manevi anlayışları da tartışacağım.
